Essentiële oliën zijn een genereus geschenk uit de natuur dat kan worden gebruikt met voordelen voor de gezondheid en schoonheid. Onwetendheid van eenvoudige regels en voorzorgsmaatregelen kan echter het tegenovergestelde en onverwachte effect hebben.
Hoe zich te gedragen om het maximale voordeel uit aromatherapie te halen en negatieve gevolgen te voorkomen?
Regel nummer 1. Kies alleen essentiële etherische oliën
Tegenwoordig wordt de markt letterlijk overspoeld met een enorme hoeveelheid etherische oliën van verschillende fabrikanten. Natuurlijke wonderpotten kunnen worden gekocht in supermarkten, cosmeticawinkels, apotheken en markten. Dit is echter niet de moeite waard om te doen. U kunt alleen een kwalitatief hoogstaand product aanbieden in een gespecialiseerde aromatherapie-productwinkel die samenwerkt met grote leveranciers.
In laboratoria en aromatherapiecentra ondergaan grondstoffen een strenge kwaliteitscontrole en ondergaat de afgewerkte etherische olie chromatografische analyse. Natuurlijk kan een dergelijk product niet goedkoop zijn en in de schappen worden verkocht naast consumptiegoederen.
Regel nummer 2. Test de tolerantie van de componenten voordat u een nieuwe etherische olie gebruikt
Intolerantie voor een bepaalde etherische olie kan leiden tot trieste gevolgen, hoe aangenaam het aroma ook is. De test bestaat uit twee delen.
Het eerste deel Breng 1 druppel olie aan op de rug van je hand. In het begin kunt u een licht brandend gevoel voelen - dit is een normale reactie. Als uw ontstekingscentrum na een paar uur in uw hand "pronkt" en u onaangename gewaarwordingen (pijn, jeuk) voelt, stop dan met het gebruik van etherische olie. Als deze negatieve symptomen niet optreden, ga dan door naar het volgende deel van de test.
Het tweede deel. Voeg 1 druppel etherische olie toe aan een zakdoek. Adem de hele dag door zijn aroma in. Als u last krijgt van traanvocht, niezen, kortademigheid of keelpijn, moet u een conclusie trekken over de intolerantie van de etherische olie.
Regel nummer 3. Niet-ontvankelijkheid van een scherpe overgang
Stel dat u hebt vastgesteld dat u een specifieke etherische olie vervoert. Maar zelfs in dit geval moet u niet proberen de immensiteit te begrijpen door grote doses van een nieuwe stof toe te passen. Een kleine hoeveelheid etherische olie is voldoende om het lichaam te beïnvloeden. Een of twee druppels zijn voldoende. En dan, als alles goed gaat, kunt u de dosering geleidelijk verhogen.
Als je een kamer voor het eerst aromatiseert, duurt deze niet langer dan 20-30 minuten.
Regel nummer 4. Neem de oliedosering in acht die is aangegeven in de instructies
Het overschrijden van de doseringen van etherische oliën kan leiden tot intoxicatie van het lichaam en onaangename symptomen veroorzaken zoals hoofdpijn, spierzwakte, misselijkheid, braken, allergische reacties, ademhalingsmoeilijkheden.
Het is ook belangrijk om te begrijpen dat de instructies alleen bij benadering worden weergegeven. De dosering van olie voor een bepaalde persoon moet geleidelijk worden bepaald, rekening houdend met het aanbevolen bereik. In de regel zijn kinderen, mensen met chronische ziekten en ouderen gevoeliger voor etherische oliën. Dienovereenkomstig kan voor hen de aanbevolen dosis worden verlaagd.
Regel nummer 5. Gebruik geen etherische oliën in hun pure vorm
De enige uitzonderingen zijn lavendel- en tea tree-olie, die met de spot-methode op probleemgebieden van de huid kunnen worden aangebracht. Andere oliën hebben een zeer sterke concentratie aan actieve ingrediënten, dus wanneer ze in pure vorm worden gebruikt, kunnen ze op zijn minst huidirritatie en brandwonden veroorzaken.
Essentiële oliën kunnen op de huid worden verdeeld tijdens aromatische massage (3-5 druppels etherische olie per 30 ml basisolie) of door pre-verrijking van neutrale cosmetica.
Voordat u een bad neemt, moeten etherische oliën worden opgelost in een emulgator, die kan worden gebruikt in zee of gewoon zout, honing, suiker, room, vloeibare zeep.
Regel nr. 6. Wees voorzichtig met essentiële citrusoliën.
Gebruik in geen geval essentiële oliën van citrusvruchten voordat u in de zon gaat. Dit kan zonnebrand veroorzaken en ouderdomsvlekken veroorzaken.
Regel nummer 7. Vertrouw op je innerlijke gevoelens
Elke etherische olie beïnvloedt niet alleen de huid en inwendige organen, maar ook de psycho-emotionele toestand. Adem de geur in. Als je het niet leuk vond, weiger dan het gebruik van etherische olie. Hoe mooi de eigenschappen ook zijn, het is onwaarschijnlijk dat het positieve effect van een onaangenaam aroma zal komen.
Regel nummer 8. Bestudeer zorgvuldig de eigenschappen van je gekozen etherische olie
In de regel heeft etherische olie een breed werkingsspectrum. Maar de individuele eigenschappen kunnen kenmerken hebben voor elke individuele persoon. Er zijn dus nogal wat essentiële oliën die het humeur verbeteren. Maar sommigen van hen doen dit door de toon van het lichaam te verhogen, terwijl anderen juist ontspannen. Dus als je 's nachts last hebt van slapeloosheid vanwege slechte gedachten, kun je beter etherische olie van lavendel gebruiken, het is rustgevend. Als je oranje olie in de lucht spuit, zullen slechte gedachten waarschijnlijk verdwijnen, maar je kunt nog steeds niet in slaap vallen, omdat de sinaasappel verkwikt.
Regel nr. 9. Bewaar etherische oliën in geschikte omstandigheden.
De volgende factoren zijn schadelijk voor etherische oliën: zonlicht, te hoge en lage temperaturen, hoge luchtvochtigheid. Daarom moeten deze stoffen op een donkere, droge plaats bij kamertemperatuur worden bewaard (etherische oliën - in de koelkast, omdat ze snel oxideren bij hoge temperaturen).
Etherische oliën hebben hun eigen houdbaarheid, meestal is het 2-3 jaar, maar er zijn uitzonderingen.
Regel nummer 10. Gebruik geen etherische oliën zonder een specialist te raadplegen tijdens de zwangerschap of in aanwezigheid van chronische ziekten
Dus, etherische olie van basilicum is gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap, met hypotensie worden citrusoliën niet aanbevolen voor gebruik en mensen met epilepsie moeten over het algemeen afzien van het gebruik van veel oliën. Raadpleeg in dergelijke gevallen een aromatherapeut.
