Elke zwangere vrouw is mooi! Maar wanneer de baby dit licht al heeft gezien, worden vaak extra kilo's gevonden en begint de jonge moeder dik en lelijk te voelen.
Overgewicht is de "bel": het is tijd om de problemen op te lossen die we gewend zijn aan te houden. Voor veel vrouwen verschijnen extra kilo's na de zwangerschap en de bevalling, en niet iedereen kan er meteen vanaf komen. Het is echter niet de moeite waard om overstuur te raken en des te angstiger, laten we het beter samen proberen te begrijpen om de huidige situatie te begrijpen.
Als een profylaxe van overgewicht is het raadzaam om een medisch onderzoek te ondergaan - om de waarschijnlijkheid van endocrinologische aandoeningen uit te sluiten. En alleen dan kun je direct doorgaan met afvallen.
Tijdens zwangerschap en borstvoeding, wanneer er een verandering in de hormonale status is, lijkt het vrouwelijk lichaam zich "af te stemmen" op de ophoping van vetten. Dit is een natuurlijk fysiologisch proces, omdat de baby dagelijks van voedsel moet worden voorzien.
Wat is beter om uit het dieet te verwijderen of tot een minimum te beperken:
- zoete sappen en koolzuurhoudende dranken,
- snoepjes
- producten van premium bloem,
- vet vlees,
- worsten, worsten en andere halffabrikaten.
Wat u moet toevoegen aan het dieet van een zwangere vrouw:
- zeevis en zeevruchten,
- gedroogd fruit
- gistvrij gebak van volkorenmeel,
- een verscheidenheid aan granen: Alkmaarse gort, boekweit, gierst, enz.
- vers geperste sappen,
- groen.
Een toekomstig instinct ontwaakt uit een toekomstige moeder, die verantwoordelijk is voor het overleven van een persoon als soort: hij vereist dat een vrouw klaar is voor een noodgeval, voor honger, zodat ze constant een onafhankelijke voedselvoorziening voor zichzelf en haar baby "bij zich heeft".
In de regel is het mogelijk om van deze "reserves" af te komen en terug te keren naar het vorige gewicht slechts ongeveer een jaar nadat de moeder de borstvoeding heeft beëindigd.
Gewichtsverlies is echter niet zo eenvoudig en onopvallend als het wordt bereikt - vooral in die gevallen waarin zwangerschap en bevalling plaatsvonden te midden van stressvolle gebeurtenissen.
Zolang we onze ware moeilijkheden niet aangaan, kan het moeilijk voor ons zijn om ze te overwinnen, wat betekent dat het onmogelijk is om van de "klevende" kilo's af te komen.
Een dergelijk advies voor u: sluit uzelf niet op, ga niet achterover zitten in de vier muren, voor trouw, "bedekt" met overgewicht.
Besteed aandacht aan de problemen waar je je voor "probeert te verbergen", formuleer ze voor jezelf en zorg voor hun oplossing.
Begin je nieuwe leven te verkennen. Immers, met de geboorte van de baby ben je zelf geboren - als een moeder.
