Toxicose is een generieke naam voor pathologische aandoeningen die worden gekenmerkt door misselijkheid, frequente drang om te braken en andere tekenen van lichaamsvergiftiging.
Volgens de WHO-statistieken ervaart ongeveer 90% van de vrouwen in verschillende stadia van de zwangerschap deze aandoening.
Vroege toxicose manifesteert zich in de periode van 7 tot 14 weken na de conceptie en laat - in de tweede helft van de zwangerschap.
Symptomen van vroege toxicose
De belangrijkste symptomen van vroege toxicose zijn onder meer:
• gewichtsverlies;
• braken en misselijkheid, vooral 's morgens en na het eten;
• het soort voedsel of de geur ervan veroorzaakt misselijkheid;
• verminderde eetlust;
• verhoogde speekselvloed;
• slaperigheid;
• slechte gezondheid;
• prikkelbaarheid.
Aanbevelingen voor het verlichten van de aandoening tijdens vroege toxicose
Stress is een van de belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van toxicose, dus om de aandoening vanaf het begin van de zwangerschap te verlichten, moet je kalm blijven, zoveel mogelijk tijd doorbrengen in beweging en in de frisse lucht.
Als u moe bent, moet u onmiddellijk rusten: op een comfortabele stoel zitten of slapen. Experts raden aan om de behuizing zo vaak mogelijk te luchten, vooral de keuken - de plaats waar de meeste geuren zich ophopen.
Verstopte plaatsen zoals het openbaar vervoer moeten worden vermeden.
Met toxicose kunnen zelfs uw favoriete gerechten en gerechten walgelijk zijn, maar voor de normale ontwikkeling van de foetus heeft de moeder voedingsstoffen nodig, dus weiger niet om te eten - deskundigen raden, indien nodig, het dieet aan voor zwangerschap.
Je moet geen voedsel eten onder het mom van bruikbaarheid, als je het niet lekker vindt - eten moet leuk zijn.
Voeding voor vroege toxicose
Voor het ontbijt is het raadzaam om licht voedsel te eten: havermout met melk, gekookte kipfilet of kefir met koekjes.
Eten moet in een gematigd tempo plaatsvinden.
Na de voltooiing moet je vijf minuten aan tafel zitten en dan een wandeling maken of kleine dingen rond het huis doen.
Je moet vaak eten, maar in kleine porties. Het is het beste om uw dagelijkse voeding in 5-6 maaltijden te verdelen.
Het is raadzaam om vet, gefrituurd en gekruid voedsel uit te sluiten van het dieet. Voedingsdeskundigen raden aan om stoofpot of gekookt vlees, soepen, ontbijtgranen en aardappelpuree te eten.
In de dagelijkse voeding moeten verschillende soorten fruit zijn. Water en sappen helpen het normale vocht- en vitamineniveau in het lichaam te herstellen - veel braken leidt tot een tekort.
U moet tussen de maaltijden door drinken. Het is het beste om stil water en versgeperste sappen te drinken. Om het gevoel van misselijkheid te verlichten, moet je rundvlees, eiwitten, ham, broccoli, garnalen eten.
