Overal is er een actieve strijd tegen het roken van tabak. Zelfs jonge kinderen zijn zich bewust van de gevaren van roken. Veel volwassenen geloven echter nog steeds in mythen om te stoppen met roken.
Als het gaat om roken, duiken er meteen een heleboel mythen op. Niet minder dan hun aantal gaat over de afwijzing van sigaretten.
1. Een gerookte sigaret helpt je te ontspannen.
Is dat bekend? Deze mythe doemt constant om ons heen op. Je kunt echter ook horen dat een sigaret helpt om zich te concentreren. Zie je de tegenstrijdigheid niet? Hoe kan een en dezelfde stof twee tegengestelde effecten veroorzaken?
Ja, nicotine draagt echt bij aan de productie van het hormoon van plezier. Dit vereist echter binnenkort een nieuw deel van dit hormoon. Het is op dit moment dat ik opnieuw wil slepen. Te denken aan het effect van het medicijn.
2. Roken kan niet gelijkgesteld worden met harddrugs.
Laten we naar specifieke getallen kijken. Momenteel roken meer dan 1 miljard mensen over de hele wereld. Een enorm aantal mensen! En in ons land is maar liefst 36% van de volwassenen verslaafd.
Bijna elke roker realiseert zich dat roken uiterst schadelijk is. De meesten willen verslaving opgeven. Hiervan kan slechts een kleine hoeveelheid een jaar lang roken. De reden hiervoor is vaak onrealistische verwachtingen, die gebaseerd zijn op mythes over roken.
Ondanks het feit dat nicotine en amfetamine (en andere medicijnen) verschillende delen van de hersenen beïnvloeden, hebben ze medische aandacht nodig. Volgens studies zijn sigarettenrokers meer verslaafd dan alcoholisten of mensen die cocaïne, marihuana gebruiken. Mensen die verslaafd zijn geraakt aan cocaïne en alcohol zeggen dat het veel gemakkelijker was om te doen dan stoppen met roken.
3. Als je stopt met roken, word je dik.
Deze angst om er onaantrekkelijk uit te zien is de reden voor de meeste vrouwen, volgens welke ze niet eens proberen te stoppen met roken.
In feite helpt nicotine de eetlust te verminderen. Soms versnelt het de metabolische processen in het lichaam. En wanneer u nicotine opgeeft, stabiliseert de eetlust en keert terug naar de individuele norm. Waarom is gewichtstoename een veel voorkomend probleem? Een persoon die sigaretten opgeeft wordt nerveus. Hij lijdt ook aan ontwenningsverschijnselen. Beide factoren samen leiden ertoe dat de voormalige roker op voedsel begint te leunen. Dus hij probeert van stress af te komen.
U kunt dit proces echter altijd beheersen. Met een competente keuze aan producten en sporten kunt u geen extra kilo's winnen. Je kunt ook een arts raadplegen over dit onderwerp, omdat er veel medicijnen zijn. kunnen helpen.
4. Het heeft geen zin om te stoppen, want dan ga je weer roken.
Zelfs als alle eerdere pogingen mislukten, kun je nog steeds stoppen met roken. Sommige rokers proberen hun verslaving 8 keer op te geven. En slechts 9 keer belooft hen succes.
Eerst en vooral moet het besef komen dat roken een ziekte is. De roker moet een duidelijke beslissing nemen over stoppen. En probeer dan pas verschillende methoden.
Mensen begrijpen gewoon niet dat roken een ernstige verslaving is die gelijk staat aan drugs. Ondertussen is een actieve roker een persoon die honderd sigaretten rookt en blijft roken (zelfs in bescheiden hoeveelheden).
5. Het belangrijkste is om wilskracht te hebben.
In de meeste gevallen is het niet voldoende om wilskracht te hebben om te stoppen met roken. Slechts een klein deel van de rokers (3% van het totaal) kan de verslaving alleen aan. Alle anderen hebben hulp nodig. Zelfs een klein gesprek met uw arts over het stoppen met sigaretten verhoogt uw kans met 30%. Als u niet met uw arts wilt praten, kunt u altijd de hulplijn bellen. Ze zullen je psychologisch ondersteunen en waardevolle aanbevelingen geven.
Het is niet nodig om niet-geverifieerde feiten te geloven. Als je een slechte gewoonte wilt opgeven, doe dan al het mogelijke om dit te doen. Gooi dit spul!
