Overzicht
Degeneratieve schijfziekte (DDD) is een aandoening waarbij een of meer schijven aan de achterkant hun kracht verliezen. Degeneratieve discopathie, ondanks de naam, is technisch gezien geen ziekte. Het is een progressieve aandoening die in de loop van de tijd ontstaat door slijtage of letsel.
De schijven in je rug bevinden zich tussen de wervels van de wervelkolom. Ze fungeren als kussens en schokdempers. Schijven helpen je rechtop te staan. En ze helpen je ook bij het bewegen van alledaagse bewegingen, zoals ronddraaien en bukken.
In de loop van de tijd kan DDD erger worden. Het kan lichte tot extreme pijn veroorzaken die uw dagelijkse activiteiten kan verstoren.
symptomen
Enkele van de meest voorkomende symptomen van DDD zijn pijn die:
- heeft voornamelijk invloed op de onderrug
- kan zich uitstrekken tot benen en billen
- strekt zich uit van nek tot armen
- verergert na draaien of buigen
- kan slechter zijn door te zitten
- komt en gaat in zo weinig als een paar dagen en tot enkele maanden
Mensen met DDD kunnen minder pijn ervaren na het lopen en oefenen. DDD kan ook verzwakte beenspieren veroorzaken, evenals gevoelloosheid in uw armen of benen.
Oorzaken
DDD wordt voornamelijk veroorzaakt door slijtage van spinale schijven. Na verloop van tijd hebben schijven de neiging om uit te drogen en hun ondersteuning en functie te verliezen. Dit kan leiden tot pijn en andere symptomen van DDD. DDD kan zich in uw jaren '30 of '40 beginnen ontwikkelen en vervolgens geleidelijk verslechteren.
Deze toestand kan ook worden veroorzaakt door letsel en overmatig gebruik, mogelijk als gevolg van sport of herhaalde activiteiten. Als een schijf eenmaal is beschadigd, kan deze zichzelf niet herstellen.
Risicofactoren
Leeftijd is een van de grootste risicofactoren voor DDD. De schijven tussen de wervels krimpen van nature in en verliezen hun dempende ondersteuning naarmate u ouder wordt. Bijna elke volwassene ouder dan 60 jaar heeft een vorm van schijfdegeneratie. Niet alle gevallen veroorzaken pijn.
U loopt mogelijk ook een verhoogd risico op het ontwikkelen van DDD als u een aanzienlijk rugletsel heeft. Langdurige repetitieve activiteiten die druk uitoefenen op bepaalde schijven kunnen uw risico ook vergroten.
Andere risicofactoren zijn onder meer:
- auto ongelukken
- overgewicht of obesitas
- een sedentaire levensstijl
"Weekend warrior" -training kan ook uw risico verhogen. Richt in plaats daarvan op gematigde, dagelijkse oefeningen om je rug te versterken zonder onnodige stress op de wervelkolom en de schijven te zetten. Er zijn ook andere versterkingsoefeningen voor de onderrug.
Diagnose
Een MRI kan helpen bij het opsporen van DDD. Uw arts kan dit type beeldvormingstest bestellen op basis van een lichamelijk onderzoek, evenals een onderzoek naar uw algehele symptomen en gezondheidsgeschiedenis. Met beeldvormingstests kunnen beschadigde schijven worden weergegeven en andere oorzaken van uw pijn worden uitgesloten.
Behandeling
DDD-behandelingen kunnen een of meer van de volgende opties bevatten:
Warmte of koude therapie
Koude packs kunnen de pijn van een beschadigde schijf verminderen, terwijl warmtepacks de ontsteking die pijn veroorzaakt, kunnen verminderen.
Medicijnen zonder recept
Acetaminophen (Tylenol) kan de pijn van DDD verlichten. Ibuprofen (Advil) kan pijn minimaliseren en tegelijkertijd ontstekingen verminderen. Beide medicijnen kunnen bijwerkingen veroorzaken bij gebruik met andere medicijnen, dus vraag uw arts welke het meest geschikt voor u is.
Recept pijnstillers
Wanneer vrij verkrijgbare pijnstillers niet werken, kunt u overwegen om receptversies te gebruiken. Deze opties moeten voorzichtig worden gebruikt omdat ze het risico van afhankelijkheid met zich meebrengen en alleen moeten worden gebruikt in gevallen waarin de pijn hevig is.
Fysiotherapie
Je therapeut begeleidt je door routines die je rugspieren helpen versterken en tegelijkertijd pijn verlichten. Na verloop van tijd zult u waarschijnlijk verbeteringen in pijn, houding en algehele mobiliteit opmerken.
Chirurgie
Afhankelijk van de ernst van uw aandoening, kan uw arts een kunstmatige schijfvervanging of een spinale fusie aanbevelen. U kunt een operatie nodig hebben als uw pijn niet verdwijnt of na zes maanden erger wordt. De vervanging van kunstmatige schijven houdt in dat de kapotte schijf wordt vervangen door een nieuwe die is gemaakt van plastic en metaal. Door ruggegraatfusie worden de aangetaste wervels aan elkaar verbonden als een middel om te versterken.
Oefening voor DDD
Oefening kan helpen bij het complementeren van andere DDD-behandelingen door de spieren rond de beschadigde schijven te versterken. Het kan ook de doorbloeding verbeteren om de pijnlijke zwelling te helpen verbeteren, terwijl het ook de voedingsstoffen en zuurstof in het getroffen gebied verhoogt.
Rekken is de eerste vorm van oefening die DDD kan helpen. Dit helpt om de rug wakker te maken, dus het kan nuttig zijn om wat lichte rekken te doen voordat je je dag start. Het is ook belangrijk om uit te rekken voordat je een training doet. Yoga is nuttig bij het behandelen van rugpijn, en het heeft de extra voordelen van verhoogde flexibiliteit en kracht door regelmatig te oefenen. Deze stukken kunnen aan uw bureau worden gedaan om werkgerelateerde rug- en nekpijn te verlichten.
complicaties
Geavanceerde vormen van DDD kunnen leiden tot artrose (OA) aan de achterkant. In deze vorm van OA wrijven de wervels samen omdat er geen schijven meer over zijn om ze op te vangen. Dit kan pijn en stijfheid in de rug veroorzaken en de soorten activiteiten beperken die u gemakkelijk kunt volbrengen.
Oefening is essentieel voor uw algehele gezondheid, maar vooral als u rugpijn hebt die is geassocieerd met DDD. Je komt misschien in de verleiding om te gaan liggen van de pijn. Verminderde mobiliteit of immobiliteit kan uw risico verhogen voor:
- verergering van pijn
- verminderde spierspanning
- verminderde flexibiliteit aan de achterkant
- bloedstolsels in de benen
- depressie
vooruitzicht
Zonder behandeling of therapie kan DDD voortschrijden en meer symptomen veroorzaken. Hoewel chirurgie een optie is voor DDD, kunnen andere, minder ingrijpende behandelingen en therapieën net zo nuttig en tegen veel lagere kosten zijn. Praat met uw arts over al uw opties voor DDD.Hoewel spinale schijven zichzelf niet herstellen, zijn er verschillende behandelingen die u kunnen helpen actief en pijnvrij te blijven.
