Bijna iedereen kent het gevoel van zwaarte in de benen, wallen en gevoelloosheid. Het is echter niet altijd passend om dergelijk ongemak na een werkdag toe te schrijven aan vermoeidheid, de reden kan veel dieper liggen. Misschien bent u geraakt door zo'n overlast als het vermoeide benen syndroom. Dit is het eerste signaal voor het verschijnen van spataderen.
Hoofdfuncties
- Het uiterlijk in de benen van zwaartekracht, vermoeidheid, pijn en niet alleen aan het einde van de dag;
- Onaangename sensaties in het kalf, gemanifesteerd door krampen, pijn;
- Zwelling van de benen in de enkels en voeten;
- gevoelloosheid van de benen;
- Branden, kippenvel, pijn in benen trekken.
oorzaken van
De belangrijkste oorzaak van deze ziekte is een schending van de normale bloedcirculatie in de benen. Dit gebeurt als gevolg van grote belastingen op de benen, wanneer de aderen gewoon geen tijd hebben om hun werk aan te kunnen. Mensen die veel moeten zitten, staan of lopen, ondervinden zo'n ongeluk. Wanneer zittend, stagneert het bloed in de aderen, omdat de spieren van de benen niet met voldoende kracht samentrekken om het omhoog te bewegen. Bij staan stagneert ook bloed en lymfe, wat resulteert in zwelling. Bij vrouwen kunnen zwangerschap, regelmatig dragen van schoenen met hakken, strakke kleding en overgewicht de oorzaak zijn van het moe beensyndroom. Al deze factoren beïnvloeden de normale bloedcirculatie in de benen. Slechte gewoonten zoals roken en alcohol drinken kunnen ook hun sporen nalaten. Oorzaken kunnen ook erfelijk zijn.
het voorkomen
- Eet meer voedingsmiddelen die vezels, vitamine E, foliumzuur en sporenelementen bevatten. Werken van de spijsverterings- en bloedsomlooporganen zijn nauw verwant.
- Probeer meer water te drinken en de hoeveelheid cafeïne te verminderen. Water verbetert de bloedcirculatie, cafeïne - integendeel.
- Doe een training voor de benen en dagelijkse oefeningen.
- Vermijd slechte gewoonten.
- Draag comfortabele schoenen, gebruik indien nodig orthopedische inlegzolen, vermijd hoge hakken, bij dagelijkse slijtage, hun hoogte mag niet meer zijn dan 4 cm, de hiel moet stabiel zijn.
- Vermijd late maaltijden, omdat het celmetabolisme vertraagt, wat het herstel van aderen 's nachts verstoort.
- Rust, slaap voldoende, sport.
- Neem een koude douche. In koud water samentrekken bloedvaten snel.
behandeling
Als het vermoeidheidssyndroom u toch heeft geraakt, moet u een specialist raadplegen, een diagnose stellen en een echografie maken. Neuropathologen, flebologen behandelen deze problemen. Ze zullen een gekwalificeerde behandeling voorschrijven.
Thuis kunt u waterbehandelingen doen - afwisselend warme en koude kompressen. Breng twee minuten lang een warm kompres op je voeten aan, en daarna een paar keer een koud kompres. Masseer je kuiten goed. Ook effectief zijn aromatherapie en kruidenthee. Meng 15 druppels basilicumolie met drie eetlepels amandelolie, wrijf in de benen. Deze procedure is echter gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen.
In schoonheidssalons kunt u de procedure van druktherapie worden aangeboden - speciale broeken worden op benen geplaatst en ze worden gevuld met lucht, waardoor de benen worden geperst, bloed stijgt door de bloedvaten, benen ontspannen en rusten.
De keuze aan medische en cosmetische procedures is vrij breed. Neem verantwoordelijkheid voor je gezondheid. Tijdige preventieve maatregelen helpen de belangrijkste oorzaken van het optreden van het vermoeide beensyndroom te elimineren, versterken de wanden van bloedvaten en helpen spataderen te voorkomen.
