Bot kneuzing
Wanneer je denkt aan een blauwe plek, beeld je waarschijnlijk een zwart-blauw merkteken af op je huid. Die bekende verkleuring is het gevolg van bloedlekkage onder het oppervlak van je huid nadat je een bloedvat hebt verwond.
Een kneuzing van het bot, of een bot blauwe plek, gebeurt wanneer u een kleine verwonding op het oppervlak van een bot heeft. De verkleuring verschijnt wanneer zich bloed en andere vloeistoffen vormen. Een breuk daarentegen heeft betrekking op schade aan een dieper deel van het bot.
Het is mogelijk om elk bot te kneuzen, maar het gebeurt waarschijnlijker dat botten zich dicht bij het oppervlak van je huid bevinden.
Wat zijn de symptomen van een bloeduitstorting?
Het is gemakkelijk om aan te nemen dat je elke dag een blauwe plek hebt als je huid er zwart, blauw of paars uitziet. Je blessure loopt misschien iets dieper. Symptomen die suggereren dat u mogelijk een blauwe plek op het bot heeft, zijn:
- stijfheid
- zwelling van het gewricht
- tederheid en pijn langer aanhouden dan een gebruikelijke blauwe plek
- probleem met het gebruik van een gewonde joint
Een kneuzing waarbij je knie betrokken is, kan leiden tot een opeenhoping van vocht op de knie, wat pijnlijk kan zijn. Afhankelijk van hoe de verwonding is gebeurd, kunt u ook schade aan nabijgelegen ligamenten hebben.
Bot kneuzingen kunnen van enkele dagen tot enkele maanden duren.
Wat zijn de risicofactoren voor bot kneuzingen?
Bot kneuzingen komen redelijk vaak voor. Iedereen kan er een krijgen. De botten die je het meest waarschijnlijk kneust, zijn die in je knieën en hielen.
Een blauwe plek in het bot is meestal het gevolg van een directe slag op het bot, die kan optreden tijdens een val, ongeluk of hobbel tijdens een sportevenement. Je kunt ook je botten kneuzen als je je enkel of pols draait.
U bent mogelijk vatbaarder voor blauwe plekken in het bot als een of meer van de volgende punten op u van toepassing zijn:
- Je bent actief in de sport, vooral in high-impactsporten.
- U draagt niet de juiste beschermende uitrusting.
- Jouw taak is fysiek zwaar.
- Je neemt deel aan een activiteit die fysiek veeleisend is.
artrose
Als u artrose hebt, kunnen botoppervlakken die tegen elkaar schuren leiden tot blauwe plekken. De behandeling van artritis omvat soms het injecteren van corticosteroïden in een gewricht. Het is ongebruikelijk, maar injecties met corticosteroïden kunnen in sommige gevallen bloeduitstortingen veroorzaken.
Wanneer zou u uw arts moeten raadplegen?
Wanneer je een blauwe plek in het bot krijgt, is het moeilijk te zeggen of het verband houdt met een ernstiger probleem dat behandeling behoeft. Het is altijd een goed idee om de mening van een arts te krijgen.
Zoek onmiddellijk medische hulp als een van de volgende situaties zich voordoet:
- De zwelling zal niet dalen.
- De zwelling wordt erger.
- De pijn neemt toe, en vrij verkrijgbare pijnstillers helpen niet.
- Een deel van je lichaam, zoals je vingers of tenen, wordt blauw, koud en gevoelloos.
Die symptomen kunnen duiden op een ernstige botkneuzing. Soms is een bot blauwe plek slechts een deel van de verwonding. Je zou ook een breuk of pauze kunnen hebben. Een blauwe plek op je knie kan betekenen dat je een ligament hebt gescheurd.
Een bijzonder ernstige botkneuzing kan de doorbloeding verstoren. Het is niet gebruikelijk, maar dit kan ertoe leiden dat een deel van het bot sterft. Als het bot sterft, is de schade die optreedt, onomkeerbaar.
Daarom is het belangrijk om met uw arts te praten en symptomen te melden die niet zullen verdwijnen. Uw arts zal waarschijnlijk in staat zijn om een bloeduitstorting te diagnosticeren op basis van uw symptomen en een lichamelijk onderzoek.
Als ze vermoeden dat je een botblessure hebt, kan een röntgenfoto helpen bepalen of je een botbreuk of pauze hebt, maar het kan je dokter niet helpen een botkneuzing te detecteren. Het krijgen van een MRI-scan is de enige manier om zeker te weten of je een blauwe plek op het bot hebt. Die afbeeldingen kunnen mogelijk tonen of de blessure groter is dan een blauwe plek op het bot.
Hoe worden bot kneuzingen behandeld?
Voor een lichte bloeduitstorting kan uw arts rust, ijs en pijnstillers aanraden. Ze kunnen suggereren dat u niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen, zoals Aleve of ibuprofen, gebruikt.
Als de botkneuzing in uw been of voet zit, til dan uw been op om het zwellen te helpen verlichten. Breng een paar keer per dag 15 tot 20 minuten ijs aan. Plaats geen ijs direct op uw huid. Gebruik een handdoek of een ijspakket.
Het kan ook zijn dat u bepaalde fysieke activiteiten en sporten moet vermijden totdat u volledig genezen bent. Relatief kleine bot kneuzingen kunnen binnen enkele weken beter beginnen te worden. De zwaardere kunnen enkele maanden duren om te genezen.
Verwonding aan een gewricht kan een brace vereisen om de joint stil te houden terwijl deze geneest. Als u een brace, spalk of krukken nodig heeft, gebruik deze dan zoals uw arts voorschrijft en volg zoals uw arts aanbeveelt.
Botletsel kan langer duren om te genezen als je rookt. Afhankelijk van de omvang van uw verwonding, kan een fysiotherapeut u laten zien hoe u uw gewonde gewricht kunt verplaatsen, zodat u niet meer schade aanricht.
Mogelijk moet u verdere diagnosetests uitvoeren als uw letsel niet geneest.
Wat zijn de vooruitzichten?
Misschien moet u een bepaalde tijd rusten, maar het is belangrijk om uw bot volledig te laten genezen. Regelmatig terugkeren naar je reguliere activiteiten kan de zaken alleen maar erger maken.
Hoewel er een grote variatie in hersteltijd is, duurt het meestal enkele maanden om te herstellen. Meestal zijn er geen blijvende problemen. Complicaties zijn zeldzaam tenzij een meer uitgebreide verwonding optrad.
Tips om je botten sterk en gezond te houden
Bot kneuzingen zijn niet altijd te voorkomen. Bepaalde levensstijlkeuzes kunnen u helpen uw botten sterk en gezond te maken en hun vermogen om te helen te verbeteren. Volg deze tips om je botten gezond te houden:
- Eet een uitgebalanceerd dieet.
- Krijg regelmatig lichaamsbeweging. Activiteit is goed voor de gezondheid van uw botten, in het bijzonder oefeningen met een zwaar gewicht.
- Gebruik altijd de aanbevolen beschermende uitrusting tijdens het sporten.
- Botten hebben de neiging om te verzwakken met de leeftijd, dus praat met uw arts over de gezondheid van uw botten op uw jaarlijkse fysieke.
- Rook niet. Het kan je botten verzwakken.
- Drink niet meer dan twee glazen alcohol per dag. Meer drinken dan dat, kan je botten verzwakken.
Zorg voor voldoende calcium
Voor een goede botgezondheid heb je de juiste hoeveelheid calcium nodig. Vrouwen tussen 19 en 50, en mannen tussen 19 en 70 zouden 1.000 milligram (mg) per dag moeten krijgen. De aanbevolen hoeveelheid neemt toe tot 1200 mg per dag voor vrouwen na de leeftijd van 51 en mannen na de leeftijd van 71 jaar. Bronnen van calcium omvatten zuivelproducten, broccoli en boerenkool.
Zorg voor voldoende vitamine D
Je lichaam heeft ook voldoende vitamine D nodig om al dat calcium te absorberen. De meeste volwassenen in de leeftijd tussen 19 en 70 jaar zouden 600 internationale eenheden (IU's) per dag moeten krijgen. Op de leeftijd van 71 zou je het moeten verhogen naar 800 IU's per dag. Elke dag een beetje zonlicht krijgen is een goede manier om vitamine D te absorberen. Eierdooiers en verrijkte melk zijn ook goede bronnen van vitamine D.
Als u denkt dat u onvoldoende calcium en vitamine D in uw dieet krijgt, vraag dan uw arts of diëtist of u een supplement moet nemen.
