Wat je kunt doen
Hoewel er talloze producten op de markt zijn die beweren te helpen het gebied onder de ogen te ontblazen en te verlichten, werken ze niet altijd.
Meer water drinken en een koud kompres aanbrengen, kan de oogzakken snel doen zakken, maar de enige manier om hun uiterlijk op de lange termijn te verminderen, is door een paar veranderingen in de levensstijl aan te brengen. Dit geldt vooral als je oogzakken en donkere kringen genetisch overerfd zijn.
Andere veel voorkomende oorzaken zijn:
- allergieën
- eczeem
- chronische vermoeidheid
- pigmentatie problemen
- blootstelling aan de zon
- veroudering
Blijf lezen om te leren hoe je voorgoed van je onder de ogen af kunt komen.
1. Breng theezakjes aan
Thee is niet alleen om te drinken. Je kunt zelfs cafeïnehoudende theezakjes onder je ogen gebruiken om donkere kringen en tassen te helpen.
De cafeïne in de thee bevat krachtige antioxidanten en kan de bloedtoevoer naar uw huid verhogen. Er wordt ook gezegd dat het beschermt tegen UV-stralen en mogelijk het verouderingsproces vertraagt.
Groene thee is in het bijzonder door onderzoekers aangeprezen vanwege de mogelijke ontstekingsremmende effecten ervan, zoals in één onderzoek is aangetoond.
Om dit te doen:
- Steile twee theezakjes gedurende 3 tot 5 minuten.
- Laat de theezakjes 20 minuten in de koelkast afkoelen.
- Knijp vervolgens de extra vloeistof uit en breng aan op uw onderhuid.
- Laat de theezakjes 15 tot 30 minuten aan staan.
2. Gebruik een koud kompres
Gooi die prijzige crèmes uit. Verlichting van donkere cirkels kan net zo eenvoudig zijn als het gebruik van een koud kompres dat u maakt met materialen die u al bezit. Verkoudheid aanbrengen in het gebied kan helpen de bloedvaten snel te vernauwen voor een tijdelijke verlichting.
Hoewel je een koud kompres in de winkel kunt kopen, kunnen doe-het-zelf-methoden net zo goed werken.
Sommige doe-het-zelfopties omvatten een:
- gekoelde theelepeltje
- koele komkommer
- nat washandje
- zak bevroren groenten
Wikkel het kompres voor het aanbrengen in met een zachte doek om te voorkomen dat uw huid te ijzelig wordt. U hoeft het kompres maar een paar minuten toe te passen om de resultaten te zien.
3. Ruim je sinussen op met een netipot
Sommige mensen zweren dat het gebruik van een neti-pot kan helpen bij het verwijderen van je zakken onder de ogen en donkere kringen. Een Neti-pot is een apparaat dat u met een zoutwateroplossing (normale zoutoplossing) vult. Je plaatst de tuit in je neus en irrigeert je sinussen en verwijdert slijm en ander puin.
Om dit te doen:
- Vul je neti pot met een zoutoplossing - 1/2 theelepel zout in 1 kopje water. Verwarm het water om op te lossen, en laat afkoelen tot lichaamstemperatuur voor gebruik. Warm of lauw is het beste voor comfort.
- Kantel je hoofd zijwaarts over de gootsteen. Plaats de tuit van de pot in het bovenste neusgat, degene die nu dichter bij het plafond is.
- Adem door je mond terwijl je de oplossing voorzichtig in het neusgat giet. De oplossing moet door het andere neusgat weglopen.
- Herhaal dit proces met je hoofd de andere kant op.
- Spoel je pot na gebruik af met gefilterd, gedestilleerd of anders steriel water.
- Laat de pot aan de lucht drogen voordat je hem opslaat.
U vindt neti potten goedkoop bij de meeste drogisterijen of online. Als u ervoor kiest om deze methode thuis te proberen, zorg dan dat u gedestilleerd of gesteriliseerd water gebruikt om uw zoutwateroplossing te maken. U kunt ook gekookt leidingwater gebruiken dat tot een veilige temperatuur is afgekoeld.
4. Blijf gehydrateerd
Water vormt ongeveer 60 procent van uw lichaamsgewicht. Daarom is het niet verrassend dat uitdroging kan bijdragen aan zakjes onder de ogen. Het opdringen van je wateropname zou moeten helpen.
Hoeveel is genoeg? Experts raden aan ongeveer 13 kopjes vocht per dag te drinken voor mannen en ongeveer 9 kopjes vocht voor vrouwen, per dag.
Houdt u niet van water? Het goede nieuws is dat alle vloeistoffen meetellen voor uw dagelijkse totaal. Water is echter een caloriearme optie. Probeer bruisend water, gearomatiseerd water of zelfs water doordrenkt met fruit. Hete of koude kruidencaffeïnevrije thee is een andere goede keuze.
5. Neem een antihistaminicum
Allergieën kunnen gezwollen, donkere kringen onder je ogen veroorzaken. U kunt ook roodheid of waterige, jeukende ogen ervaren. Deze reactie wordt veroorzaakt door de reactie van uw immuunsysteem op iets dat het irriteert, of allergenen.
Als u denkt dat uw zakjes voor onder de ogen allergisch kunnen zijn, vraag uw arts dan om allergiemedicatie voor vrij verkrijgbare medicijnen (OTC). Sommige merken omvatten:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Het is ook een goed idee om mogelijke allergenen waar mogelijk te vermijden.
Bepaalde producten voor persoonlijke verzorging, zoals zeep, make-up of haarkleurmiddelen, kunnen allergenen zijn. Als u problemen ondervindt bij het identificeren van de oorzaak, kunt u overwegen een dagboek bij te houden om te zien welke stoffen of andere dingen de meeste reactie veroorzaken. Als dit een chronisch probleem is, praat dan met uw arts over allergietesten.
6. Voeg retinolcrème aan uw routine toe
Misschien heb je in het verleden crèmes gebruikt, maar concentreren op specifieke ingrediënten staat centraal. Retinol crèmes zijn gebruikt voor verschillende huidproblemen, waaronder:
- acne
- psoriasis
- veroudering
- bepaalde kankers
Dit ingrediënt is verwant aan vitamine A en komt in crème, gel of vloeibare vorm.
Hoe helpt retinol met oogzakken? Wanneer het op de huid wordt aangebracht, kan dit ingrediënt de collageendeficiëntie verbeteren. U kunt lagere concentraties retinol vinden in verschillende OTC-producten, maar sterkere crèmes vereisen een recept van uw dermatoloog.
Retinol wordt meestal eenmaal per dag op de huid aangebracht, ongeveer een half uur na het wassen van uw gezicht. Gebruik geen retinol crèmes of neem extra vitamine A als je zwanger bent.
7. Gebruik blikproducten
Huidverlichtende crèmes bevatten een ingrediënt genaamd hydrochinon. Dit ingrediënt interfereert met de productie van melanine in de huid. Dit kan het uiterlijk van donkere zakken of kringen onder de ogen helpen verminderen.
Veel crèmes, gels en lotions die je zonder recept kunt vinden bevatten 2 procent hydrochinon.U kunt hogere concentraties krijgen op recept van uw dermatoloog. U moet deze producten regelmatig gebruiken om blijvende resultaten te zien.
Het is belangrijk om op te merken dat de positieve effecten van hydrochinon omgekeerd zijn wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht, dus u dient alleen 's nachts aan te brengen. Sommige mensen ervaren ook droogheid, irritatie en andere milde huidproblemen bij het gebruik van producten om de huid te verlichten. Beëindig gebruik als u een reactie hebt.
8. Draag dagelijks zonnebrandmiddelen
Je huid beschermen tegen zonnestralen kan helpen bij een aantal dermatologische problemen, zoals:
- vroegtijdige veroudering
- huidkanker
- verkleuring
Dientengevolge, kan het dragen van zonnebrandcrème ook helpen met je onder de ogen tassen en donkere kringen.
De American Academy of Dermatology suggereert dat alle mensen zonnebrandmiddelen dragen. Breedspectrumbescherming tegen UVA- en UVB-stralen is belangrijk. Dus is het kiezen van een formule die SPF 30 of hoger is en waterbestendig. Reapply zoals nodig of gericht op de instructies van de verpakking. Kies een dagelijkse gezichtsbevochtiger die ook SPF 30 of hoger is.
Je kunt ook de schadelijke stralen van de zon vermijden door:
- in de schaduw zitten
- beschermende kleding dragen
- zonnebanken vermijden
9. Zie uw informatie over microneedling
Microneedling is ook bekend als collageeninductietherapie. Voorstanders zeggen dat het rimpels, littekens en zelfs pigmentproblemen, zoals donkere kringen en zakken onder de ogen, vermindert.
De procedure omvat fijne naalden die worden gebruikt om de huid door te prikken. Dit creëert een gecontroleerde verwonding van soort die op zijn beurt de te behandelen huid verjongt.
Deze procedure is niet voor degenen die onmiddellijke bevrediging willen. Het wordt gewoonlijk uitgevoerd in de loop van zes sessies met een tussenpoos van een maand of zo. Microneedling kost minder dan meer traditionele laserprocedures.
Er zijn ook enkele risico's, hoewel de hersteltijd relatief snel is. Mensen kunnen problemen tegenkomen zoals:
- bloeden
- blauwe plekken
- infectie
- littekens
Dermatologen raden de thuiskits niet aan, omdat ze minder effectief zijn en er een risico bestaat op overdracht van infecties. Deel naalden niet met andere mensen om overdracht van ziekten te voorkomen. Deze benadering is geen goede keuze voor mensen met een voorgeschiedenis van keloïden of die gemakkelijk littekens achterlaten.
10. Haal je make-up uit voordat je naar bed gaat
Het verbeteren van je nachtelijke routine kan je ook helpen om zakken onder je ogen te vermijden. In het bijzonder is het belangrijk om elke ochtend je gezicht voor het slapengaan te wassen.
Er zijn verschillende redenen waarom je niet in make-up slaapt. Ten eerste, als je met mascara of andere oogmake-up in je ogen slaapt, kun je:
- irriteer ze
- een allergische reactie ervaren
- een infectie ontwikkelen die roodheid, wallen of andere symptomen veroorzaakt
Sommigen zeggen dat het vergeten om je gezicht te wassen rimpels kan veroorzaken of de huid op andere manieren kan beschadigen. Hoe precies? Wanneer u in make-up slaapt, stelt u uw huid bloot aan vrije radicalen. Dit heeft de potentie om zogenaamde oxidatieve stress te creëren, waardoor uw huid vroegtijdig ouder kan worden.
11. Blijf verhoogd terwijl u slaapt
Probeer uw hoofd op te tillen met extra kussens terwijl u slaapt. Het gebruik van twee of meer kussens zou goed moeten zijn. U kunt zelfs overwegen om een speciaal wigkussen te kopen. Hoe werkt dit? Door uw hoofd op te heffen, voorkomt u dat er vocht in uw onderste oogleden komt dat wallen veroorzaakt terwijl u slaapt.
Als je je hoofd opsteekt, doe je je nek pijn of je kunt niet in slaap vallen, je kunt ook overwegen de hele bovenkant van je bed een paar centimeter hoger te plaatsen. U kunt stenen onder de bedpalen gebruiken of speciale bedopstellers kopen die speciaal voor dit doel zijn gemaakt.
12. Als je kunt, krijg dan minimaal acht uur slaap
Verder dan hoe je slaapt, hoe veel je slaap is ook een factor. Hoewel een beperkte slaap misschien geen onderhuidcirkels veroorzaakt, kan het voorkomen dat uw teint bleker wordt door te weinig slaap te krijgen. Eventuele schaduwen of donkere kringen die je hebt, zijn daardoor wellicht meer voor de hand liggend.
De meeste volwassenen moeten proberen elke nacht tussen de zeven en acht uur slaap te krijgen.
Volgens Mayo Clinic, probeer je deze trucjes als je problemen hebt om je te installeren.
- Probeer een slaapplanning te maken, of een normale slaap- en waaktijd.
- Vermijd cafeïnehoudende dranken en voedingsmiddelen 6 tot 12 uur voor het slapengaan.
- Vermijd alcoholische dranken rond het naar bed gaan.
- Eindig alle maaltijden en snacks twee uur voor het slapen gaan.
- Beëindig alle inspannende oefeningen een paar uur voor het slapen gaan.
- Schakel televisies, mobiele telefoons en andere elektronische apparaten uit één uur voor het slapengaan.
13. Eet meer collageen-rijk voedsel
Naarmate je ouder wordt, verzwakken de spieren en weefsels die je oogleden ondersteunen. Dit betekent dat je huid kan gaan zakken, inclusief het vet dat zich meestal rond je ogen bevindt.
Als u uw vitamine C-inname verhoogt, kan uw lichaam meer hyaluronzuur opnemen. Dit essentiële zuur wordt van nature in het lichaam aangetroffen, maar de opgeslagen hoeveelheid neemt af met de leeftijd.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en aminozuren kunnen ook helpen bij de productie van collageen door het verhogen van uw niveaus van hyaluronzuur, het creëren van een gezondere huid.
Goede bronnen van vitamine C zijn onder andere:
- sinaasappels
- rode pepers
- boerenkool
- spruitjes
- broccoli
- aardbeien
14. Eet ook meer ijzer-rijk voedsel
IJzergebreksanemie is een aandoening waarbij het bloed rode bloedcellen mist. Deze cellen zijn verantwoordelijk voor het transport van zuurstof naar weefsels in het lichaam. IJzergebrek kan donkere kringen onder de ogen en zelfs een bleke huid veroorzaken. Andere symptomen zijn zaken als:
- extreem vermoeid
- koude handen en voeten
- broze nagels
Als u vermoedt dat u bloedarmoede hebt, is het een goed idee om uw arts te bezoeken. Uw arts zal dit controleren met een eenvoudige bloedtest. Je hebt misschien speciale ijzersupplementen nodig om weer op het goede spoor te komen.Voor milde gevallen kan het verhogen van de voedingsinname van ijzer helpen.
IJzer-rijk voedsel omvat:
- rood vlees, varkensvlees en gevogelte
- zeevruchten
- bonen
- groene bladgroenten, zoals boerenkool en spinazie
- rozijnen, abrikozen en ander gedroogd fruit
- met ijzer verrijkt voedsel, zoals granen, brood en pasta's
- erwten
15. Verminder zout voedsel
Het eten van te veel hartig voedsel kan de oorzaak zijn van je zakken onder de ogen. Zout draagt bij aan de vochtretentie van je lichaam en kan je algehele puffy maken. Het kan ook leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen en beroertes.
De American Heart Association beveelt aan elke dag 2.300 milligram (mg) of minder zout te consumeren. Idealiter zouden volwassenen niet meer dan 1500 mg zout per dag moeten consumeren.
Als een richtlijn, hier is het aantal milligrammen in verschillende theelepels (tsp) metingen van zout:
- 1/4 theelepel = 575 mg natrium
- 1/2 theelepel = 1,150 mg natrium
- 3/4 theelepel = 1,725 mg natrium
- 1 theelepel = 2300 mg natrium
Lees de pakketten goed door om te zien hoeveel zout je favoriete snacks hebben. Een manier om het zout in uw dieet onmiddellijk te verlagen, is het vermijden van het eten van verpakt, verwerkt voedsel. Probeer in plaats daarvan een dieet te eten dat meer gebaseerd is op hele voedingsmiddelen - vers fruit en groenten - waar u het zoutgehalte kunt regelen.
16. Verminder alcohol
U kunt ook overwegen alcohol te besparen om verlichting te zien. Waarom werkt dit? Het is een soortgelijk idee om meer water te drinken. Het drinken van alcohol draagt bij aan uitdroging, en uitdroging kan leiden tot zakken en donkere kringen onder je ogen.
Als je zin hebt in een speciaal drankje, probeer dan een gearomatiseerd koolzuurhoudend water te nemen of regelmatig water met fruit in te spuiten.
17. Stop met roken
Roken put de winkels van je lichaam uit van vitamine C, de vitamine die verantwoordelijk is voor het creëren van gezond collageen in je huid. Als u rookt, kunt u te maken krijgen met zaken als rimpels, verkleuring en zelfs tassen onder de ogen en donkere kringen.
Stoppen met roken helpt ook bij tal van andere gezondheidsproblemen. Je kunt jaren aan je leven toevoegen, tanden verwijderen en je kansen verminderen op het ontwikkelen van diabetes, hart- en vaatziekten en bepaalde kankers.
U kunt tijdens de eerste paar weken na het stoppen met cold turkey last krijgen van ontwenningsverschijnselen van nicotine. Deze symptomen zouden binnen 10 tot 14 dagen moeten vervagen.
Voor ondersteuning bij het stoppen met roken, bezoek Smokefree.gov.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Veel oorzaken van zwelling en verkleuring onder de ogen zijn niet ernstig en kunnen goed reageren op een behandeling thuis. Dat gezegd hebbende, als u deze symptomen onder slechts één oog opmerkt of als ze na verloop van tijd erger worden, is het een goed idee om uw arts te bezoeken.
Sommige gevallen van onder de oogzakken kunnen het gevolg zijn van een infectie of ander medisch probleem waarvoor speciale aandacht nodig is.
U moet ook uw arts raadplegen als uw zwelling:
- ernstig en langdurig
- verbonden door roodheid, pijn of jeuk
- beïnvloedt andere delen van je lichaam, zoals je benen
Uw arts kan een aantal langetermijnoplossingen bieden, zoals receptcrèmes of andere behandelingen die zwelling en verkleuring verminderen. Opties zijn onder meer:
- lasertherapie
- chemische peelings
- injecteerbare vulstoffen om gezwollen oogleden te behandelen
Deze behandelingen moeten mogelijk worden herhaald voor de beste resultaten.
