Overzicht
Masturbatie is een veel voorkomende activiteit. Het is een natuurlijke en veilige manier om je lichaam te verkennen, plezier te voelen en de opgebouwde seksuele spanning los te laten. Het komt voor bij mensen van alle achtergronden, geslachten en rassen.
Ondanks de mythen zijn er eigenlijk geen fysiek schadelijke bijwerkingen van masturbatie. Overmatige masturbatie kan echter een negatieve invloed hebben op uw relaties en het dagelijks leven. Verder is masturbatie een leuke, normale en gezonde daad.
Blijf lezen om meer te leren over de bijwerkingen en mogelijke gezondheidsvoordelen van masturbatie.
Bijwerkingen van masturbatie
Masturbatie heeft geen schadelijke bijwerkingen, hoewel sommige mensen zich schuldig voelen over masturberen of problemen hebben met chronische masturbatie.
Masturbatie en schuldgevoelens
Sommige mensen kunnen zich schuldig voelen over masturberen vanwege culturele, spirituele of religieuze overtuigingen. Masturbatie is noch verkeerd, noch immoreel, maar je kunt nog steeds berichten horen dat zelfgenotheid "vies" en "schandelijk" is. Als je je schuldig voelt over masturberen, praat dan met iemand die je vertrouwt over waarom je je zo voelt en hoe je dat kunt ga voorbij die schuld. Er zijn ook therapeuten die gespecialiseerd zijn in seksuele gezondheid en die een goede hulpbron kunnen zijn.
Verslaving aan masturbatie
Sommige mensen kunnen en worden verslaafd aan masturberen. Je brengt misschien te veel tijd door met masturberen als masturbatie ervoor zorgt dat je:
- sla uw klusjes of dagelijkse activiteiten over
- mis werk of school
- plannen annuleren met vrienden of familie
- mis belangrijke sociale evenementen
Verslaafd zijn aan masturbatie kan een negatieve invloed hebben op je relaties en andere delen van je leven. Te veel masturberen kan uw werk of studies onderbreken, wat de productiviteit kan verlagen. Het kan ook je relaties en vriendschappen schaden, omdat je niet zoveel tijd met je geliefden doorbrengt als je gewend bent, of geen aandacht schenkt aan hun behoeften.
Als u zich zorgen maakt, bent u mogelijk verslaafd aan masturbatie, praat u met uw arts of een hulpverlener over manieren om minder te masturberen. Praat-therapie kan u helpen uw verslaving te beheersen. Je zou ook kunnen bezuinigen door masturbatie te vervangen door andere activiteiten. Probeer de volgende keer dat je de neiging hebt om te masturberen:
- gaan hardlopen
- schrijven in een dagboek
- tijd doorbrengen met vrienden
- gaan wandelen
Leidt masturbatie tot een afname van de seksuele gevoeligheid?
Voor vrouwen met een seksuele disfunctie kan versterkte stimulatie, inclusief masturbatie, het seksuele verlangen en de gevoeligheid helpen vergroten. Sterker nog, twee studies uit 2009 hebben aangetoond dat het gebruik van vibrators bij vrouwen en mannen is gekoppeld aan een toename van het verlangen, de opwinding en de algehele seksuele functie. Vrouwen meldden ook een toename in smering, terwijl mannen volgens de onderzoeken een betere erectiele functie rapporteerden.
Masturbatie kan de gevoeligheid beïnvloeden tijdens seks voor mannen vanwege hun techniek. Onderzoek heeft aangetoond dat een te strakke greep op een penis tijdens masturbatie het gevoel kan verminderen. Seksuele gezondheidsexperts raden aan om je techniek te veranderen tijdens masturbatie om gevoeligheidsniveaus tijdens seks te herstellen.
Voordelen van masturbatie
Masturbatie is een gezonde seksuele activiteit die veel voordelen heeft voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Er zijn beperkte studies over de voordelen van masturbatie, maar studies over geslachtsgemeenschap en anekdotische rapporten suggereren dat seksuele stimulatie, inclusief stimulatie door middel van masturbatie, u kan helpen:
- verlichten opgebouwde stress
- slaap beter
- boost je humeur
- kom tot rust
- voel plezier
- verlicht krampen
- laat seksuele spanning los
- heb betere seks
- beter inzicht in uw wensen en behoeften
Koppels kunnen elkaar ook masturberen om verschillende verlangens te verkennen, en om zwangerschap te voorkomen. Zelfgenot helpt ook om seksueel overdraagbare infecties te voorkomen.
Masturbatie en prostaatkanker
Sommige onderzoeken suggereren dat regelmatige ejaculatie het risico op prostaatkanker kan verlagen, hoewel artsen niet precies weten waarom. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat het risico op prostaatkanker met ongeveer 20 procent afnam bij mannen die ten minste 21 keer per maand ejaculeerden. Een in 2003 gepubliceerd Australisch onderzoek ontdekte ook een vergelijkbaar verband tussen frequente ejaculatie en een lager risico op prostaatkanker. Er is echter geen bewijs dat ejaculeren regelmatig beschermt tegen gevorderde prostaatkanker.
Masturbatie tijdens de zwangerschap
Hormoonveranderingen tijdens de zwangerschap veroorzaken dat sommige zwangere vrouwen verhoogde seksuele verlangens voelen. Masturbatie is een veilige manier om seksuele spanning tijdens de zwangerschap vrij te geven. Zelfgenot kan ook helpen bij het verlichten van zwangerschapsklachten zoals lage rugpijn. U kunt milde, onregelmatige krampen of Braxton-Hicks samentrekkingen voelen, tijdens en na het orgasme. Ze zouden moeten verdwijnen. Als de weeën niet verdwijnen en pijnlijker en frequenter worden, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
Masturbatie is mogelijk niet veilig voor vrouwen met risicovolle zwangerschappen, omdat een orgasme uw arbeidskansen kan vergroten.
Afhaal
Masturbatie is een gezonde, natuurlijke en veilige manier om zelfliefde te oefenen en je gezondheid te verbeteren. Masturberen kan veel voordelen hebben voor lichaam en geest. Ondanks de mogelijkheid van verslaving, zijn er geen schadelijke bijwerkingen. Je moet je vrij voelen om te genieten van zelfgenoegzaamheid zonder schuld of schaamte. Praat met een therapeut of iemand die je vertrouwt over eventuele negatieve gevoelens die je hebt.
