Overzicht
De laatste jaren is de houding ten opzichte van marihuana veranderd. Veel staten hebben het gebruik van zowel medicinale als recreatieve marihuana gelegaliseerd en in de toekomst kunnen meer staten toetreden. Om deze reden blijft de misvatting dat marihuana niet verslavend is zich verspreiden. De waarheid is dat marihuana verslavend kan zijn en als u stopt met het gebruik, kunt u ontwenningsverschijnselen ervaren.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raakt 1 op de 10 Amerikanen die cannabis gebruiken verslaafd. Dat aantal springt naar 1 op 6 als je marihuana voor je achttiende begint te gebruiken.
Een paar keer roken van marihuana is misschien niet genoeg om symptomen te veroorzaken als je het niet langer gebruikt. Voor mensen die regelmatig marihuana roken, kan het een ander verhaal zijn. Terugtrekken uit regulier marihuanagebruik kan leiden tot symptomen zoals slaapstoornissen, stemmingswisselingen en slaapstoornissen.
Symptomen van ontwenning
Symptomen van marihuana-ontwenning zijn onder andere:
- verminderde eetlust
- stemmingswisselingen
- prikkelbaarheid
- slaapproblemen, waaronder slapeloosheid
- hoofdpijn
- verlies van focus
- hunkeren naar marihuana
- zweten, inclusief koud zweet
- rillingen
- verhoogde gevoelens van depressie
- maag problemen
Deze symptomen kunnen variëren van mild tot ernstiger en variëren van persoon tot persoon. Deze symptomen zijn mogelijk niet ernstig of gevaarlijk, maar kunnen wel onaangenaam zijn. Hoe langer je marihuana gebruikte, hoe groter de kans dat je ontwenningsverschijnselen ervaart.
Oorzaken
De ontwenningsverschijnselen van marihuana zijn mogelijk niet zo ernstig als ontwenningsverschijnselen van andere stoffen. Opioïden, alcohol, cocaïne en heroïne kunnen ernstige, zelfs gevaarlijke ontwenningsproblemen veroorzaken. Toch ervaren veel mensen die stoppen met het gebruik van marihuana fysieke en psychische symptomen.
Dat komt omdat je lichaam zich moet aanpassen aan het niet hebben van een regelmatige voorraad delta-9 tetrahydrocannabinol (THC). THC is het belangrijkste psychoactieve ingrediënt in marihuana. Wanneer je regelmatig marihuana rookt, ontwikkelen je hersenen er een tolerantie voor.
Hoe meer je rookt, hoe meer je brein afhankelijk is van deze THC-voorziening. Als je stopt, moeten je hersenen zich aanpassen aan het niet hebben. Naarmate uw lichaam aan dit nieuwe normaal gewend raakt, kunt u onaangename symptomen ervaren. Dit zijn ontwenningsverschijnselen. In sommige gevallen kunnen deze symptomen zo vervelend zijn dat mensen ervoor kiezen opnieuw te gaan roken om uitstel te krijgen.
Beheer en preventie
Als je klaar bent om te stoppen, praat dan met een arts of een specialist in alcohol- en drugsmisbruik over je opties. U heeft misschien geen speciale instructies nodig, maar het is altijd een goed idee om iemand over uw beslissing te raadplegen. Als er niets anders is, kan deze persoon een goede bron van inspiratie en verantwoordelijkheid zijn.
Als je regelmatig en vaak rookt, kan het afbouwen en langzaam verminderen van je marihuanagebruik je helpen om een marihuanavrij leven te krijgen. Als u slechts af en toe rookt, kunt u mogelijk helemaal stoppen zonder een stap omlaag te doen.
Wanneer u klaar bent om te stoppen, neemt u deze zelfhulpstappen om de initiële wachttijd van 24 tot 72 uur te verlengen.
- Blijf gehydrateerd. Drink veel water en vermijd suikerhoudende, cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank.
- Eet gezond eten. Geef je lichaam brandstof met een royale voorraad vers fruit, groenten en magere eiwitten. Vermijd junkfood, waardoor u zich traag en geïrriteerd kunt voelen.
- Train elke dag. Breng elke dag minstens 30 minuten beweging in. Dit zorgt voor een natuurlijke gemoedstoestand en het kan helpen bij het verwijderen van gifstoffen tijdens het zweten.
- Vind ondersteuning. Omring jezelf met vrienden, familieleden en anderen die je kunnen helpen bij eventuele ontwenningsverschijnselen die je kunt ervaren.
Hulp zoeken
De meeste mensen hebben geen professionele hulp nodig om met marihuana te stoppen. In sommige gevallen kunt u echter beter stoppen en stoppen met stoppen als u begeleiding en medische hulp hebt.
Deze bronnen kunnen nuttig zijn:
Ontgiftingscentrum
Deze kortetermijnprogramma's zijn bedoeld om mensen te helpen de aanvankelijke drugsvrije fase te doorstaan. Ze bieden medische hulp en hulp bij het beheersen van de ontwenningsverschijnselen.
Intramurale revalidatiecentrum
Deze medische faciliteiten zijn ontworpen om mensen langer dan 25 dagen te helpen. Deze voorzieningen helpen een persoon stoppen met het gebruik van drugs, waaronder marihuana, en beheren vervolgens de onderliggende problemen die hebben geleid tot drugsgebruik en kunnen leiden tot terugval als ze niet correct worden behandeld. Deze zijn ook nuttig voor mensen die meerdere verslavingen tegelijk aanpakken, zoals alcoholmisbruik en marihuana-misbruik.
Intensieve poliklinische programma's
Rehabilitatieprogramma's voor ambulante patiënten vereisen vaak meerdere bijeenkomsten of sessies per week met een therapeut, een expert in middelenmisbruik of een andere specialist in de geestelijke gezondheidszorg. U bent echter niet verplicht om in te checken in een faciliteit en u bent vrij om alleen te komen en te gaan.
Steungroepen en therapie
Een-op-een therapie kan nuttig zijn als u omgaat met de onderliggende problemen die leiden tot drugsgebruik. Evenzo kan contact leggen met mensen die met veel van dezelfde scenario's en vragen worden geconfronteerd als u in een steungroep een goede manier zijn om verantwoording en steun te vinden in deze volgende fase van uw leven.
Afhaal
Hoewel de symptomen van marihuanaontwenning mogelijk niet zo ernstig zijn als die van andere gereguleerde stoffen, zoals cocaïne of heroïne, is de marihuana-ontwenning reëel. Mensen die cannabis roken, kunnen verslaafd raken. U kunt symptomen krijgen als slaapstoornissen, stemmingswisselingen en prikkelbaarheid als u stopt.
Deze symptomen zijn zelden gevaarlijk en de meeste stoppen binnen 72 uur na uw laatste gebruik van marihuana. Op de lange termijn wordt het vinden van begeleiding en verantwoording met een therapeut of een steungroep aangemoedigd. Nuchter blijven is gemakkelijker als je weet dat je mensen hebt die je ondersteunen.
