Mollige vaten zijn alleen aan de noedels te zien en dan moet je ervoor zorgen dat het lichaam van de baby voldoende vitamine D krijgt, voordat het gaat glimlachen, niet wordt gestoord door darmstoornissen, enz.
Maar als je een jong meisje bent met een volumineuze buik, die zo nu en dan in een interessante positie wordt gevangen, dan is het tijd om actie te ondernemen. Om er zwanger uit te zien en tegelijkertijd niet zo belachelijk te zijn. Laten we beginnen met vechten met vet, de taille bevrijdend die ze bezetten. Het geheime wapen in dit gevecht is havermoutpap.
Havermout Utility
Oh ja, havermoutpap is een superhandig gerecht, een opslagplaats van vitamines, mineralen, vezels die nodig zijn voor de darm. Het wordt gegeten door mensen die lijden aan schendingen van het maagdarmkanaal, die hart- en vaatziekten hebben. Zo'n brij reinigt niet alleen de darmen en vermindert cholesterol, maar maakt ook een persoon slanker, verwijdert centimeters uit de buik, verbetert de teint, reinigt de huid. Als je hercules eet, kun je gemakkelijk van puistjes afkomen. Je kunt je huid goed verzorgen met behulp van wassingen met havermout, maskers van havermout.
Zoals we kunnen zien, zijn de voordelen van havermout gewoon gek. Ze zal de stoel en zababahaet-taille repareren, de huid reinigen en verzadigen, nahitaminit. Omdat meisjes zich vaak geen zorgen maken over hun ontlasting of gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam, namelijk wesp of een andere, maar altijd dunne taille, zullen we je vertellen hoe je Hercules-pap moet eten om de buik te verwijderen.
Let op: met havermout om af te vallen, past u in elk geval het werk van het spijsverteringskanaal aan, verbetert u de conditie van de huid en de nagels. Als je niet slank en gezond wilt zijn, lees dan in geen geval het volgende.
De originele manier om af te vallen
Ben je bang om een Hercules-dieet te volgen, omdat je bang bent voor harde monodiëten? Nou, stop ermee. Het is niet nodig om onmiddellijk een voorraad vlokken van een jaar te kopen en alles dat niet als havermout werd geïdentificeerd, uit de koelkast en kluisjes te gooien. Hoewel, als je daar schadelijke margarine, chocoladetaarten, gefrituurd vlees hebt, je het weg kunt gooien.
Vind je zo'n daad flagrante verspilling? Geef de producten vervolgens aan de daklozen (mensen, dieren). Een reeds overleden Amerikaanse kunstenaar probeerde zichzelf bijvoorbeeld alleen te kopen wat hij niet leuk vond, werd gekweld door naar deze producten te kijken en liet ze toen op drukke plaatsen achter. Dus liet hij niemand sterven en hij verloor gewicht.
Sparing Hercules Dieet
Maar laten we het goede doel, de artiesten vergeten en terugkeren naar een effectief Herculese dieet. Naast havermout kun je ook groenten, zuur fruit, stoomkip, noten, gebakken magere vis, gedroogde abrikozen, kwark en yoghurt eten. Het is het beste om gewoon water of thee te drinken, maar alleen groen en zonder suiker. Van kefir zal ook niet verspreiden. Dus, een minidieet op hercules:
1. Eet havermout. Bereiding: giet heet water op de vlokken van de hercules en laat 30 minuten staan. Dergelijke pap kan niet worden gezouten, voeg suiker en boter toe. Je kunt er havermout bovenop strooien met gezonde bessen of geraspte appel.
2. Eet nog 3 keer gezonde gerechten van de bovengenoemde producten (steakborst, groentesoepen, gebakken aardappelen, fruitsmoothies, etc.). Porties moeten klein zijn - zodat ze visueel in een gewone beker van 300-350 ml kunnen komen.
3. Verminder de zoutinname.
4. Drink de hele dag 2 liter water.
Waarschuwing: als het dieet min of meer gezond was en vóór het dieet, dan kunt u hierop afvallen met 2-4 kg / maand. Maar als je je niet hebt beperkt tot gefrituurd voedsel of calorierijke snoepjes, dan zal het gewichtsverlies meer dan 7-9 kg zijn.
In het geval dat het lichaam normaal reageert op een verandering van dieet en u een tastbaarder resultaat wilt bereiken, is het tijd om havermoutpap en voor het diner te koken. Je kunt ook een paar kilo verliezen, terwijl je hun pad afsnijdt om terug te keren, door eenmaal per week vastendagen in havermout te regelen.
Verwijder de maag gedurende een week
Om 8 kg te gooien, is het niet nodig om een maand te wachten. U kunt dit binnen 7 dagen doen. Om dit te doen heeft u nodig:
- havermout;
- water en groene thee;
- Een droom om af te vallen;
- enorme wilskracht.
Nu is je maaltijd voor de week gestoomd havermout zonder toevoegingen en drinken is water. Je kunt genieten van een paar kopjes groene thee / dag. Het plezier van naleving van deze kracht:
- u zult afvallen;
- Door dergelijke afbeeldingen te eten, is het gemakkelijk om het vet gedurende een week uit de buik te drijven;
- Je kunt elke hoeveelheid havermoutpap eten.
Min 5 kg op pap
Wil je een variëteit en kan niet leven zonder zoet? Schrijf vervolgens het volgende recept op, hoe je de taille op de havermoutpap terug kunt krijgen gedurende 7 dagen. Alleen hier gaan de professionals niet zonder minnen, en in de volgende versie van het dieet zijn ze ook beschikbaar. Je moet bijvoorbeeld de ongecontroleerde opname van havermout vergeten. Maaltijd - 3 keer / dag.
Dus neem 5 el. l. havervlokken en, na ze met wat water te hebben gestoomd, voegen we daar rozijnen, appelschijfjes, gedroogde abrikozen toe. We spoelen pap met groene thee. Hier is een ontbijt. "En waar zijn de echte snoepjes," zullen vrouwen beginnen te sissen, uitgeput door de voeding, "Rozijnen, appels - is dat alles?" Nee, niet allemaal. De belangrijkste zoetheid, honing, is gereserveerd voor de lunch. Het moet worden toegevoegd aan de vlokken gevuld met yoghurt. Wil je yoghurt? Giet vervolgens havermout met kefir. Eet voor het avondeten verse pap op het water, drink 200 gram magere kefir en eet een halve appel. Gedurende een week op dit dieet verminder je je maag, terwijl het gewichtsverlies ongeveer 5 kg zal zijn.
Uit het dieet
Het is niet alleen belangrijk welk dieet je moet volgen om de taille te herwinnen, maar ook wat je moet eten na het verlaten. Probeer niet onmiddellijk naar het gebak, het gerookte vlees, de chocolaatjes te snellen. Verlaat het dieet geleidelijk en voeg niet meer dan één of twee nieuwe voedingsmiddelen per dag toe. Duur van de exit - een week, plus nog eens 7 dagen zonder zware en schadelijke gerechten. Klik op eiwitten, verminder minstens 10% van de hoeveelheid vet waarmee je je lichaam hebt voorzien van een dieet, zoals gefermenteerde melkproducten. Probeer tegelijkertijd vetten te extraheren uit vis, plantaardige olie, noten.
Natuurlijk zou u zich idealiter altijd moeten houden aan een gezond dieet. Maar als het te moeilijk voor je is, beperk je dan gewoon tot de afwijzing van gekochte sappen, frisdrank, fastfood, vervang suiker door honing, drink matig alcohol. Het is ook noodzakelijk om peristaltiek regelmatig te stimuleren met voedingsvezels, die aanwezig zijn in groenten, granen, gedroogd fruit. Het moet in kleine porties worden gegeten. Vergeet fysieke oefeningen niet, meld je aan voor fitness, draai regelmatig de hoelahoep.
Aangezien het Herculese dieet onevenwichtig is, moet u uw arts raadplegen voordat u het volgt.
