Sommige aanhangers van een gezonde levensstijl beschouwen het eten van vet zo gevaarlijk dat het sterk van het dieet wordt uitgesloten. Zo'n gedachteloze stap leidt tot desastreuze resultaten - vetvrij voedsel berooft het lichaam van mineralen en vitamines die essentieel zijn voor de gezondheid en het normaal functioneren van alle organen.
Vetzuren zijn een speciale groep lipiden die niet in het menselijk lichaam worden geproduceerd en uit voedsel moeten komen. Depressieve stemming, droge schilferige huid, geheugenstoornissen en gewrichtspijn, hoge bloeddruk en zelfs schizofrenie zijn de trieste resultaten van hun gebrek.
Wat is Omega-3
De ontdekking van meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA) door de mensheid is te danken aan de Deense ontdekkingsreiziger Jorn Duerberg en ... de Groenlandse Eskimo's. In de jaren zeventig van de vorige eeuw kon een arts uit Denemarken het bestaande verband tussen het dieet van Aboriginals bestaande uit vette vis en de vrijwel volledige afwezigheid van hart- en vaatziekten onderbouwen. Zo begon het aftellen van de unieke mogelijkheden van PUFA's.
Afhankelijk van de structuur van moleculen, zijn meervoudig onverzadigde zuren verdeeld in twee families - Omega-3 en Omega-6, en beide zijn essentieel voor het functioneren van het lichaam. Als we echter Omega-6 met voedselproducten krijgen, zelfs in grotere hoeveelheden dan nodig, dan is Omega-3, dat voornamelijk in vis zit, ondervoeding. Dit gebeurt niet alleen vanwege het gebrek aan noodzakelijke producten, maar ook vanwege hun onjuiste bereiding.
Meervoudig onverzadigde vetzuren hebben slechts één, maar een uiterst belangrijk nadeel - ze oxideren snel, vooral bij verhitting en interageren met lucht. Hierdoor blijkt dat het niet langer een heilzame stof is, maar een stof die schade veroorzaakt. Lijnzaadolie bevat bijvoorbeeld voldoende omega-3, maar bij verhitting wordt het kankerverwekkend.
Omega-3 krijgen met voedsel
Veel mensen geloven oprecht dat ze een voldoende hoeveelheid producten consumeren die Omega-3 bevatten, en hun lichaam is goed beschermd. Is dat zo? Overweeg precies waar de vetzuren zijn:
1. Vis - zee, vette variëteiten - heilbot, sardines, zalm, haring, makreel. Het gehalte aan PUFA's daarin is te wijten aan de voeding van plankton en mariene planten, daarom hebben in gevangenschap gekweekte vissen niet de nodige eigenschappen. Bovendien moet de vis niet worden ingevroren, maar vers. Het is het beste om het in licht gezouten of ingeblikte vorm te gebruiken.
2. Eieren - in de winkel, die meestal op onze tafel aanwezig zijn, 20 keer minder Omega-3 dan in het dorp, dat weer wordt geassocieerd met voedsel.
3. Rundvlees - als de koe op het gras liep en niet alleen melig voer kreeg.
4. Zeevruchten en kaviaar.
Bevat ons dagelijkse menu altijd deze producten die voldoen aan de vermelde voorwaarden? En is het voor iedereen betaalbaar om zijn dieet aan te passen? Maar er is een uitweg - Omega-3 in capsules, gemaakt op basis van natuurlijke componenten en beschermd tegen oxidatie. De oudere generatie herinnert zich perfect de vervelende visolie, die ze 'verplicht' behandelden in kleuterscholen en scholen. Helaas is deze traditie verleden tijd, hoewel Omega-3 in veel Europese landen een essentieel onderdeel is van de dagelijkse voeding van zowel volwassenen als kinderen. Russen zijn bezorgd over het krijgen van de onverzadigde vetzuren die zo noodzakelijk zijn voor het lichaam zelf.
Nuttige eigenschappen van omega-3
Vetzuren zijn niet alleen lipiden. Zonder hen is het onmogelijk om prostaglandines te synthetiseren, die nodig zijn voor het reguleren van bloeddruk en temperatuur, het handhaven van de normale gevoeligheid van zenuwvezels en het deelnemen aan spiercontractie en andere fysiologische processen. Ze dienen als betrouwbare bescherming voor het endocriene, zenuwstelsel en cardiovasculaire systemen tegen ziekten. Het medicijn Omega-3 bevat meervoudig onverzadigde vetzuren dekozhexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA), daarom heeft het alle nuttige eigenschappen van de stoffen die we zo nodig hebben:
- verwijdt de bloedvaten en voorkomt de vorming van bloedstolsels;
- bevordert de opname van calcium en fosfor;
- verlaagt de bloeddruk;
- heeft een ontstekingsremmend effect;
- neemt actief deel aan de genezing van maagzweren en normaliseert de spijsvertering;
- is een profylactisch middel voor oncologische ziekten en vertraagt de tumorgroei aanzienlijk;
- helpt om te gaan met stress;
- activeert hersenactiviteit;
- elimineert breekbaarheid van haar, nagels, verhoogde droogheid van de huid;
- normaliseert de opname van vet;
- verlicht nervositeit.
Omega-3 neutraliseert betrouwbaar schadelijke vetten die uit voedsel komen, voorkomt de afzetting van cholesterol en vertraagt de veroudering van het lichaam. Bovendien heeft het medicijn anticarcinogene activiteit.
Omega-3 tijdens de zwangerschap
De trieste statistieken tonen aan dat Russische vrouwen en kinderen een tekort aan PUFA's hebben van 80%. Ondertussen gaat de prenatale periode gepaard met een speciaal risico op hun tekort, omdat de beschikbare maternale reserves snel smelten met de ontwikkeling en groei van de foetus. Het gebruik van de baby Omega-3 tijdens de zwangerschap geeft volgens vijftien jaar onderzoek door Britse wetenschappers uitstekende resultaten:
- kinderen hebben een hogere mentale ontwikkeling;
- motiliteit en coördinatie van kinderen is veel hoger dan gebruikelijk;
- communicatieve vaardigheden zijn beter ontwikkeld;
- kinderen kunnen vreemde talen leren;
Maar het gebrek aan omega-3 van de toekomstige moeder bedreigt het kleintje met onjuiste vorming van hersencellen, onvermogen om te lezen, slecht geheugen en weinig intelligentie. Een kruimel kan worden geboren met neurologische aandoeningen of vatbaar zijn voor hun optreden in de toekomst.
Het nemen van Omega-3 tijdens de zwangerschap vermindert het risico op vroeggeboorte, dient om eclampsie te voorkomen en voorkomt het ontstaan van postpartum-depressie. Consumptie van vis, die dient als de belangrijkste bron van vetzuren, wordt door artsen niet sterk aangemoedigd vanwege mogelijke besmetting met methylkwik, wat een schadelijk effect op de baby heeft. Daarom is Omega-3 een uitstekende vervanger en betrouwbare leverancier van stoffen die nodig zijn voor de ontwikkeling van de foetus. Volgens de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie moeten aanstaande moeders dagelijks minimaal 300 mg omega-3 innemen. De exacte hoeveelheid zal echter helpen de arts te bepalen, zonder zijn aanbevelingen is het beter om de dosis niet zelf te bepalen.
Dit is interessant: In de loop van langetermijnstudies hebben wetenschappers van de Universiteit van Californië en Pittsburgh een interessant patroon vastgesteld: voor kinderen die met verhoogde intellectuele vermogens worden geboren, moeten hun moeders een zandloperfiguur hebben waar veel mannen van houden. Dit wordt eenvoudig uitgelegd. Omega-6-zuren overheersen in de vettige voering van de taille, die bekend staan om hun agressiviteit met betrekking tot omega-3 en hun gunstige eigenschappen teniet doen. Omega-3-vetzuren zijn geconcentreerd in de heupen, dus hoe groter het verschil tussen taille en heupvolume, hoe intelligenter de baby zal worden geboren.
Omega-3 voor kinderen
Hyperactiviteit, verspreide aandacht, problemen met studie, slaapstoornissen 's nachts, uitbraken van irritatie en woede zijn geen volledige lijst van de problemen die zich voordoen bij kinderen als gevolg van het ontbreken van omega-3-vetten. Regelmatige consumptie van visolie activeert hersenactiviteit op elke leeftijd, elimineert impulsiviteit en agressie, verbetert het humeur, versterkt het gezichtsvermogen en verhoogt de snelheid van denken. De baby's hoeven niet te lijden onder de onaangename geur en smaak, die de "Sovjet" visolie had. Het speciale kindergeneesmiddel Omega-3 heeft een aangename citroensmaak en wordt in vloeibare vorm aangeboden. Experts raden ten zeerste aan om het medicijn dagelijks te gebruiken, gedurende de groei van het kind.
Omega-3 voor vrouwen
Essentiële vetzuren zijn essentieel voor de mooie helft van de mensheid. Besteed geen aandacht aan het woord "vet" dat bij de dames geen genot veroorzaakt - dit is niet het onderdeel dat een dunne taille bedreigt. Omega-3 helpt u:
- zich te ontdoen van onaangename gevoelens in kritieke dagen;
- vermindering van het risico op borstaandoeningen, waaronder kanker;
- om het verschijnen van tumoren in het rectum te voorkomen;
- verhoog het calciumgehalte en vermijd osteoporose;
- betrouwbaar verdedigen tegen depressie;
- elimineer hormonale onbalans.
Het is vooral belangrijk om Omega-3 in uw dieet op te nemen voor vrouwen met overgewicht die op dieet zijn en een risico lopen op hart- en vaatziekten.
Dit is interessant: Na de invasie van de Amerikaanse bezettingsmacht in Japan aan het einde van de Tweede Wereldoorlog, moesten veel inheemse mensen overstappen op Amerikaanse producten. De traditionele Japanse keuken biedt een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die vetzuren bevatten. Nadat ze werden gedwongen om ze uit het dieet te weren, begonnen de Japanners al snel massaal te klagen over chronische vermoeidheid, verminderd uithoudingsvermogen, depressie, frequente verkoudheid en gewrichtspijn, en dit illustreerde opnieuw het onbetwiste voordeel van vetzuren (in het bijzonder Omega-3) voor het menselijk lichaam.
Elena Malysheva over de voordelen van Omega-3
Mogelijke contra-indicaties Omega-3
Met de onbetwiste voordelen van Omega-3 (wat betekent dat het wordt ontvangen in de vorm van capsules als toevoeging aan voedsel), zijn er enkele beperkingen in het doel. U moet het niet innemen als:
- er zijn stenen in de urine of galblaas;
- gediagnosticeerd met open tuberculose;
- schildklierfunctie is aangetast;
- de arts heeft nierfalen vastgesteld;
- hemorragisch syndroom is aanwezig;
- Er is een allergie voor visolie.
Voor de productie van omega-3-capsules worden alleen veilige natuurlijke ingrediënten gebruikt. De schaal is een visgelatine en de productie wordt in alle stadia onder strikte controle uitgevoerd. Visolie ondergaat een drievoudige zuivering en extreem snelle inkapseling, die een hoge mate van frisheid garandeert. Voordat u Omega-3 gebruikt, moet u een arts raadplegen over de mogelijkheid van het gebruik en de dagelijkse dosering.
Hoogleraar cardiothoracale geneeskunde Stig Sten is een van de wereldberoemde experts op het gebied van reanimatie, hart- en longtransplantatie. is gespecialiseerd in voeding en de effecten ervan op de gezondheid. Op basis van de laboratoria en klinieken van het onderzoekscentrum Ighelyos, dat hij in 1998 oprichtte, werd het medicijn Omega 3 Wellnes van de hoogste kwaliteitsnorm ontwikkeld. Het medicijn is verkrijgbaar in capsules voor volwassenen en in vloeibare vorm voor kinderen vanaf een jaar. Velnes-producten voor kinderen zijn ontworpen om het lichaam van de kinderen te voorzien van alle voedingsstoffen die dagelijks nodig zijn voor volledige ontwikkeling en groei.
Wat is hun uniekheid?
De samenstelling van "Omega-3" omvat natuurlijke visolie, die zorgt voor de inname van essentiële vetzuren.
Producten van topkwaliteit worden in Zweden vervaardigd door een GMP-gecertificeerd bedrijf. Visolie wordt op een hightech en milieuvriendelijke manier verkregen uit vis die in de Stille Oceaan wordt gevangen en wordt in vijf stappen gereinigd. Naturalness-producten bevatten geen kunstmatige smaakstoffen, conserveermiddelen, kleurstoffen en GGO's, evenals suiker en gelatine. Omega-3 is een natuurlijke citroenolie.
Omega-3 Wellnes kan in pure vorm worden ingenomen, worden toegevoegd aan soep of yoghurt, gekruide salade of bestrooid met een snufje zout.
Gecapsuleerde Omega3 Wellnes
• Milieuvriendelijk en veilig
• Ondergaat moleculaire destillatie en voldoet aan GMP-productienormen.
• Afgeleid van vis die rijk is aan EPA en DHA
• Bevat geen zware metalen, verontreinigingen en toxines
• Gelatinecapsules bevatten geen runder- en varkensgelatine
• Bevat natuurlijke visolie in de juiste verhouding essentiële vetzuren
Actieve ingrediënten:
Omega-3 is een hoogwaardige bron van essentiële meervoudig onverzadigde vetzuren.
• Pure en natuurlijke geconcentreerde visolie, gezuiverd op moleculair niveau, is farmaceutisch goedgekeurd.
• Bevat essentiële vetzuren ALA, EPA en DHA. Eén capsule bevat: 82 mg EPA, 55 mg DHA, 150 mg Omega-
Bevat geen zware metalen en andere giftige stoffen.
Samenstelling: Visolie (500 mg). Hulpbestanddelen: visgelatine, glycerol, water.
