Om de een of andere reden denken veel dikke vrouwen dat 'sinaasappelschil"alleen hun lichaam wordt aangetast, maar slanke en dunne dames worden niet geconfronteerd met cellulitis, en ze hebben het helemaal verkeerd.
Cellulitis raakt niet alleen mannen aan, maar het vrouwelijke geslacht is onderworpen aan de actie van deze vijand van een mooi lichaam, zelfs in de kindertijd, en je kunt er alleen mee vechten regelmatige naleving van bepaalde vereisten, inclusief het gebruik van anti-cellulitis massage thuis.
Wilt u controleren op welke delen van het lichaam cellulitis leek? Knijp met twee handen in het te onderzoeken gebied en kijk of er hobbels en holten op zitten. Dit is cellulitis.
Het kan op de buik, zijkanten, billen en dijen zijn. Het blijkt dat de "sinaasappelschil" op zijn benen letterlijk op zijn knieën hangt.
Handen lijden ook aan cellulitis, soms worden vette "zaklampen" gevormd in hun bovenste gedeelte.
Wat is de belangrijkste reden voor het verschijnen van "sinaasappelschil"
De belangrijkste "moordenaar" van een mooie vrouwelijke huid - oestrogeen hormoon, dat in het meervoud in het lichaam van vrouwen wordt geproduceerd en hun activiteiten tijdens de puberteit, de menopauze, de zwangerschap en in stressvolle situaties activeert die niet zo zeldzaam zijn in ons leven.
Vetweefsel speelt de rol van bescherming en begint water vast te houden in het lichaam en begint zelf te groeien, voornamelijk aan de zijkanten en de buik, waardoor collageen wordt verplaatst.
Als je geen aandacht besteedt aan het hormonale hormoonfalen, moet je cellulitis in de buik en dijen bestrijden, dus op het oppervlak van de armen en benen zal het zich eenvoudig door het lichaam verspreiden, dan moet je het hele arsenaal van het anticellulitisprogramma toepassen.
Hormoon oestrogeen parallel:
• hoopt vocht op in het lichaam;
• remt lymfedrainage;
• vertraagt de stofwisseling;
• voorkomt gifstoffen.
Een van de belangrijkste redenen voor het verschijnen van cellulitis zijn diëten, wanneer het lichaam een "schommeling" van gewichtsverlies en gewichtstoename ervaart.
Het overmatig gebruik van koffie, alcohol en nicotine draagt ook bij aan de vernietiging van de schoonheid van de huid van het lichaam.
Als je fysieke inspanning volledig hebt opgegeven, loop je dan en wacht op een bezoek aan cellulitis, die voor een lange tijd moet worden verwijderd.
Wat beïnvloedt het succes van anti-cellulitis massage thuis
Ik wil degenen teleurstellen die dromen van 10 - 15 sessies van anti-cellulitis massage om zich te ontdoen van de vervelende "sinaasappelschil". Geloof geen luide advertenties over wonderlijke kasten, technieken en oliën.
Dit proces is lang, continu, maar het leven verandert. Training, goede voeding zal binnenkort hun resultaten opleveren in de vorm van gewichtsverlies en verjonging van het hele organisme en de geleidelijke verdwijning van cellulitis.
De strijd tegen cellulitisafzettingen vereist veel tijd, inspanning, geduld, veranderingen in levensstijl en zonder anti-cellulitis massage thuis is niet genoeg.
Hier is 4 basisregelswelke prestaties zijn absoluut noodzakelijk als u een perfecte huid wilt hebben.
- Water. Elke dag moet u 1,5 - 2,5 liter drinken (afhankelijk van het gewicht - 30 ml per 1 kg gewicht), waarvan de hoeveelheid en de noodzaak zelfs niet wordt besproken. Totdat de nieren de juiste hoeveelheid vloeistof beginnen te verwijderen, en hiervoor hebben ze water nodig om overtollig lichaam te verwijderen, is het onmogelijk om het vet te laten verdwijnen.
We herinneren ons dat we drinken voor de maaltijd en 1,5 - 2,0 uur na de maaltijd. Thee, koffie, compote - dit is eten.
- Juiste voeding. Hier is veel over geschreven, maar wie doet het echter in oorlog, net als in oorlog. We nemen de beslissing om 5 keer per dag te eten en aardappelen, bloem en snoep op te geven. Je kunt iemand een stuk van het hormoon van vreugde laten eten, zwarte chocolade laten vertrekken voor koffie, waar we gewoon van genieten.
Met een uitgebalanceerd dieet is een stuk kip of vis met pap en groenten niet alleen lekker, maar beïnvloedt het ook perfect het metabolisme.
Melk, kefir, cottage cheese, eieren moeten constant op uw tafel liggen. In elke sportschool krijgt u een voorbeeldmenu voor lichaamsconversie.
- Lichamelijke activiteit. Wie ooit de sportschool heeft bezocht, wordt zijn constante fan. Als je niet met een trainer kunt werken, zoek dan een programma op YouTube en werk thuis, elke dag, van een half uur tot een uur, waarbij je je bovenlichaam, buik en benen overdag verdeelt.
Elementaire squat 30 keer met 3-4 benaderingen gedurende de dag kunnen de spieren van de heupen spannen, de elastische kont maken.
Hef trots uw hoofd op, druk uw gebogen armen opzij, imiteer de houding van de skiër, trek lucht door uw neus, met uw buik uitpuilend, wanneer u hurkt, scherp uitademt, inademt in uw maag. Sta stil, adem geleidelijk de lucht uit en trek de buik nog strakker. Herhaal 30 keer.
Het is bewezen dat het vet uit de buik alleen verdwijnt tijdens ademhalingsoefeningen, dus trek in de maag en blijf bij elke gelegenheid in spanning.
- Anti-cellulitis massage aanbevolen regelmatig uitvoeren. Om te beginnen kunt u de diensten van een professionele masseur gebruiken om vertrouwd te raken met alle trucs. Daarna moet u thuis regelmatig anti-cellulitismassage uitvoeren, 2-3 keer per week, dus u moet de techniek van zelfmassage beheersen.
Anticellulitis massage thuis is effectiever als u het werk van handen, heupen en buik overdag afwisselt, dan gaat het proces door totdat het probleem verdwijnt.
De belangrijkste stappen van anti-cellulitis massage thuis
Al mijn patiënten zijn erg bang voor pijn en kneuzingen door het gebruik van een wonder - de banken vóór de eerste sessie, vooral als ze al een trieste ervaring hadden. Ik wil je verzekeren dat een goede opwarming, dit wrijven en kneden, de grond zal voorbereiden om zonder pijn door de huid te werken, vooral zonder blauwe plekken.
Om thuis procedures uit te voeren om cellulitis te bestrijden, moet u het volgende voorbereiden:
• anti-cellulitis olie;
• wonder - de bank;
• hard, je kunt stof, handschoenen aan.
Anti-cellulitis massage thuis kan worden gedaan voor armen, benen, dijen en billen, buik, maar de volgorde van uitvoering is altijd hetzelfde: opwarmen, handmatig kneden, werken met een pot en knijpen effect, dan, optioneel, honing wraps.
Handen worden gemasseerd van de ellebogen tot de schouders, benen en heupen van de knieën tot de billen.
De kont en de achterkant van de dijen geschikter om op je knieën te werken.
Vergeet bij het masseren van de buik niet om het kussen onder de knieën te plaatsen, zodat deze licht gebogen zijn.
Voordat we beginnen met opwarmen, giet wat olie op onze handen, wrijf ze en begin de probleemhuid te strelen. Alle bewegingen worden uitgevoerd in cirkelvormige en zigzagbewegingen, waardoor de druk en snelheid van het slijpen geleidelijk toenemen.
Voeg indien nodig olie toe zodat de handen gemakkelijk glijden.
Buikmassage begint te doen van de navel tot de periferie. Strelen wordt uitgevoerd in cirkelvormige bewegingen met vier vingers van beide handen met de klok mee.
Wrijf over de huid door de knokkels te strelen. We werken met lijnen van het midden naar de ribben, naar de zijkanten, naar het schaamgedeelte.
Voor wrijven en verdere massage van de zijkanten moeten de knieën lichtjes worden gekanteld in de tegenovergestelde richting van de gemasseerde kant. We werken met de vingers van één hand en de ondersteunende basis van de andere en proberen alle overtollige delen van de zijkanten naar het midden te verplaatsen. Dit duurt 5 - 7 minuten.
Voel de hitte over het hele oppervlak van de buik en verander in kneden. Steek je duimen in het midden van de navel en vier grijpen de huidrol en kneden deze, knijpen tot een aanvaardbare pijn. We werken in een cirkel.
Hierna, met een knijpbeweging, drijven we bloed door een laag vet over het gehele oppervlak van de buik volgens het hierboven beschreven schema, waardoor splitsing van de "sinaasappelschil" heuvels wordt gewaarborgd. Gebruik handschoenen voor een betere grip van vingers en huid. Kneden kan tot 10 minuten duren.
Het is belangrijk! Als er moedervlekken op het lichaam zijn, moeten deze tijdens de massage worden omzeild.
Miracle - een pot helpt thuis bij anti-cellulitis massage
Wanneer je het gevoel hebt dat je huid elastisch is geworden en je ermee kunt werken als met een deeg, neem dan een wonder in je handen - een pot met siliconen. Ik hou meer van de zachte pot omdat:
• het verwondt de huid niet, zoals glas;
• laat geen blauwe plekken achter;
• Het is gemakkelijk voor haar om de intensiteit van de huidpenetratie in de vacuümholte te regelen.
Bij het werken met dit siliconenwonder rusten de vingers op een goed geolied lichaam, de pot schuift gewoon en doet zowel slijpen als kneden.
Vacuümpot
Met behulp van een vacuüm wordt een stroom bloed verschaft, wat een positief effect heeft op de afbraak van onderhuids vet.
De buik wordt gemasseerd volgens hetzelfde schema, volgens welke wrijven werd uitgevoerd, aan de zijkanten voeren we alle bewegingen op en neer uit. Tien minuten is genoeg voor een massage van de buikpot.
Bij het masseren van de armen en benen beweegt de pot van onder naar boven, op en neer, zonder de interne delen waar de lymfeklieren zich bevinden te beïnvloeden. Alleen een wonder - de bank kan omgaan met de "zaklampen" bij de hand met een regelmatige anti-cellulitis massage thuis.
Gebruik honing met anti-cellulitis massage thuis
Als je besluit om alle massagearsenalen tegen cellulitis te gebruiken, gebruik dan honing, waarvan de unieke eigenschappen niet alleen de doorbloeding en lymfestroom bevorderen, maar ook een gunstig effect hebben op de voeding van huidcellen. Na blootstelling aan honing wordt de huid glad en fluweelachtig.
Smeert een dunne laag honing, uiteraard vloeibaar (suiker moet enigszins worden opgewarmd in een waterbad), en begin met de massage. Droge handen een paar seconden stevig op de huid gedrukt en de ruk trekt zich terug. We passeren in kleine gebieden het hele probleemgebied.
Honingmassage voor handen, benen duurt 5 minuten, dan moeten met de maag en zijkanten minstens 10 minuten werken.
Geleidelijk zal de honing veranderen in witte klontjes en verdwijnen. Haast u niet om het af te wassen na het beëindigen van de massage. Als de tijd het toelaat, bedek dan de gebieden bedekt met honing gedurende 20 tot 30 minuten met huishoudfolie. Honingomslag werkt als een stoombad, waardoor vettige knobbeltjes worden gesplitst.
Ik wil opmerken dat naarmate de probleemgebieden worden uitgewerkt, de cellulitisbulten na een tijdje zichtbaarder en tastbaarder worden, niet worden geïntimideerd. Dit betekent dat het proces is begonnen en dat het vet zich begint te concentreren in afzonderlijke klontjes, die in de toekomst zullen verdwijnen.
Wees geduldig en de resultaten zullen u niet laten wachten! Je kunt de strijd tegen cellulitis op elke leeftijd beginnen, het belangrijkste is om het tot het bittere einde te brengen, en dit zal je helpen cellulitis massage thuis.
Het is verboden om anti-cellulitis massage thuis te doen
Wat niet de verleiding zou zijn om het perfecte figuur te krijgen, onthoud dat het strikt - strikt verboden is om massageprocedures voor dergelijke ziekten te doen:
• elk type oncologie, ongeacht de locatie, omdat u niet weet waar de metastasen zijn gebleven;
• huidziekten;
• tromboflebitis;
• neiging tot bloeden;
• tijdens de menstruatie;
• in aanwezigheid van stenen in de galblaas en de nieren.
Geen schoonheid is het risico van het leven waard!
