Er is waarschijnlijk geen enkele volwassene op de planeet die niet weet wat hij goed moet eten, niet te veel moet eten en zich niet moet bezighouden met voedingsmiddelen met een teveel aan conserveermiddelen, kleurstoffen en stabilisatoren.
Gefrituurd en vet voedsel is ook schadelijk. Mensen die de hele "charme" van de gevolgen van dergelijk misbruik kennen, zijn vaak dol op dieetvoeding in een of andere vorm.
In feite, de afwijzing van veel bekende producten leidt tot een betere gezondheid en zelfs de behandeling van bepaalde ziekten. Veel mensen hebben een soortgelijk effect gevoeld en willen het versterken, de 'reiniging' van het lichaam versnellen. Dit is precies waar de ontwikkelaars van therapeutische vastenmethoden op rekenen.
Het principe van vasten, wat zijn de voordelen voor het lichaam
Volgens de aanhangers van het vasten, helpen onderbrekingen in de voeding het lichaam om zich te ontdoen van schadelijke stoffen die het lichaam binnendringen met verschillende voedingsmiddelen. De voedingsstoffen van de producten worden gebruikt voor energie, groei en vernieuwing van het lichaam. Door optimaal gebruik te maken van de producten die het spijsverteringskanaal binnendringen, verwijdert ons lichaam overtollig afval, afvalstoffen en gifstoffen en verwijdert het dienovereenkomstig.
Maar niet alle producten zijn even nuttig - het is moeilijk of onmogelijk voor het lichaam om van sommige af te komen - er komen steeds meer schadelijke stoffen binnen met voedsel dat lang in ons blijft. Vasten van verschillende duur pauzeert in deze processen en het lichaam kan zich concentreren op het verwijderen van bestaande problemen.
Aanhangers van de theorie, ondanks de voor- en nadelen van honger, leiden als bewijs, de volgende feiten:
• religieus vasten, soberheid, wanneer gelovigen voedsel volledig weigeren, maar zich tegelijkertijd goed voelen;
• verhongering van dieren tijdens de ziekte.
Na het weigeren van voedsel, begint het zoeken naar alternatieve manieren om energie aan te vullen, en het lichaam gebruikt de beschikbare reserves, beginnend met koolhydraten, eindigend met vetten. Naar verluidt worden eerst en vooral levenloze cellen verwijderd - verzwakt en niet in staat om te bestaan. Als gevolg hiervan het lichaam reinigt zichzelfwaardoor alleen gezonde, volwaardige cellen achterblijven.
Avicenna, Plutarch en vele oude genezers claimden de voordelen van therapeutisch vasten, maar sinds ongeveer een eeuw lijden mensen honger volgens de methode van Paul Bragg. De auteur van het best verkochte boek "The Miracle of Fasting" noemde de ontkenning van voedsel "Doctor Post", en de massa zelf accepteerde het boek als een gids voor actie. Bragg, naast de honger, bevorderde de reiniging met azijn en vele andere methoden, waarvoor zowel officiële als alternatieve medicijnen tot op de dag van vandaag sceptisch zijn.
Volgens Bragg zal het lichaam één keer per week baat hebben bij dagelijks vasten, en een keer per kwartaal wordt geadviseerd om van een week tot tien dagen te vasten. Op dit moment moet u fysieke activiteit beperkenmaar ga regelmatig wandelen.
Een gezond lichaam om te reinigen of gewicht te verliezen is voldoende om tien dagen te verhongeren. Medische uithongering wordt beoefend voor een duur van 21 dagen, en met de gevorderde stadia van obesitas, huidproblemen, hypertensie en andere ziekten, na de voordelen en nadelen van honger te hebben bestudeerd, kunt u met de hulp van artsen 30 of meer dagen geen voedsel meer eten.
Soorten honger
Het basisprincipe van vasten is een volledige afwijzing van voedsel. Sommige methoden suggereren zelfs geen drinkwater:
• absoluut (droog) vasten duurt maximaal twee dagen en verbiedt eten en drinken (zelfs water), voer geen andere waterprocedures uit dan het spoelen van de mondholte;
• gecombineerde het duurt niet langer dan een week, terwijl de dagen elkaar afwisselen - twee met water, twee zonder water. Onlangs beschouwd als het meest effectief;
• vol (nat) - u kunt gedurende de hele periode per dag water drinken - minimaal een liter schoon water, de maximale periode van volledig vasten is 40 dagen.
Voor het vasten moeten de voorbereidingsfase doorlopen. Eiwitten (behalve vis), vette en bloemrijke voedingsmiddelen zijn de dag voor het vasten ten strengste verboden. Van het feit hoe je gaat vasten hangt af van het succes van de onderneming als geheel. In de week voor het vasten hoef je alleen fruit en groenten te eten. Weigering van voedsel houdt in dat u veel water drinkt (als u niet voor absolute uithongering hebt gekozen) zuiver water. Geen sap, geen melk, geen thee - u kunt alleen water drinken tijdens het vasten (idealiter, gedistilleerd).
Op de avond vóór de eerste dag van het vasten, moet u laxeermiddelen nemen of reinig de darmen met een klysma.
Hoe is therapeutisch vasten gunstig, vinden artsen
Vooral aanhangers praten over de voordelen van het reinigen en herstellen van het lichaam tijdens langdurig (meer dan drie dagen) vasten. Maar er zijn veel "maren" in zo'n verklaring.
De voor- en nadelen van vasten hangen rechtstreeks af van de oorzaak, de manier van vasten, de correcte naleving van alle fasen. Genezing van de honger om de gezondheid te verbeteren wordt het officiële medicijn 'RDT' (vasten en dieettherapie) genoemd. Voordat artsen deze behandeling met vertrouwen aanbeveelden, testten artsen de methoden ervan gedurende duizenden jaren op duizenden patiënten.
De wetenschap heeft de voordelen bewezen van onthouding op korte termijn van voedsel (geen water!) in geval van bronchiale astma, auto-immuunziekten, metabole stoornissen, neuropsychiatrische, cardiovasculaire pathologieën, voor het reguleren van de hormonale achtergrond, en in veel andere gevallen.
Voor volledige uitputting is het voldoende dat het lichaam ongeveer 45% van het oorspronkelijke gewicht verliest, terwijl de organen en weefsels onomkeerbare (degeneratieve) veranderingen ondergaan. Als het gewichtsverlies van het oorspronkelijke (normale of overtollige) gewicht tijdens volledig vasten niet meer dan 20% was, dan is er in de meeste gevallen geen significante schade.
Met een RTT voorgeschreven door een arts en onder zijn strikte controle, leidt vasten gedurende een maand tot een gewichtsverlies van niet meer dan 15%, wat zelfs nuttig is voor veel patiënten. Aan elke patiënt hebben een individuele aanpak nodig - niet iedereen is tevreden met volledig vasten op korte termijn, vaak schrijven artsen extra sappen, vastendagen van fruit of groenten voor.
De voordelen van vasten voor genezing zijn niet als u niet betrokken bent bij de uitscheiding van vervalproducten uit het lichaam.
Artsen adviseren zonder falen:
• regelmatige waterbehandelingen (contrastdouche en warme baden, zwembad),
• massage
• gymnastische oefeningen en oefentherapie,
• zonnebaden en veel frisse lucht,
• cursussen psychotherapie.
Alle OTO-behandelingsmethoden worden uitgevoerd na een volledig onderzoek en onder toezicht van gekwalificeerde artsen.
Einde vasten, "exit"
Tijdens langdurig vasten, "vergeet" het spijsverteringskanaal wat te doen met het voedsel dat erin terechtkomt. Gebrek aan enzymen, secretie van klieren en zwakke peristaltiek leidt tot ernstige complicaties als een persoon na langdurige uithongering grote porties vaak niet erg nuttig voedsel begint te eten.
Niet minder dan de helft van de tijd dat het hongerige 'herstel' zelf van de 'honger' duurde, kwam het uit de honger. Stop met vasten door een kleine hoeveelheid groente- en vruchtensappen te consumeren, en na een paar "sapdagen" worden groenten en gekookt fruit toegevoegd en gestoomd. Na een week kun je eiwitrijk voedsel eten - gevogelte of vis. Bragg raadde aan om niet meer dan één keer per week vlees te eten. Zetmeel, bloem en zoet voedsel - onder het strengste verbod is zout ook onaanvaardbaar.
In het begin moet je per uur eten, in overeenstemming met de intervallen. De basis van voeding in het proces van het overwinnen van honger is melk en plantaardig voedsel, en maaltijden moeten fractioneel zijn. Zorg ervoor dat u het eten aanvult met een overvloedige drank.
Wat is de "vangst" en de schade van de honger
Dagelijks vasten brengt niet echt schade toe (als er voldoende vloeistof is), maar als je niet langer eet, verschijnen na een paar dagen de eerste tekenen van acidose. Tijdens de periode van acidotische crisis neemt de hoeveelheid urinezuur in het bloed gedurende 7-10 dagen sterk toe, wat vervolgens vaak leidt tot de vorming van nierstenen. Verhongeren in deze periode heeft het moeilijk.
Acidose kan gepaard gaan met:
• grijze coating op de tong;
• misselijkheid;
• braken;
• een verandering in de kleur en geur van urine;
• hoofdpijn;
• buikpijn;
• prikkelbaarheid;
• slapeloosheid;
• slechte adem van aceton uit de mond.
Op dit moment is het gewichtsverlies tot anderhalve kilo per dag, maar het gewicht is niet "vet" maar "vloeibaar" en glycogeenvoorraden zijn verloren.
Na de crisis vertragen metabolische processen, worden ademhaling en pols minder frequent. Een van de belangrijkste vereisten van vasten is het constante behoud van warmte, in geen geval mag onderkoeling worden toegestaan.
Het stoppen van de acidotische crisis bij mensen leidt meestal tot een omslagpunt en heeft niet alleen geen zin om te eten, maar voedsel begint ook walging te veroorzaken.
Verdere uithongering leidt tot een tekort aan glucose voor de hersenfunctie en de productie van rode bloedcellen, en de synthese ervan begint bij alle beschikbare bronnen voor het lichaam - eerst eiwit, en na vetweefsel en vitale organen. Elke vastendag gaat gepaard met de afbraak van 300 gram eigen eiwitreserves in het lichaam.
Zelfs weigering van voedsel op korte termijn leidt tot een gebrek aan vitamines en mineralen voor de volledige werking van het lichaam, en ze worden pas na een paar maanden hersteld.
Honger voor gewichtsverlies: voordeel of schade
Onlangs is een manier om gewicht te verliezen door vasten op water in de mode gekomen, in de volksmond genoemd "7 kilogram in 7 dagen". De techniek zorgt voor een volledige afwijzing van voedsel, maar met veel drinken.
Gewichtsverlies vindt in deze modus inderdaad zeer snel plaats, tot 2 kilogram per dag. Maar de voordelen van vasten zijn twijfelachtig. Bij de behandeling van obesitas zal een gekwalificeerde arts nooit een langdurige onthouding van voedsel voorschrijven. Zelfs met de juiste uitgang van een dergelijke beperking en met een lage energiewaarde van het dieet in de toekomst, herstelt een persoon het initiële lichaamsgewicht zeer snel, meestal zelfs boven het startpunt.
Bevestiging is de honger van atleten voor een dringende overgang naar een hogere gewichtscategorie. Vasten stimuleert een snelle gewichtstoename.
Zelfs een dag van volledige ongecontroleerde weigering van voedsel kan enorm schaden met:
• hartritmestoornissen;
• diabetes;
• maagzweer en 12 darmzweren;
• zwangerschap en borstvoeding;
• actieve mentale en fysieke activiteit;
• hypertensie;
• na een operatie of een ernstige ziekte;
• cirrose;
• nierstenen;
• parasitaire ziekten;
• oncologische ziekten;
• actieve longtuberculose;
• nerveuze en mentale pathologieën.
Voor gewichtsverlies is het effectief om korte kuren met RDT en een therapeutisch rationeel dieet te gebruiken.
