Wat is erectiestoornis?
Erectiestoornissen (ED) is het onvermogen van een man om een erectie te hebben of te behouden. Het bereiken of behouden van een erectie is meestal geen reden tot bezorgdheid. Maar frequente ED kan stress, relatieconflicten en verlies van zelfrespect veroorzaken.
Artsen adviseren vaak bepaalde medicijnen voor ED, waaronder Viagra, Cialis en Levitra. Deze medicijnen kunnen ED voor veel mannen behandelen. Maar deze medicijnen kunnen voor sommige mannen onveilig zijn om te nemen, of ze helpen de symptomen niet verlichten. In dergelijke gevallen is testosteronvervangingstherapie een andere nuttige optie. Dit wordt voorgeschreven als ED wordt veroorzaakt door verminderde testosteronspiegels.
Chirurgische implantaten of het verwijderen van bloedvatblokkades kunnen ook nodig zijn als andere behandelingen niet werken.
Als uw arts de oorzaak niet kan achterhalen, kunnen zij aanbevelingen doen over veranderingen in levensstijl en voeding die kunnen helpen.
De rol van levensstijl in ED
U kunt uw levensstijl met behulp van uw arts onderzoeken als een specifieke medische of psychologische oorzaak van ED niet kan worden gevonden. Moeilijkheden om een erectie te krijgen zijn gerelateerd aan de bloedtoevoer naar de penis. Leefstijlgewoonten die de bloedstroom in het algemeen verminderen, kunnen bijdragen aan ED.
Gezonde levensstijlgewoonten, zoals die welke worden aanbevolen om hartziekten te voorkomen, zijn ook nuttig bij het voorkomen van ED. Deze omvatten:
- regelmatige lichaamsbeweging krijgen
- handhaving van lage bloeddruk
- het eten van een gezond dieet
- behoud van een gezond gewicht
- het vermijden van alcohol en sigaretten
Er zijn verschillende redenen waarom een goed dieet kan helpen om ED te voorkomen en zelfs om te keren. Gezond eten vermindert het risico op veel voorkomende vasculaire problemen veroorzaakt door een hoog cholesterolgehalte, hoge bloedsuikerspiegel, hoge triglycerideniveaus en overgewicht.
ED is een probleem van de bloedstroom, dus als u uw bloedvaten in goede gezondheid houdt, vermindert u het risico op ED.
De Massachusetts Male Aging Study vond een direct verband tussen voeding en ED. Mannen in de studie die veel fruit, groenten en volle granen aten, en rood vlees en bewerkte granen vermeden, hadden minder kans om ED te ervaren.
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen en het vermijden van anderen kan helpen om het risico op het ontwikkelen van ED te verminderen.
Vermijd alcohol en drugs
Alcoholgebruik, met name chronisch en frequent drinken, evenals drugsgebruik, kan ED veroorzaken of verergeren.
ED komt veel voor bij mannen die afhankelijk zijn van alcohol. Als je een drinker bent, snijd terug of geef het op om te zien of je seksuele functie verbetert. Als u hulp nodig heeft bij het stoppen, spreek dan met uw arts over beschikbare middelen.
Consumeer cacao
Het hebben en behouden van een erectie vereist een goede doorbloeding en voldoende beschikbaar stikstofmonoxide. Onderzoek heeft aangetoond dat antioxidante stoffen die flavonoïden worden genoemd, kunnen bijdragen aan het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid.
Flavonoïden verhogen de bloedstroom en de concentratie stikstofmonoxide in het bloed. Chocolade, met name de donkere variëteit, is rijk aan flavonoïden. Melkchocolade bevat minder flavonoïden en bevat grotere hoeveelheden suiker en vet.
Kies pistachenoten
Deze smakelijke groene noot is misschien meer dan een geweldige snack. Een studie gepubliceerd in de International Journal of Impotence Research onderzocht hoe het eten van pistachenoten de ED beïnvloedde. Metingen werden gedaan voordat mannen op een notenrijk dieet werden gezet en daarna. Het consumeren van pistachenoten gedurende enkele weken vertoonde verbetering in verschillende parameters van ED, waaronder verbeterde Internationale Index van scores van erectiele functies voor studiedeelnemers.
Pistaches verbeterden ook het cholesterolgehalte en de bloeddruk zonder noemenswaardige bijwerkingen. Als je van pimpelnoten op een snack houdt, kan dit je inname niet schaden.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Bereik watermeloen
Deze favoriete picknickfruit kan je seksuele functie verbeteren. Onderzoek van Texas A & M University vond een verband tussen watermeloen en ED. Een verbinding die in de vrucht wordt gevonden, citrulline genaamd, helpt de bloedvaten te ontspannen. Het verbetert ook de doorbloeding, net zoals bij ED-medicatie.
Hoe zit het met kruidensupplementen?
Het gebruik van kruidensupplementen om een aandoening te behandelen is controversieel, omdat hun werkzaamheid en veiligheid niet altijd worden onderzocht. Maar er zijn een paar kruiden die veelbelovend zijn gebleken bij het behandelen van ED. Volgens de Mayo Clinic kunnen de volgende supplementen helpen om ED te behandelen:
- Dehydroepiandrosterone (DHEA): een hormoon waarvan is aangetoond dat het het libido bij vrouwen verbetert en helpt bij mannen met ED.
- L-arginine: een aminozuur dat kan helpen de bloedvaten te verwijden om de doorbloeding te verbeteren. Bijwerkingen zoals misselijkheid en diarree zijn ermee geassocieerd.
- ginseng: is aangetoond dat het helpt bij het verbeteren van ED.
Maar spreek altijd eerst met uw arts voordat u iets nieuws probeert.
Pas op voor online behandelingen en behandelingen
Online advertenties voor ED-behandelingen zijn overal. Het kan verleidelijk zijn om te proberen wat deze advertenties verkopen in plaats van uw arts te raadplegen. Maar kijk uit. Ze kunnen gezondheidsrisico's met zich meebrengen.
De Food and Drug Administration (FDA) heeft geconstateerd dat veel van deze producten eigenlijk voorgeschreven medicijnen bevatten. De labels op deze supplementen onthullen vaak niet alle ingrediënten, waarvan sommige schadelijk kunnen zijn.
In plaats van uw gezondheid te riskeren met deze supplementen, maakt u een afspraak met uw arts en probeert u deze dieet tips op te nemen in uw dagelijks leven.
