Zie de Infographic: Heart Disease by the Numbers "
Hartziekte verwijst naar een verscheidenheid aan aandoeningen die het hart beïnvloeden-van infecties tot genetische defecten en bloedvataandoeningen. De meeste hartkwalen kunnen worden voorkomen met gezonde leefstijlkeuzes, maar toch is het de grootste gezondheidsbedreiging ter wereld. Zie de cijfers achter deze voorwaarde en wat u kunt doen om te voorkomen dat u een statistiek wordt.
overwicht
U kunt zich een man van overgewicht voorstellen die van middelbare leeftijd op zijn borstkas zit als u denkt aan een hartaandoening. Maar volgens de cijfers vertelt dat beeld niet het hele verhaal. In feite is hartziekte verantwoordelijk voor de meeste sterfgevallen wereldwijd voor zowel mannen als vrouwen van alle rassen.
Coronaire hartziekte, een blokkering van de bloedvaten die het hart van bloed voorzien, is het meest voorkomende type hartaandoening. Ongeveer 600.000 mensen in de Verenigde Staten sterven elk jaar aan hartziekten - dat is een op de vier doden. Elk jaar hebben 715.000 Amerikanen een hartaanval. Vijftien procent van de mensen met een hartaanval sterft eraan.
Hartaandoeningen treffen blanken en Afro-Amerikanen het meest, goed voor respectievelijk 24,3 en 24,1 procent van de sterfgevallen. Aziaten en Pacific Islanders staan op het derde hoogste risico voor een aan de hartaandoening gerelateerde dood, op 22,5 procent. Het is goed voor 20,8 procent van de sterfgevallen in de Spaanse gemeenschap, en 17,9 procent bij Amerikaanse Indianen en Alaska Natives.
Geslacht
Hartziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak voor zowel mannen als vrouwen, en vrouwen zijn net zo waarschijnlijk als mannen om een hartaanval te krijgen.
In de afgelopen 30 jaar zijn er echter elk jaar meer vrouwen dan mannen aan hartziekten gestorven. En vrouwen hebben meer kans dan mannen om te sterven na hun eerste hartaanval.
Waarom is dit? Mogelijk omdat hun artsen ze verkeerd interpreteren. Of, vrouwen negeren of interpreteren hun hartaanvalaanduidingen, zoals:
- pijn op de borst of ongemak
- pijn in het bovenlichaam of ongemak in de armen, rug, nek, kaak of bovenbuik
- kortademigheid
- misselijkheid, licht gevoel in het hoofd of koud zweet
Wereldwijde feiten
Meer dan 80 procent van de sterfgevallen door hartaandoeningen in de wereld komen voor in landen met een laag en middelhoog inkomen. De top vijf van landen met de hoogste percentages sterfgevallen door hartaandoeningen zijn:
- Rusland
- Bulgarije
- Roemenië
- Hongarije
- Argentinië
De top vijf van landen met de laagste percentages sterfgevallen door hartaandoeningen zijn:
- Frankrijk
- Australië
- Zwitserland
- Japan
- Israël
Dit zal je misschien verbazen, gezien het feit dat het Franse dieet rijk is aan zuivel, vetten en rood vlees-factoren waarvan bekend is dat ze het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Wetenschappers weten niet zeker waarom Frankrijk bovenaan de lijst met gezonde hartwaarden staat, maar een onderzoek uit 2005 suggereerde dat een hoge inname van voedingsvezels de schadelijke effecten kan helpen compenseren.
Het is niet verrassend dat het zuidoosten, waar het dieet rijk is aan verzadigde vetten en zoute voedingsmiddelen en mensen hogere obesitas hebben, het hoogste cardiovasculaire sterftecijfer heeft in de Verenigde Staten. De meest dodelijke toestanden omvatten:
- Mississippi
- Alabama
- Oklahoma
- West Virginia
- Louisiana
- Arkansas
- Tennessee
- Washington, D.C.
- Kentucky
- Michigan
- Missouri
- Ohio
Medische kosten en zorg
Het aantal mensen dat jaarlijks naar het ziekenhuis gaat voor hartziekten is ongeveer 3,7 miljoen. Gemiddeld blijven deze mensen 4,6 dagen in het ziekenhuis. En maar liefst 12,4 miljoen mensen bezoeken elk jaar hartaandoeningen aan hun artsen.
Al die doktersbezoeken en ziekenhuisverblijven tellen bij elkaar op - om nog maar te zwijgen over de behandelingskosten. De totale geschatte economische kosten van hartziekten zijn ongeveer $ 313 miljard. Dat is $ 192 miljard aan directe gezondheidszorguitgaven en $ 121 miljard aan indirecte kosten (sterfte).
En dat is exclusief de $ 135 miljoen die de American Heart Association (AHA) jaarlijks uitgeeft aan hart- en vaatziekten en CVA-onderzoek.
Risicofactoren
Als u slechts één risicofactor voor een hartaandoening heeft, wordt uw risico op hartaandoeningen verdubbeld. Naar schatting heeft ongeveer de helft van alle volwassenen minstens één risicofactor. Heb je een van deze ?:
- hoge bloeddruk: Vijfenzeventig procent van de mensen met chronisch hartfalen heeft een hoge bloeddruk. En de helft van de volwassenen met hypertensie heeft het niet onder controle.
- hoge cholesterol: Mensen met een hoog cholesterolgehalte hebben twee keer zoveel kans om een hartaandoening te krijgen als mensen met een normaal cholesterolgehalte.
- suikerziekte: Mensen met diabetes hebben twee keer zoveel kans om een hartaandoening te krijgen als mensen die het niet hebben.
- depressie: Mensen met een depressie hebben 25 tot 40 procent meer kans om te overlijden aan een hartaandoening dan mensen zonder depressie.
- zwaarlijvigheid: Coronaire hartziekte komt 10 keer vaker voor bij mensen met obesitas. Obesitas betekent een body mass index (BMI) van 30 of hoger. Twintig procent van de kinderen ouder dan 5 en 35 procent van de volwassenen wordt als zwaarlijvig beschouwd.
Bepaalde gedragingen brengen u ook in gevaar voor hartaandoeningen, waaronder:
- roken: Mensen die roken hebben twee tot vier keer zoveel kans op het ontwikkelen van hartziekten als niet-rokers.
- het eten van een slecht dieet: Mensen met een dieet met veel verzadigd vet hebben 30 procent meer kans om een hartaandoening te ontwikkelen dan mensen die een gezond vetarm dieet volgen.
- niet oefenen: Mensen die niet sporten, hebben 50 procent meer kans om een hartaandoening te krijgen dan mensen die regelmatig sporten.
- te veel alcohol drinken: Mensen die veel drinken of zwaar drinken hebben tweemaal zoveel kans op een hartaanval als mensen die dat niet doen.
het voorkomen
Het goede nieuws is dat het beheersen van deze risicofactoren het risico op een hartaanval of beroerte met meer dan 80 procent kan verminderen. Volg deze zes eenvoudige tips om te zorgen dat uw ticker tikt:
1. Drink niet meer dan één tot twee drankjes per dag voor mannen en één drankje per dag voor vrouwen. Eén drankje wordt gedefinieerd als 12 ons bier (een fles), 4 ons wijn (een goed glas) en 1,5 gram sterke drank (een goede foto).
2. Eet een dieet dat is laag in vet, cholesterol, zout en suiker, en rijk aan vers fruit en groenten, volle granen, omega-3 vetzuren en donkere chocolade.
3. Oefening bij matige intensiteit. Dat betekent 30 minuten per dag, vijf dagen per week
4. Beperk stress. Probeer te mediteren, gevoel voor humor te hebben, tijd door te brengen met mensen van wie je houdt, genoeg slaap te krijgen en advies in te winnen als je het nodig hebt.
5. Stoppen met roken vandaag - geen excuses.
6. Beheers je bloeddruk, cholesterol, diabetes en gewicht.
