Als u overweegt zwanger te worden, vraagt u zich misschien af wat u moet doen om uw lichaam voor te bereiden. Als u anticonceptie gebruikt, moet u op een gegeven moment stoppen met het gebruik ervan, zodat u zwanger kunt worden. U moet ook beginnen met het nemen van prenatale vitamines, die worden aanbevolen voor vrouwen vóór, tijdens en na de zwangerschap.
U kunt ook prenatale vitamines nemen als u zich niet klaarmaakt voor de zwangerschap, maar prenatale vitamines worden niet aanbevolen voor langdurig gebruik. Het nemen van anticonceptie en prenatale vitamines tegelijkertijd is niet schadelijk, maar het is niet iets dat je voor een lange periode zou moeten doen.
Blijf lezen om meer te weten te komen over de voordelen die deze vitamines bieden, wat te doen met uw anticonceptie en alternatieven om te overwegen.
Basisbeginselen van de geboortenregeling
Er zijn verschillende opties beschikbaar om zwangerschap te voorkomen. Dit bevat:
- barrièremethoden, zoals condooms en diafragma's
- implanteerbare staven
- intra-uteriene apparaten
- hormonale anticonceptie
Deze methoden verschillen in hun effectiviteit en in de manier waarop ze zwangerschap voorkomen.
Voor vrouwen is hormonale anticonceptie een vorm van anticonceptie die wordt gebruikt om zwangerschap te voorkomen. Er zijn veel soorten hormonale anticonceptiemiddelen beschikbaar, waaronder:
- pillen
- injecties
- pleisters
- vaginale ringen
Deze opties interfereren met ovulatie, bevruchting en de implementatie van een bevruchte eicel, of een combinatie hiervan.
Een injectie van hormonale anticonceptie zoals Depo-Provera heeft een uitvalpercentage van minder dan één op de 100 vrouwen. Pillen, pleisters en vaginale ringen met hormonale anticonceptie hebben een uitval van slechts vijf op de 100 vrouwen. Dit zijn enkele van de meest effectieve vormen van anticonceptie die beschikbaar zijn.
Als u stopt met het gebruik van anticonceptie, is zwangerschap een mogelijkheid. Sommige vrouwen kunnen mogelijk zwanger worden onmiddellijk nadat ze zijn gestopt met het innemen van de pil. Voor anderen kan de bevruchting langer duren.
Als je probeert zwanger te worden, overweeg dan te wachten tot je een natuurlijke periode van de pil hebt gehad. Als u een pil neemt die de menstruatie heeft voorkomen, wordt uw eerste menstruatie na de pil beschouwd als een 'onttrekkingsbloeding'. De periode van de volgende maand wordt beschouwd als uw eerste natuurlijke periode. Als u een maandelijkse periode had terwijl u aan de pil zat, wordt uw eerste periode na de pil als een natuurlijke periode beschouwd.
Prenatale Vitamin Basics
Als u van plan bent zwanger te worden, zal uw arts aanbevelen dat u begint met het nemen van een prenatale vitamine. Je moet beginnen met het nemen van een prenatale vitamine met foliumzuur drie maanden voordat je probeert zwanger te worden.
Prenatale vitamines bevatten extra hoeveelheden foliumzuur, ijzer en calcium die nodig zijn tijdens de zwangerschap. Deze zijn belangrijk tijdens de zwangerschap, omdat:
- Foliumzuur voorkomt neurale buisdefecten.
- IJzer helpt de groei en ontwikkeling van een baby.
- Calcium en vitamine D dragen bij aan gezonde botgroei, vooral tijdens het derde trimester.
Prenatale vitamines zijn verkrijgbaar zonder recept en kunnen andere supplementen bevatten. Dit omvat omega-3 vetzuren, die een component zijn van docosahexaeenzuur (DHA). DHA ondersteunt de hersenontwikkeling en de neurologische functie. Het wordt aanbevolen dat vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven ten minste 200 milligram DHA per dag nemen. Uw arts kan een specifieke vitamine aanbevelen voor uw gezondheidsbehoeften.
De 15 beste prenatale vitamines voor een gezonde zwangerschap
Prenatale vitamines kunnen ervoor zorgen dat sommigen zich misselijk of gestabiliseerd voelen. U kunt het volgende doen om deze symptomen te vermijden:
- Drink veel vocht.
- Eet extra vezels.
- Oefening dagelijks als uw arts het goedkeurt.
- Gebruik een ontlastingsverzachter als uw arts het aanbeveelt.
Neem contact op met uw arts als u om welke reden dan ook een aanbevolen prenatale vitamine niet kunt nemen. Uw arts kan u misschien een andere optie aanraden.
Gelijktijdig gebruik van anticonceptiepillen en prenatale vitamines
Als u van plan bent zwanger te worden, kan er een tijd zijn dat het gebruik van anticonceptie en prenatale vitamines elkaar overlappen. Dit is redelijk, afhankelijk van waar u bent bij het plannen van uw zwangerschap. U kunt elk moment bedenken na het stoppen van de anticonceptie en kunt beginnen met het nemen van prenatale vitamines tot drie maanden voordat u zwanger probeert te worden.
Je moet echter niet voor onbepaalde tijd prenatale vitamines nemen. Als u zwanger probeert te worden en naast uw anticonceptie vitaminen gebruikt, moet u uw arts vragen naar andere vitamines dan prenatale opties. Prenatale vitamines worden om de volgende redenen niet aanbevolen voor langdurig gebruik:
- Te veel foliumzuur kan de symptomen van een vitamine B-12-tekort maskeren. Dit kan de diagnose en behandeling vertragen.
- Er kan zich te veel ijzer in uw lichaam ophopen, wat leidt tot constipatie, misselijkheid en diarree. In zeldzame gevallen kunnen ernstigere buildups leiden tot de dood.
- Te weinig calcium kan het risico op osteoporose en andere gezondheidsproblemen vergroten. Prenatale vitamines zijn alleen bedoeld als aanvulling op de gebruikelijke calciuminname. Mogelijk hebt u extra calcium nodig als u op vitaminen vertrouwt om aan uw dagelijkse calciumbehoefte te voldoen.
Als zwangerschap niet iets is dat in uw toekomst ligt, praat dan met uw arts over welke vitamines voor u het beste kunnen zijn. In veel gevallen is het gebruik van een multivitamine niet nodig als u een gezond, uitgebalanceerd dieet eet.
De afhaalmaaltijden
Zowel anticonceptie als prenatale vitamines zijn belangrijk om verschillende redenen. Als u van plan bent zwanger te worden, moet u de anticonceptie staken en beginnen met het nemen van een prenatale vitamine. Als u op zoek bent naar een langetermijnvitamine en u bent geboortenbeperking, neem dan contact op met uw arts voor de beste opties voor u.
