Het goede nieuws is voor degenen die constant achter de computer werken en vrezen voor hun gezichtsvermogen. Wetenschappers hebben eindelijk een effectieve manier gevonden om vermoeidheid van de ogen te verminderen.
Medewerkers van een Amerikaanse universiteit in Texas hebben de "20-20-20-20" -strategie voorgesteld, die opvalt in zijn eenvoud en tegelijkertijd effectiviteit. De bottom line is dit: tijdens het werken op een computer, moet een persoon om de 20 minuten een pauze nemen en zijn ogen richten op objecten op een afstand van ongeveer 20 voet (ongeveer 6 meter), die gedurende de volgende 20 minuten moeten worden onderzocht. En vergeet niet 20 keer te knipperen.
De effectiviteit van deze aanpak wordt heel eenvoudig uitgelegd. Knipperen, we hydrateren het oppervlak van de ogen en ontlasten tegelijkertijd de spanning van de oogspieren. Niet alleen gewone computergebruikers kunnen dergelijke oefeningen doen. Ze zijn nuttig voor iedereen die zijn visie vele jaren wil behouden.
Met de nieuwe oefening worden niet alleen droogheid en vermoeidheid van de ogen voorkomen, maar ook andere onaangename momenten geassocieerd met overbelasting: hoofdpijn, nekpijn, gewrichtspijn. Degenen die drie uur per dag of meer achter de computer doorbrengen, lopen vooral risico.
Zulke oefeningen lijken sommigen misschien vreemd, maar Amerikaanse wetenschappers twijfelen er niet aan dat hun strategie werkt en vooral nuttig kan zijn voor kantoormedewerkers die bijna al hun werktijd op computers doorbrengen en in ruimtes met luchtdroog van de airconditioner.
Het enige voorbehoud - wetenschappers leggen niet uit hoe vaak je moet knipperen. Dus in deze zaak zul je blijkbaar je intuïtie moeten volgen.
