Van maart tot april vullen bloeiende abrikozenbomen de straten met hun geur.
En al van juni tot het einde van de zomer kunt u genieten van de gezonde vruchten van abrikoos.
Ze zijn in staat om honger snel te doven, te stimuleren en energie te geven, de gezondheid te verbeteren en tegelijkertijd een caloriearm product te zijn.
Abrikozen: caloriegehalte, samenstelling, toepassing
Calorie inhoud 100 gr abrikoos is 44 kcal. Als we één fruit eten, krijgen we slechts ongeveer 11 kcal en veel nuttige elementen en vitamines:
• Vitaminen A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H;
• Calcium;
• Magnesium;
• ijzer;
• natrium;
• Kalium;
• Jodium;
• Fosfor.
De gunstige eigenschappen van abrikoos zijn zodanig dat door ze in uw dieet op te nemen, u de werking van het spijsverteringsstelsel, het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem kunt verbeteren. Abrikozen kunnen vers worden gegeten, in de vorm van gedroogde abrikozen, abrikozen, en kunnen ook worden gebruikt om verschillende gerechten en drankjes te bereiden.
Vanwege het feit dat abrikozen alle essentiële vitamines, macro- en sporenelementen bevatten met een laag caloriegehalte, zijn ze ideaal voor een effectief dieet tijdens het afvallen.
Abrikozen: wat zijn de voordelen voor het lichaam?
Als je dagelijks een paar fruit of een handvol gedroogde abrikozen eet, voel je al snel de gunstige effecten van abrikoos op het lichaam. De huid wordt glad, soepel, het haar krijgt weer verloren glans en het welzijn verbetert aanzienlijk. En dit zijn alleen zichtbare en duidelijk tastbare veranderingen. Maar de reden voor harmonisatie is veel dieper.
Abrikozen bevatten een grote hoeveelheid natuurlijke vezels, wat een gunstig effect heeft op de darmen. Bij ziekten veroorzaakt door gistingsprocessen in de darmen, evenals bij constipatie, zullen verse abrikozen of compote daarvan een mild laxerend effect en bacteriedodend effect hebben. Tegelijkertijd zal het proces van normalisatie van de zuurgraad van het maagsap plaatsvinden. Over het algemeen zal het maagdarmkanaal na een maand van regelmatige consumptie van abrikozenfruit, sap, fruitcompote of gedroogde abrikozen ophouden de storingen in zijn werk te verstoren.
Het verhoogde gehalte aan kaliumzouten in abrikozen maakt ze nuttig voor de gezondheid van degenen die geven om de normale werking van het cardiovasculaire systeem. B-vitamines en magnesium versterken de hartspier. Bovendien wordt het zenuwstelsel genezen en hersteld. Abrikozen met hun gunstige regeneratieve eigenschappen zijn opgenomen in de dagelijkse voeding van patiënten met vegetovasculaire aandoeningen en hypertensie.
De gunstige eigenschappen van Apricot helpen om jodiumtekort te voorkomen en, als gevolg, de mogelijkheid van schildklieraandoeningen te elimineren.
Abrikozen verzadigen het lichaam met alle noodzakelijke nuttige vitamines. En belangrijker nog, gedroogde abrikozen en abrikozen verliezen niet alle eigenschappen van abrikozen. Hierdoor kunt u het hele jaar door genieten van de vruchten van de abrikozenboom met gezondheidsvoordelen.
Met bloedarmoede en verminderde immuunkrachten van het lichaam, moet u dagelijks abrikozen eten. Dit activeert beschermende functies en bevordert hematopoiese. Bovendien verwijderen abrikozen gifstoffen en cholesterol effectief uit het lichaam.
Door de honger lang te stoppen, helpt abrikoos gewichtstoename te bestrijden.
Abrikozen: wat is de gezondheidsschade?
Met al zijn unieke nuttige samenstelling, kunnen abrikozen schadelijk zijn voor de gezondheid. In de eerste plaats geldt dit voor mensen met een voorgeschiedenis van diabetes. Inderdaad, in verschillende variëteiten van abrikoos bevat 60 tot 80% verschillende suikers. Gedroogde abrikozen en abrikozen hebben een nog hoger suikergehalte.
Als je abrikoos vóór het ontbijt of na een zware lunch hebt gegeten, kun je jezelf voorzien van een "zware" maag. Spijsvertering van voedsel zal ingewikkeld zijn, gezien de volheid van de foetus.
Bij maag- en leverproblemen is het de moeite waard om de consumptie van abrikozen te minimaliseren, wat alleen schade kan veroorzaken als er een maagzweer of darmzweren is, met gastritis of pancreatitis.
Het is mogelijk om een overdosis abrikozen op uzelf te voelen. Overmatige inname van fruit leidt tot diarree. Natuurlijk zullen in een dergelijke situatie nuttige eigenschappen meer verloren gaan dan eerder ontvangen. Duizeligheid, lage bloeddruk en hartkloppingen zijn symptomen van dezelfde overdosis abrikozen die schadelijk zijn voor de gezondheid.
Niet alleen het vlees van de foetus wordt gegeten, maar ook het bot. In het bot zit een smakelijke nucleolus, die je kunt eten en ernstige vergiftiging kan krijgen. Toegegeven, om dit effect te bereiken, moet je veel zaden eten, en de pulp zelf is een neutralisator van gifstoffen erin.
Abrikozen voor kinderen: nuttig of schadelijk?
Alle abrikozenrassen zijn gezond. Zelfs wilde, heerlijke abrikozen bevatten veel nuttige ingrediënten. Het is alleen belangrijk dat de vrucht rijp is. Groene abrikozen zullen zeker leiden tot verstoring van het maagdarmkanaal en zullen ernstige diarree veroorzaken, die het lichaam zal schaden.
Bij afwezigheid van maag- en darmziekten, met de normale werking van de lever, moeten verse abrikozen en gedroogde abrikozen aanwezig zijn in het dieet van babyvoeding. Abrikoos heeft immers gezondheidsvoordelen:
• Voorkomt vitaminegebrek;
• Versterkt het zenuwstelsel;
• Redt het hart;
• Stimuleert de immuniteit;
• Verrijkt de hersenen en lokt zijn krachtige activiteit uit;
Abrikozen dieet
Omdat het een caloriearm product is, helpen abrikozen actief om af te vallen met gezondheidsvoordelen. Bovendien zijn ze in staat om het probleem van obesitas op te lossen.
Er is driedaagse methode voor het lossen van het lichaam en zijn zuivering. Om dit te doen, moet je elke dag een gerecht van 500 gram verse abrikozen en 300 gram gedroogde abrikozen koken. Uit vers fruit wordt sap geperst waaraan fijngehakte gedroogde abrikozen worden toegevoegd. Je moet het overdag eten. In dit geval is het noodzakelijk om gezuiverd water te drinken voor het eten of een uur na het nemen van een abrikozengerecht. Na drie dagen zal het effect duidelijk zijn. Zo kunt u het lichaam reinigen van verschillende schadelijke ophopingen, van 3-4 kg afkomen en weer licht worden.
Er moet aan worden herinnerd dat dit dieet gecontra-indiceerd is voor degenen die problemen hebben met de maag en darmen, de lever is verstoord of de bloedsuikerspiegel is verhoogd.
Abrikozenpitten: caloriegehalte, voordelen en nadelen
Hoewel de abrikozenpulp slechts 44 kcal per 100 g bevat, hebben de zaden een energiewaarde in 450 kcal per 100 g. Ze worden voornamelijk geconsumeerd door mensen die een dieet volgen dat helpt om aan te komen.
Hoewel het calorische gehalte van abrikozenpitten wordt aangegeven per 100 gram zaden, mogen ze in een dergelijke hoeveelheid nooit worden gegeten. Een handvol van meer dan 30 g kan ernstige vergiftiging veroorzaken, waarvoor ziekenhuisopname nodig is.
Abrikozenzaden werden in de oudheid gebruikt als hoestmiddel. Ze hielpen om ziekten van de bovenste luchtwegen te bestrijden.
Abrikozenpitten voorkomen ziekten van het cardiovasculaire systeem. Het vernietigt ook potentieel gevaarlijke kankercellen in het lichaam.
In een gedoseerde hoeveelheid zijn abrikozenpitten nuttig en ook lekker.
Abrikozen in cosmetologie
Ons lichaam kan niet alleen van binnenuit eten, maar ook door de huid. Abrikoos zal naar haar smaak zijn. Hij zal haar frisheid geven, hydrateren, overtollige talg verlichten, een gelijkmatige toon geven, onvolkomenheden in de vorm van uitslag en kleine rimpels elimineren:
• Een standaardmasker voor elk huidtype - een suspensie van twee abrikozen wordt op het gezicht aangebracht en na 15 minuten wordt deze met warm water afgewassen;
• Masker voor de droge huid - een eetlepel zure room of olijfolie wordt toegevoegd aan de pap van hun paar abrikozenfruit, het mengsel wordt op het gezicht aangebracht en na 15 minuten met warm water afgewassen;
• Voor een vettig huidtype - voeg een eetlepel vers citroensap toe aan abrikozenpuree, laat gedurende 10 minuten op het gezicht staan en verwijder met warm water.
Abrikozenpitolie Het heeft niet alleen unieke cosmetische eigenschappen, maar het kan zelfs een therapeutisch effect hebben, daarom wordt het in de geneeskunde gebruikt.
Abrikozenzaadolie is onderdeel van veel crèmes en maskers van verschillende merken. Maar het is heel goed mogelijk om een eenvoudige gezichtscrème te nemen die geschikt is voor het type huid en daar een paar druppels abrikozenolie toe te voegen. Het is beter om dit niet in de totale capaciteit te doen, maar in batches. Geabsorbeerd door de huid, begint de olie de productie van natuurlijk collageen uit te lokken. Het verzacht rimpels, geeft elasticiteit, verbetert de teint.
Het verstevigende effect van olie op de wimpers. Door het voor twee weken voor altijd toe te passen, kunt u aan het einde van deze periode de voordelen van abrikoos evalueren. En de trilharen zullen sterker worden en de "kraaienpootjes" in de buitenste ooghoeken zullen gladstrijken.
Alle gunstige eigenschappen van abrikozenolie bevatten gemalen botten, die deel uitmaken van abrikozen scrubs voor gezicht en lichaam. Afhankelijk van het malen van zaden, wordt ook het doel van de scrub bepaald:
• Fijne deeltjes - scrub zachtjes je gezicht, egaliseer het oppervlak van de huid;
• Middelgrote deeltjes van gehoorbeentjes - verwijderen effectief verhoornde huiddeeltjes door het hele lichaam;
• Grof malen van zaden - alleen geschikt voor de voeten, verwijdert likdoorns, maakt de voeten zacht en zacht. In dit geval is de huid niet gewond, wat voorkomt dat er scheuren op de hielen verschijnen.
Abrikozenolie is goed voor het lichaam en wordt goed opgenomen door de huid. Daarom wordt het vaak gebruikt in massageruimtes. Met behulp ervan is het comfortabel om de massageprocedure uit te voeren, waarna er geen overtollige olie op het lichaam is en dus de kleding niet verslechtert. Bovendien heeft abrikozenpitolie een ontspannend effect op spieren. Abrikozenolie helpt ook bij het verlichten van pijn en gewrichtspijn. Het ontstoken gewricht niet masseren, alleen olie aanbrengen op het pijnlijke deel van het lichaam.
