Overzicht
Astma is een complexe ziekte. Onderzoekers geloven dat het voorkomt door een combinatie van zowel genetische als omgevingsfactoren. Ze hebben vele genen en omgevingsfactoren gekoppeld aan astma. Omgevingsfactoren zijn voor een groot deel verantwoordelijk voor astma-exacerbaties. Met zoveel mogelijke factoren die kunnen leiden tot een astma-aanval, kan voorkomen dat iemand een uitdaging kan zijn. Hier zijn enkele tips om astma-aanvallen te voorkomen.
Vermijd triggers en allergenen
Ademen in iets dat een ontsteking in de luchtwegen veroorzaakt, kan leiden tot een astma-aanval. Deze aanvallen zijn het gevolg van luchtwegontsteking, wat leidt tot:
- bronchospasme
- zwelling van de bekleding van de luchtwegen
- afscheiding van slijm
Al deze factoren zorgen ervoor dat de luchtwegen smaller worden en beperken de luchtstroom. De beste manier om astma-aanvallen te voorkomen, is om deze triggers te identificeren en te vermijden.
Luchtfiltersysteem
Luchtfiltersystemen kunnen u helpen uw huis te ontdoen van veel voorkomende astma-triggers, waaronder de meeste:
- gietvorm
- stuifmeel
- huisstofmijt
- andere allergenen
De beste systemen maken gebruik van uiterst efficiënte deeltjesluchtfilters. Volgens de American Society of Heating, Refrigerating, en Air-Conditioning Engineers, kunnen deze de lucht van ten minste 99,97 procent van de verontreinigende stoffen die zo klein zijn als 0,3 micron groot maken. Stuifmeel, schimmel en huisstofmijt zijn groter dan 0,3 micron, maar tabaksrook kan kleiner zijn. U moet luchtfiltratie gebruiken in combinatie met andere methoden om astma-triggers en uw symptomen onder controle te houden.
luchtbevochtigers
Luchtbevochtigers verhogen het vochtgehalte in de lucht door waterdamp vrij te geven. Voor sommige mensen kan het toevoegen van wat vocht aan de lucht de astmasymptomen verlichten. U moet ze echter voorzichtig gebruiken of astma verergeren. Als er te veel vocht in de lucht is, kan dit de groei van huisstofmijt bevorderen. De Amerikaanse Academie van Allergie, Astma en Immunologie (AAAAI) beveelt aan om een vochtgehalte tussen 30 en 45 procent te handhaven om dit probleem te voorkomen.
U moet bevochtigers reinigen om schimmelgroei te voorkomen. Het is het beste om gedistilleerd of gedemineraliseerd water in uw luchtbevochtiger te gebruiken. Hoge niveaus van mineralen, zoals je kunt vinden in kraan- of flessenwater, kunnen leiden tot bacteriegroei.
immunotherapie
Artsen bieden meestal immunotherapie voor astma in de vorm van allergieschoten. Deze opnamen bevatten een kleine hoeveelheid van de allergenen die het astma van een persoon kunnen veroorzaken. Het doel van immunotherapie is om de reactie van uw immuunsysteem te veranderen, waardoor het minder gevoelig wordt voor deze triggers in de loop van de tijd. De eerste paar maanden geven ze de injecties meestal eenmaal per week. Uiteindelijk kunt u ze in plaats daarvan één keer per maand krijgen. Dit kan een aantal jaren aanhouden totdat je immuunsysteem ongevoelig is geworden.
Als u allergie-triggers niet kunt vermijden, praat dan met uw arts over of immunotherapie mogelijk een optie voor u is.
Preventieve medicatie
Astmamedicatie valt meestal in twee categorieën. U zult waarschijnlijk medicijnen hebben die u regelmatig neemt om aanvallen te voorkomen. Een ander type astmamedicijn is voor snelle verlichting. Deze medicijnen behandelen een astma-aanval, maar het nemen van deze bij het eerste teken van astmasymptomen is ook de sleutel tot het voorkomen van aanvallen.
Astmamedicatie kan komen in de vorm van:
- een inhalator
- een tablet
- een vloeistof
- een schot
Enkele van de meest voorkomende preventieve medicijnen zijn de volgende:
Geïnhaleerde corticosteroïden
Deze werken als natuurlijke hormonen en blokkeren ontstekingen. Terwijl steroïden de sterkste geneesmiddelen voor astma zijn, maken hun bijwerkingen op de lange termijn ze minder geschikt voor regelmatig gebruik.
Leukotriene modifiers
Deze medicijnen werken door het blokkeren van de vorming van leukotriënen, stoffen die witte bloedcellen afgeven. Leukotriënen zijn betrokken bij ontstekingen.
Beta-agonisten
Beta-agonisten kunnen astma-aanvallen voorkomen en behandelen door de spieren die de luchtwegen beheersen te ontspannen. Hierdoor kunt u gemakkelijker ademen. Ze zijn ook bekend als luchtwegverwijders.
Testen van de longfunctie
Het is essentieel om te controleren hoe goed uw astmamedicijnen werken door uw longfunctie regelmatig te testen. U kunt een handheld-apparaat gebruiken met de naam a piekstroommeter om de hoeveelheid lucht te meten die uit je longen stroomt. Deze test kan vernauwing van de luchtwegen tonen voordat uw symptomen beginnen.
Door uw piekflowmetingen in de loop van de tijd te vergelijken, kunt u bepalen:
- wat triggert een astma-aanval
- wanneer een medicijn moet stoppen
- wanneer een medicijn moet worden toegevoegd
- wanneer u medische noodhulp nodig hebt
Astma-actieplan
Astma-experts, waaronder die van de Centers for Disease Control and Prevention en de American Lung Association, adviseren om samen met uw arts een actieplan voor astma te ontwikkelen om uw astma onder controle te houden. Het plan zal belangrijke informatie vastleggen, zoals uw dagelijkse medicijnen, hoe u astma-aanvallen moet aanpakken en hoe u uw astmasymptomen op de lange termijn kunt beheersen.
De meeste plannen, inclusief degene die u kunt afdrukken vanuit de AAAAI, scheiden astmasymptomen in drie kleurgecodeerde categorieën, zones genaamd. Deze kunnen u helpen de ernst van uw symptomen te controleren:
Groene zone
De groene zone betekent dat het goed met je gaat. Je bevindt je in de groene zone als je piekstroom 80 tot 100 procent van je persoonlijk record is, of je hebt overdag of 's nachts geen astmasymptomen en je bent in staat om losse activiteiten uit te voeren.
Gele zone
De gele zone betekent dat je astma verergert. Bel uw arts als u langer dan 24 uur in deze zone bent geweest.
Je bevindt je in de gele zone als je piekstroom 50 tot 80 procent van je persoonlijk record is of het volgende gebeurt:
- U hebt symptomen zoals hoesten, piepende ademhaling of kortademigheid.
- Je wordt 's nachts wakker vanwege astmasymptomen.
- Je bent in staat enkele, maar niet alle normale activiteiten uit te voeren.
- Uw symptomen zijn 24 uur lang hetzelfde of slechter.
rode zone
Als u zich in de rode zone bevindt, moet u meteen medische hulp krijgen. Je bevindt je in de rode zone als je piekstroom minder is dan 50 procent van je persoonlijke record of het volgende gebeurt:
- Je bent extreem kortademig.
- Quick-reliëf medicatie helpt niet.
- Je kunt geen normale activiteiten uitvoeren.
