Ben je dol op seks? Als je dat doet, ben je niet de enige. Wetenschappers weten dat seks voor de meeste vrouwen een plezierige ervaring is. Maar hoe en waarom voelt het zo goed om seks te hebben?
Volgens de wetenschap zijn er veel redenen
Wetenschappers zeggen dat er veel gaande is in het lichaam waardoor seks zich goed voelt. Deze gevoelens van plezier behoren tot een reeks fysieke en emotionele stadia die je ervaart als je seks hebt of je opgewonden voelt.
De vier fasen van de zogenaamde seksuele responscyclus omvatten:
- opwinding
- plateau
- orgasme
- resolutie
Deze vier fasen worden door zowel mannen als vrouwen ervaren en kunnen optreden tijdens geslachtsgemeenschap of masturbatie. Elke persoon ervaart verschillende timing en verschillende intensiteit van de verschillende stadia omdat het lichaam van elke persoon anders is.
Fase 1: Opwinding
U of uw partner kan ervaren:
- verhoogde spierspanning
- verhoogde hartslag en ademhaling
- rode huid
- geharde of rechtopstaande tepels
- verhoogde doorbloeding naar geslachtsdelen (veroorzaakt zwelling in de clitoris van de vrouw en de binnenste lippen - kleine schaamlippen - en erectie in de penis van de man)
- verhoogde vochtigheid in de vagina
- meer volheid in de borsten van de vrouw
- zwelling in de vaginale muren van de vrouw
- zwelling van de testikels van de man
- aanscherping van het scrotum van de man
- afscheidingen van smerende vloeistof uit de penis van de man
Fase 2: plateau
U of uw partner kan ervaren:
- een escalatie van de fysieke veranderingen van fase 1 (verhoogde ademhaling, hartslag, spierspanning en bloeddruk)
- verhoogde vaginale zwelling en een verandering in kleur in de vaginale wanden tot donker paars
- verhoogde gevoeligheid voor de clitoris van een vrouw (soms pijnlijk aanvoelend) en terugtrekkend onder de clitorale kap, zodat deze niet direct door de penis wordt gestimuleerd
- de testikels van de man kwamen in het scrotum
- spierspasmen mogelijk optredend in de voeten, het gezicht en de handen
Fase 3: orgasme
U of uw partner kan ervaren:
- onwillekeurige spiercontracties
- de intensiteit van de bloeddruk, hartslag en ademhaling op hun hoogste niveau en beide partners nemen zuurstof snel in het lichaam
- spierspasmen mogelijk in de voeten
- een plotselinge en krachtige vrijlating van seksuele spanning
- samentrekking van de vaginale spieren bij vrouwen evenals ritmische samentrekkingen in de baarmoeder
- ritmische samentrekkingen van de spieren aan de basis van de penis bij mannen, wat resulteert in sperma-ejaculatie
- een flush of "sex-uitslag" over het lichaam
Vrouwen kunnen verschillende orgasmes ervaren met voortdurende seksuele stimulatie. Mannen moeten na een orgasme wachten op een ander. Deze wachttijd varieert tussen mannen en neemt toe met de leeftijd.
Fase 4: resolutie
Tijdens deze fase:
- Het lichaam keert terug naar de normale functie.
- Gezwollen en rechtopstaande lichaamsdelen keren terug naar hun gebruikelijke maat en kleur.
- Er is een verhoogd gevoel van welzijn, intimiteit en vermoeidheid.
Waarom seks goed voelt voor je hersenen
Het brein is zijn eigen pleziercentrum tijdens seks. Het is bekend dat fysiek dicht bij een ander mens zijn de niveaus van oxytocine verhogen - het "knuffelhormoon" - in de hersenen, waardoor je je gelukkig en veilig voelt.
Wetenschappers weten dat bepaalde delen van de hersenen geassocieerd zijn met genot, actiever worden na het nuttigen van voedsel of drugs - of seks hebben.
Als we seks hebben, sturen de fysieke signalen die door het lichaam worden gevoeld signalen door onze zenuwen naar de hersenen - die reageren door chemicaliën vrij te maken die ons nog meer plezier laten ervaren.
Sommige onderzoeken suggereren dat de ritmische aard van seks en seksuele stimulatie een fysiek-psychologische lus van genot creëert.
Naarmate het lichamelijk genot toeneemt tijdens de orgasme fase van seks, neemt ook psychologisch genot toe - en meer psychologisch plezier verhoogt het fysieke genot.
Het onderzoek suggereert ook dat het ritme van seks vrouwen en mannen kan helpen bij het kiezen van geschikte seksuele partners.
Een persoon neigt naar een seksuele partner wiens ritme hen het meest plezier brengt, omdat een goed ritme een maat is voor seksuele fitheid.
Hoe betere seks te hebben
De beste manier om betere seks te hebben, is door te leren luisteren naar je lichaam en hersenen. Wie en wat brengt je het meeste genot tijdens seks?
- Kies seksuele partners die je gelukkig en vervuld laten voelen. Je comfortabel voelen bij iemand kan je helpen goede seks te hebben.
- Kies voor seksuele posities die je het meeste plezier geven. Neem de tijd om je lichaam alleen te verkennen en weet welke sensaties je het meest geniet. Masturberen is een veilige, gezonde en normale manier om meer te weten te komen over je seksuele voorkeuren.
- Praat met je partner over wat ze leuk vinden. Houd een open lijn van communicatie met je partner als het gaat om praten over seks.
- Probeer dingen uit die je partner leuk vindt en vraag hem dingen te proberen die jij leuk vindt. Seks is leuker als beide partijen plezier beleven aan de ervaring. Leer meer over wat het andere plezier samenbrengt.
Houd je seks veilig
De meest aangename vorm van seks is veiliger seks. Goede seksuele gezondheid hecht veel waarde aan gezonde relaties, geplande zwangerschappen en preventie van seksueel overdraagbare aandoeningen.
Zorg ervoor dat je op dezelfde pagina als je seksuele partner bent voordat je seks hebt. Open communicatie over seksuele gezondheid is net zo belangrijk als - zo niet belangrijker - open communicatie over seksueel genot.
