Overzicht
Paardestaart, of Equisetum arvense, is een kruid dat in het verleden werd gebruikt als een diureticum om u vaker te laten plassen. Diuretica beïnvloeden de nieren, waardoor de hoeveelheid water en zout die in de urine vrijkomt, toeneemt. Voor mensen met nierproblemen kan het verwijderen van ongewenste vloeistoffen en zout een belangrijk onderdeel van de behandeling zijn. Diuretica kunnen ook nuttig zijn voor mensen met oedeem, een aandoening waarbij het lichaam vocht vasthoudt.
Paardestaart is een afstammeling van een veel grotere plant die driehonderd miljoen jaar geleden groeide. Tegenwoordig groeit het in Europa, Noord-Amerika en Canada. De buisachtige stengels en schaalachtige bladeren doen het lijken op een kruising tussen een bamboeplant en een varen. Paardestaartremedies worden gemaakt met behulp van de bladeren en stelen. U kunt paardenstaart kopen als vloeibaar extract of in gedroogde vorm in een thee of capsule.
Hoe het werkt
Paardenstaart wordt verondersteld chemicaliën te bevatten die de hoeveelheid urine die het lichaam produceert verhogen. Onderzoekers weten nog niet precies hoe en waarom het kruid kan werken. Er is weinig solide bewijs om te bewijzen dat het effectief is. Een recent onderzoek vergeleek paardestaart met een gewoon diureticum, hydrochloorthiazide, en vond dat het kruid net zo effectief was als de medicatie zonder overmatig elektrolytenverlies te veroorzaken. Het onderzoek was echter erg klein, dus de resultaten worden niet als overtuigend beschouwd.
Paardestaart wordt al sinds het oude Griekenland medicinaal gebruikt. Naast de potentiële voordelen ervan als diureticum, werd paardenstaart ook gebruikt voor huid- en nagelverzorging, wondgenezing, osteoporose en botherstel. Sommige onderzoekers veronderstellen dat de mogelijke gezondheidsvoordelen van de plant te wijten kunnen zijn aan een mineraal dat silica wordt genoemd. Het mineraal helpt je lichaam om calcium op te slaan dat nodig is om botten te genezen en om sterke vingernagels en haar te bouwen.
Silica geeft paardenstaart een grove textuur die het ook nuttig maakt voor het schoonmaken. Om deze reden wordt het kruid gebruikt in sommige schoonheidsproducten zoals gezichtsreinigers en shampoos.
Waar het te vinden
U kunt paardestaartsupplementen in pilvorm of als thee bij de meeste reformwinkels kopen. De thee wordt gemaakt door een theelepel gedroogde paardenstaart met water te koken en suiker toe te voegen. Als je in een gebied woont waar paardenstaart groeit, is het ook mogelijk om het kruid te snijden en het zelf te drogen.
Risico's en dosering
Zoals de meeste kruidensupplementen, is paardenstaart niet goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Als het kruid een diuretisch effect heeft, kan het ervoor zorgen dat uw lichaam essentiële voedingsstoffen, zoals kalium, wegspoelt. Paardestaart heeft ook een enzym dat thiamine of vitamine B-1 vernietigt. Als het gedurende lange tijd wordt ingenomen, kan dit uw risico op thiaminedeficiëntie verhogen.
Paardestaart kan ook invloed hebben op de manier waarop uw lichaam lithium verwerkt, wat gevaarlijke bijwerkingen kan veroorzaken als u het als medicijn gebruikt. Mensen met diabetes moeten voorzichtig zijn als het gaat om paardestaart, omdat het kruid de bloedsuikerspiegel drastisch kan verlagen.
Aangezien er weinig studies zijn gedaan naar paardenstaart, is er geen gestandaardiseerde dosering. Supplementen hebben over het algemeen aanbevolen doseringen op het etiket. Raadpleeg uw arts of apotheker voordat u paardenstaart gaat gebruiken.
