Wat is een obsessie?
Obsessies zijn aanhoudende, onbeheersbare gedachten of ideeën. Wanneer een fixatie op een gedachte, een idee of een emotie interfereert met iemands vermogen om een gelukkig, productief leven te leiden, kan die fixatie als een ongezonde obsessie worden beschouwd. Wanneer iemand op dergelijke gedachten reageert, worden ze als compulsies beschouwd (MedlinePlus, 2012).
Vaak zijn terugkerende favoriete gedachten of ideeën normaal voor veel mensen. Obsessies worden een probleem als ze zorgen, ongemak en angst veroorzaken en als ze het vermogen van een persoon om een gelukkig en productief leven te leiden verstoren.
Wat zijn de symptomen van obsessies?
Obsessies worden problematisch als storende gedachten meer dan een uur achter elkaar duren of beginnen te interfereren met het dagelijks leven. Het is normaal en zelfs noodzakelijk om volhardende gedachten te hebben over sommige dingen, zoals werkproblemen of persoonlijke financiën. Wat als 'normaal' wordt beschouwd, verschilt echter per cultuur en wordt bepaald door zaken als familie en gemeenschap.
Obsessieve gedachten concentreren zich meestal op:
- vuil en vervuiling
- agressieve gedachten
- organisatie en ordelijkheid
- religie
Bij kinderen kunnen obsessies die verband houden met onrealistische angsten leiden tot pathologie. Ouders moeten met hun kinderen praten over eventuele ongemakkelijke gedachten die zij hebben (American Academy of Child & Adolescent Psychology, 2013).
Hoe wordt obsessie behandeld?
Mensen die problemen hebben met het omgaan met obsessieve gedachten of emoties, kunnen overwegen om een professional in de geestelijke gezondheidszorg te bezoeken, die met hen zal werken om denkpatronen te veranderen.
Er zijn dingen die mensen kunnen doen om te voorkomen dat normale obsessies een psychologisch probleem worden (Doverspike, W., 2013), waaronder:
- Ga uit je hoofd. Analyseer geen obsessie of denk er steeds weer over na. Geobsedeerd raken door een obsessie verergert het.
- Doe iets anders. Neem deel aan een fysieke activiteit of schakel over naar iets positiefs. Schrijven over dingen die je leuk vindt, kan helpen, zoals kan oefenen.
- Praat met een vriend of geliefde over uw zorgen.
- Luister naar muziek of neem deel aan andere activiteiten die gevoelens onder het oppervlak ontgrendelen. Dit kan je helpen je obsessies beter te begrijpen.
