Met het begin van de langverwachte zomer, wil ik meteen van de winter bleekheid af en komen er gedachten op over hoe sneller te bruinen.
Hoe correct te zonnebaden, zodat de kleur perfect is, hoe er mooi en natuurlijk uitzien en er na het zonnebaden niet uitzien als vers gekookte kanker?
Er zijn bepaalde regels voor het bruinen. Als je je eraan houdt, wordt de kleurstelling echt perfect
In feite denken slechts enkelen over hoe ze correct kunnen zonnebaden, zodat de kleur perfect is. Zelfs de ernstige gevolgen van een overdosis zonlicht doen niets af aan het plezier om urenlang onder de brandende zon te liggen in de hoop op een bronzen kleurtje.
bruinen - Dit is een beschermende reactie van het lichaam op ultraviolette zonnestraling. Wanneer het de huid binnendringt, dringt ultraviolet licht de cellen binnen en vernietigt het DNA. De beschermende reactie van het lichaam is de productie van melanine. Dankzij deze stof krijgt de huid een prachtige bronzen tint.
Maar het is onmogelijk en zelfs schadelijk om jezelf volledig tegen de zon te beschermen, omdat een tekort aan zonlicht ook bepaalde negatieve gevolgen heeft.
Naast melanine vindt de vorming van vitamine D plaats onder invloed van ultraviolette straling.Het is verantwoordelijk voor botten, spieren, de aanwezigheid van vitamine D is de preventie van rachitis.
Bovendien verbetert de bloedcirculatie onder invloed van zonlicht in de huid en daarom worden metabolische processen de activiteit van de endocriene klieren gestimuleerd. Dankzij dit wordt de genezing van dergelijke onaangename ziekten zoals acne, schimmel, eczeem versneld.
Daarom kunt u negatieve bijwerkingen voorkomen als u de bruiningsregels volgt. Of om ze te minimaliseren en alleen een positief effect van zonnebrand te krijgen.
Hoe correct te zonnebaden, zodat de kleur perfect is - belangrijke bruiningsregels
Aangezien de kleur een soort schok voor de huid is, moet deze van tevoren worden voorbereid komende zonnebehandelingen.
Aanvankelijk moet de huid worden genezen. Als je lang in de zon ligt, is de huid uitgedroogd, wordt deze droog en slap. Vitaminen (C, E), sporenelementen (zink, selenium) en de krachtige antioxidant lycopeen zijn indirect betrokken bij de synthese van melanine. Daarom moet je je voorbereiden op het strandseizoen met multivitaminen. Dit is een belangrijke bruiningsregel, omdat veel mensen die dromen van snel bruinen een gezonde huid vergeten. Nu zijn er veel multivitaminen met micro-elementen die de huid en het haar voeden: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit kauwvitaminen voor huid / haar / nagels, Kuten, Co-enzym Beauty, etc.
Als er zo'n mogelijkheid is, twee maanden voor de komende reis, kunt u beginnen met wandelen in het solarium, waar het ook noodzakelijk is om zich aan bepaalde bruiningsregels te houden. Sessies moeten van korte duur zijn, beginnend met een tot twee minuten twee keer per week. Geleidelijk kan een verblijf in het solarium tot 5 minuten worden gebracht. De resulterende lichtbruine kleur voorkomt verdere brandwonden in de zon en wordt een beschermende barrière tegen de schadelijke effecten van ultraviolette straling door de zon.
Om de teint perfect te maken, moet u onthouden over een schone huid. Daar zijn scrubs voor. Wanneer ze worden gebruikt, verdwijnen dode cellen, wordt de huid egaal en wordt de huid langer bruin.
Maar het is beter om niet voor het strand te douchen. En alcohollotions zijn ook beter uit te sluiten. Na deze procedures verliest de huid zijn beschermende laag.
De basisregels voor het bruinen zijn onder meer verplicht gebruik van bril en hoofddeksels. Je kunt niet naar het strand om jeugd en schoonheid te behouden zonder bril en hoed op een warme zomerdag. Uitdroging zorgt ervoor dat het haar dof, broos en levenloos wordt en rimpels verschijnen op het gezicht.
Op het strand moet je veel water drinken. Dit bespaart u oververhitting en uitdroging. Omdat alcohol het lichaam bovendien uitdroogt, is het beter om het bij warm weer te vergeten.
Hoe goed te zonnen zodat de kleur perfect is - de beste tijd om te bruinen
De beste tijd om te bruinen - een half uur na het ontbijt. Hongerig naar het strand gaan wordt niet aanbevolen - dit is ook een van de fundamentele regels voor het bruinen.
Omdat slapen op het strand brandwonden kan veroorzaken, kom naar zee slaap nodig. Voor een gelijkmatige bruining is het beter om met je voeten in de richting van de zon te liggen en deze de hele tijd te volgen, vaak omkerend, van positie veranderend.
Na het nemen van zonnebehandelingen beter om weg te komen van direct zonlicht in de schaduw.
De waarheid leerde ons van kinds af aan dat de beste tijd om te bruinen - vóór 11 uur en na 16 - altijd moet worden gerespecteerd. De rest van de dag (van 11 tot 16 uur) is de zon bijzonder actief en meedogenloos.
Hoe goed te zonnebaden zodat de kleur perfect is - bescherm de huid en versnel de kleur
Om het bruinen te versnellen, zijn er crèmes met het zogenaamde "tintelingseffect". Deze crèmes versnellen de productie van melanine door een verhoogde bloedcirculatie in de huid. Een bijwerking kan roodheid van de huid zijn, allergieën kunnen optreden. Daarom is het voor gebruik noodzakelijk om de crème op een klein deel van de huid te proberen. Het wordt niet aanbevolen om op het gezicht aan te brengen en te gebruiken met een zeer lichte huid.
Om niet te zonnebaden in de zon, Het is verplicht om een speciale crème of ander bruiningsproduct te gebruiken.
De crème wordt gekozen afhankelijk van het type huid. Er zijn crèmes met een beschermingsfactor van 10 tot 50 eenheden. Beschermingsgraad - SPF (Sun Protection Factor) - betekent hoe lang u veilig in de zon kunt blijven zonder risico op zonnebrand.
Bij gebruik van een crème met een specifieke beschermingsfactor moet er rekening mee worden gehouden dat bijvoorbeeld twee lagen SPF - 20 crème niet hetzelfde effect hebben als het aanbrengen van één laag SPF - 40.
De crème moet om de twee uur worden aangebracht. Noodzakelijk gebruikt na elk verblijf in het water. Maar het aantal toegestane minuten of uren blootstelling aan de zon wordt geteld vanaf het begin van de toepassing van de crème.
Een belangrijk punt om in gedachten te houden bij het kopen van een crème: deze kan bedoeld zijn voor bruinen in een solarium. En dan in de samenstelling van de crème zullen er geen beschermende componenten tegen UV-stralen zijn en het gebruik ervan op het strand zal leiden tot brandwonden.
Hoe correct te zonnen zodat de kleur perfect is - enkele trucs van het dieet
En een beetje over een dieet dat het bruiningsproces versnelt, helpt u snel en prachtig een bronzen huidskleur te krijgen.
1. Beta-caroteen - Een krachtige natuurlijke bruiningskatalysator. Het versnelt de productie van melanine. Het komt voor in rode en oranje groenten en fruit (wortelen, rode pepers, pompoen, abrikozen, perziken, meloenen, watermeloenen, appels en peren). Het gebruik van deze producten draagt bij aan een ideale kleur.
2. L - tyrosine - uitwisselbaar aminozuur. Neemt deel aan de vorming van melanine. Een groot aantal ervan - in bonen, amandelen, avocado's. De belangrijkste bron van dit aminozuur is vlees, lever en sommige vissoorten - tonijn, kabeljauw. Bovendien wordt dopamine gesynthetiseerd uit L - tyrosine - een krachtig antidepressivum: vermindert stress, depressie en angst. Dit verklaart het goede humeur na het bruinen.
Hoe correct te zonnebaden, zodat de kleur perfect is - enkele contra-indicaties
En toch overdosis zonnestralen nietomdat het stress voor de huid is. En door de actieve blootstelling aan ultraviolet licht wordt het snel oud.
Het wordt niet aanbevolen om tijdens de menstruatie te zonnebaden.
Op dit moment wordt de synthese van melanine geremd in de huid, dus de kleur zal niet gelijkmatig zijn of helemaal niet gaan liggen. Bovendien leiden de fysiologische processen in het lichaam tot oververhitting en thermische schok.
We moeten niet vergeten dat het Federale District Oeral, dat in wezen een kleurtje is, leidt tot de transformatie van mollen in kwaadaardige formaties. Daarom moeten mensen met naevi op de huid niet lang in de zon liggen. Als dit niet mogelijk is, zullen crèmes met de hoogste beschermingsfactor helpen.
Je kunt niet licht zonnebaden als je een jonge en goed verzorgde huid wilt hebben. Soms is het beter om aristocratische bleekheid te verkiezen, maar om je gezondheid te behouden.
