Cellulitis: beschrijving en oorzaken
Een strakke en gladde huid op elke leeftijd is onze droom. Voor elasticiteit en gladheid is het bindweefsel dat de bovenste laag van de huid en het vetweefsel van het onderhuidse weefsel scheidt. Mannen zijn in dit opzicht gemakkelijker, zo'n laag is sterk en stabiel, maar de vezels van vrouwen zijn minder duurzaam. Paradox - dit wordt door de natuur zelf verzorgd, zodat de huid tijdens de zwangerschap beter rekt. Soms wordt het proces oncontroleerbaar en "klimt" een bepaald volume cellen eruit.
Structurele veranderingen in de onderhuidse laag leiden tot storingen van de microcirculatie en lymfestroom van de huid. Met andere woorden - dit zijn stagnerende aandoeningen waaraan vrouwen kunnen lijden, ongeacht de huidskleur en zelfs leeftijd - cellulitis kan zelfs bij adolescenten voorkomen. Verrassend genoeg is het een feit - sommige vrouwen met overgewicht kunnen verbazen met hun gladde en mooie huid zonder een enkele knobbeltje, in tegenstelling tot "cellulitis" dunne vrouwen.
Verstoring van het metabolisme leidt tot cellulitis. Wat moet worden verwijderd, blijft op de meest ongeschikte plaats liggen en vormt solide eilandjes weefsel, waarbij niet alleen vet, maar ook calcium zich ophoopt. Wanneer ingedrukt, kan soms zelfs een pijnlijk gevoel optreden. Soms hoopt zich een grote hoeveelheid water op en verschijnt zwelling. Het wordt dus duidelijk dat cellulitis helemaal geen obesitas is. In Frankrijk wordt het bijvoorbeeld beschouwd als een afzonderlijke ziekte van onderhuids vet.
Cellulitis op de heupen
Bovenal maken veel vrouwen zich zorgen over cellulitis op de heupen. Als de vetlaag normaal 1-2 mm is en vervolgens uitzet, zijn de cellen veel groter in omvang vanwege metabole producten. Vanwege het feit dat de circulatie van bloed en lymfe wordt belemmerd, neemt de hoeveelheid vloeistof in het onderhuidse vetweefsel van de dijen toe en vormt zich na verloop van tijd een sinaasappelschil op de huid. Experts zijn van mening dat u dit probleem langzaam maar methodisch moet oplossen. Je zult ten minste elke dag oefeningen voor de spiegel moeten doen, jezelf de traditionele gebakken kip en nog veel meer weigeren.
Cellulitis op de billen
Cellulitis op de billen ontwikkelt zich als een vrouw een zittende levensstijl leidt, verfijnd en calorierijk voedsel consumeert. Sommigen passen radicale methoden toe - plastische operaties, die vet wegpompen. Soms geeft dit goede resultaten, maar het is niet eenvoudig om ze te houden. Het is ook niet eenvoudig om cellulitis op de billen kwijt te raken met andere methoden, maar haast je niet om teleurgesteld te zijn - doorzettingsvermogen en een groot verlangen leiden tot een bevredigend resultaat. Om cellulitis op de billen en heupen kwijt te raken, zijn er veel manieren!
Cellulitis massage
De allereerste en meest effectieve manier is een massage van cellulitis. Het wordt uitgevoerd met handen of speciale apparaten - rollers, borstel, massagehandschoenen. Dit is geen erg aangename procedure, zoals bij een ontspannende massage, maar omwille van de schoonheid zul je moeten doorstaan. Bij heupmassage moet je beginnen vanaf het onderste deel van de dij en trainen met opwaartse bewegingen. De huid wordt samengedrukt door de handpalmen, waardoor een driehoek op de weefsels wordt benadrukt. Strijk met je duimen naar buiten. Druk niet te veel.
Op deze manier werken het hele oppervlak van de veranderde huid en gezonde gebieden (voor preventie). Maar vergeet niet dat als de benen verwijde aderen (spataderen) zijn, dit een contra-indicatie is. Probeer cellulitis twee keer per dag te masseren. Onlangs wijdverspreide hardwaretechnieken, vacuümmassageapparaten met veel bolvormige koppen. Bij hoge snelheid en intensiteit kneden ze en voeren een diep punteffect uit. Maar niemand is erin geslaagd om menselijke handen te vervangen.
Crèmes en scrubs voor cellulitis
Cosmetische procedures zijn het meest effectief in de eerste fasen van verandering. Het beste anti-cellulitis effect is in het bezit van producten zoals paardenkastanje, klimop, sint-janskruid, maar ook meidoorn, ginkgo, paardenstaart, toverhazelaar, arnica, ananas, lotus en citrusvruchten. Deze planten versnellen het metabolisme op cellulair niveau. Op algen gebaseerde crème helpt veel. Opgemerkt moet worden dat dergelijke producten worden gebruikt in complexe zorg - na wraps of baden.
Cellulitis - thuisverpakkingen
Cellulitis wraps zijn superieur aan crèmes en scrubs in effectiviteit. Ze worden veel gebruikt door showbusiness-sterren en blijven bij hun recepten met het merk fans. Er is bijvoorbeeld een bekende manier om cellulitis te bestrijden met behulp van Holy Berry-wraps. Als samenstelling voor het verpakken gebruikt ze koffiedik en voegt er olijfolie en honing (op een theelepel) aan toe.
Hete anti-cellulitis wrap wordt uitgevoerd in overeenstemming met alle regels - de ingrediënten worden gemengd, vervolgens wordt het product aangebracht op de heupen en billen gestoomd na het bad, licht gemasseerd en bedekt met cellofaan. Het is noodzakelijk om goed op te warmen en 15 minuten te gaan liggen. Koude wraps tonen de huid en vernauwen de bloedvaten. Heet - verwijder opgehoopte gifstoffen. De huid wordt elastisch en gezond en cellulitis trekt zich geleidelijk terug, totdat deze volledig verdwijnt. Thalassotherapie is ook effectief - zeewieromslag, die wordt uitgevoerd in schoonheidssalons.
Cellulitis olie
Moderne cosmetica heeft een vrij groot arsenaal aan middelen om cellulitis te bestrijden, en oliën nemen de hoogste posities in. Thuis kunt u een echte spa-ruimte creëren met behulp van geurige ingrediënten. Met hun hulp breken vetcellen af, verbetert de bloedcirculatie, worden gifstoffen geëlimineerd en wordt vloeistofuitstroom uit probleemgebieden gestimuleerd. Als gevolg hiervan wordt de huid geregenereerd, verbetert het vetmetabolisme.
Er zijn verschillende manieren om etherische oliën te gebruiken:
- Als gevolg van lipolyse worden cellen gesplitst. Gebruik hiervoor citrusolie: citroen,
grapefruit, sinaasappel, mandarijn en bergamot.
- Lymfedrainage verwijdert gifstoffen en vloeistoffen; dit zijn naaldbomen en oliën van parapluplanten: den
ceder, karwijzaad, jeneverbes (bessen), cipres, dille. Bij het gebruik van deze soorten is het noodzakelijk om het dieet zorgvuldig te volgen - verminder de hoeveelheid zout, kruiden, elimineer alcohol, verminder de consumptie van zetmeel en gerookt vlees, vetten, suiker. Bij de behandeling van cellulitis is het ongewenst om sigaretten en koffie te gebruiken.
- Lifting synthetiseert collageen, regenereert de huid. Dit effect is bezeten door bloemenoliën en harsen; dit zijn mirre, roos, patchouli, palmarosa.
Hoe maak je een mengsel voor de wrijfprocedure? Het is noodzakelijk om oliën te kiezen en ze te mengen met de basissamenstelling in een concentratie van 5% (50 druppels per 50 ml base) - plantaardige oliën (olijfolie, sesam of jojoba).
Cellulitisbanken
Cellulitisblikken zijn een specifieke procedure voor blikmassage. Het is een complex effect. Eerst wordt het lichaam gereinigd met een cosmetische scrub, honing of andere middelen, vervolgens wordt olie of anticellulitiscrème aangebracht. Dan komt de beurt aan medische blikjes van glas of latex. De pot plakt aan de huid en beweegt, terwijl het probleemgebied gedurende 15 minuten in cirkelvormige bewegingen wordt gemasseerd, afwisselend langzamer en energieker.
De cursus duurt 2-4 weken om de andere dag. Sommige vrouwen zijn het niet eens met dergelijke procedures vanwege onvermijdelijke kneuzingen. Minimale sporen worden verkregen in de schoonheidssalon, vooral omdat bij elke volgende procedure de sporen minder opvallen en een positief resultaat direct na de eerste sessie zichtbaar is.
Met welke contra-indicaties moet rekening worden gehouden bij kan massage? Weiger van deze methode om cellulitis te bestrijden als vrouwen met hypertensie, veneuze aandoeningen en lymfestelselaandoeningen.
Cellulitis oefeningen
Het gewenste effect zal helpen bij het bereiken van cardio- en krachttraining, maar de belangrijkste voorwaarde waaraan moet worden voldaan, is regelmaat. Het is het beste om een simulator voor thuisgebruik te kopen en lessen af te wisselen met cardio-aerobics. Voor cardio- en krachttraining moet u ongeveer 5-10 minuten opwarmen en vervolgens 30-40 minuten trainen. Oefeningen voor de heupen en billen voeren 3 sets van 20 herhalingen uit. Systemen zoals gymnastiek, aqua-aerobics, atletiek, yoga, laten zich goed zien in de strijd tegen cellulitis.
1. De fiets. Bij problemen met de wervelkolom is een hometrainer zeer geschikt. Dit is ook een van de eenvoudige maar effectieve genoeg oefeningen om de elasticiteit van de heupen aan te passen en cellulitis te elimineren. Pedaal op elke leeftijd. Je kunt tv kijken en 30-40 minuten doen, maar verhoog de snelheid geleidelijk. Tijdens de training kunt u rusten en water drinken.
2. Hardlopen is een voorbeeld van het feit dat de eenvoudigste oefeningen het meest effectief kunnen zijn. Hardlopen is niet alleen nuttig in de strijd tegen cellulitis, het verlicht stress, verbetert de toon. Eerst moet je 5-10 minuten in snelle stappen gaan. Verander uw loopsnelheid, probeer niet te spannen, beëindig de training ook in stappen. Het strekken van de spieren van het onderbeen, dijen, rug- en bilversterking worden perfect gecombineerd met het voorkomen en beheersen van cellulitis.
3. Springtouw. Als je het aantal verbrande calorieën vergelijkt, blijkt dat een springtouw betere resultaten oplevert dan hardlopen. Spring op de trampoline. Vrolijke trainingen zullen je billen en heupen versterken en cellulitis verwijderen.
4. Zwemmen. Train alle lichaamssystemen en vergeet probleemgebieden niet. Zwemmen in het zwembad is een goede preventie van cellulitis.
Krachtoefeningen om cellulitis uit de heupen te verwijderen
1. Squats. Standaard voorbereiding - rechtop, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Hurk met een rechte rug en strek je armen naar voren. Probeer je hielen niet van de vloer te scheuren en draag het gewicht van het hele lichaam erop.
2. Combineer lunges met squats en half squats. Afwisselend lunges met de voet vooruit, achteruit. De rug is recht, de knieën vormen een hoek van 90 graden. Handen vooraan of gespreid.
3. Stap - slechts een noodzakelijk hulpmiddel in de strijd tegen cellulitis. Wissel benen af, loop 10 keer. Herhaal met één voet en dan met de andere. Verhoog geleidelijk het aantal herhalingen.
Cellulitis dieet
De meeste aandacht moet worden besteed aan voeding. Om serieus en permanent van sinaasappelschillen af te komen, moet u rekening houden met het principe van fractionele voeding. Vermijd ingeblikt voedsel voor lange periodes en halffabrikaten, koffie, zout, alcohol. Optimaal - groene thee, groenten en fruit in onbeperkte hoeveelheden. Het dieet zelf is geen middel om huidletsels te vernietigen, maar alle aspecten van het probleem moeten in een complex in aanmerking worden genomen.
Het belangrijkste is dat het dagelijkse menu een grote hoeveelheid vezels, mineralen en vitaminen moet bevatten, vooral vitamine E en C. Introduceer zeewier, visproducten, bouillons in het dieet, ze versterken het bindweefsel. Zuurmelkproducten moeten noodzakelijkerwijs aanwezig zijn - ze verbeteren de werking van het maagdarmkanaal. Het wordt niet aanbevolen om drankjes uit de koelkast te drinken - een lage temperatuur leidt tot een vernauwing van de slokdarm, een verminderd metabolisme. Drink meer water, fruit en wortelsap.
Contrastdouche tegen cellulitis
Het is niet nodig om na het bad in het gat te duiken of koud water op straat te gieten, hoewel deze opties perfect getrainde mensen helpen. Effectief bestrijden cellulitis kan en gewone contrastdouche. Neem zo'n 2-3 keer per week een douche, waardoor de bloedcirculatie in probleemgebieden wordt geactiveerd. De techniek van het gebruik ervan zal geen moeilijkheden opleveren. Begin met warm water, schakel dan over naar koeler, laat 10-15 seconden staan en schakel weer warm in. Het wordt afgeraden om heet water te gebruiken. De cyclus moet 3-4 keer worden herhaald met een slang. De laatste spoeling is met koud water. Droog jezelf af en trek warme kleding aan.
Zuurstoftherapie en andere middelen
Wanneer bepaalde delen van de huid worden behandeld met een ozon-ozonverbinding, wordt vet afgebroken. Deze methode wordt in verschillende stadia gebruikt en concurreert actief met liposuctie. Cellulitis wordt bijzonder effectief verwijderd in de rijbroek. Echografie en elektrische stimulatie zijn meer geschikt voor het verwijderen van overtollig vet, terwijl ze een uitstekende profylactische stof tegen cellulitis zijn.
Als u deze methoden in een vroeg stadium toepast, neemt de huidtint aanzienlijk toe, worden de knobbeltjes en sinaasappelschil veel sneller gladgemaakt.
