Waarom is voetverzorging belangrijk?
Als u diabetes heeft, kunnen zenuwbeschadiging, bloedsomloopproblemen en infecties leiden tot ernstige voetproblemen. U kunt echter voorzorgsmaatregelen nemen om een gezonde voet te behouden.
Het beheren van uw diabetes en het handhaven van een gezonde levensstijl helpt uw voeten gezond te houden. Dit zou moeten omvatten:
- regelmatige medische onderzoeken, inclusief voetcontroles bij elk bezoek en controle van uw ABC's (A1c, bloeddruk en cholesterol)
- dagelijks uw bloedsuiker controleren
- regelmatige lichaamsbeweging
- het eten van een uitgebalanceerd dieet rijk aan fruit en groenten
U kunt ernstige voetproblemen helpen voorkomen door een goed voetzorgschema te volgen.
Dagelijkse voetverzorging
Hier zijn een paar voetverzorgingstechnieken die je dagelijks kunt toepassen en proberen te doen.
1. Inspecteer je voeten
Controleer uw voeten en tenen, inspecteer de toppen, zijkanten, zolen, hielen en het gebied tussen de tenen. Als u fysiek niet in staat bent om uw eigen voeten te inspecteren, gebruik dan een spiegel of vraag iemand om te helpen. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u zweren, roodheid, snijwonden, blaren of blauwe plekken ontdekt.
2. Was je voeten
Was uw voeten elke dag in warm water met milde zeep. Heet water en agressieve zeep kunnen je huid beschadigen. Controleer de temperatuur van het water met uw vingers of elleboog voordat u uw voeten erin zet. Uw diabetes kan het moeilijk maken om de temperatuur van het water met uw voeten waar te nemen.
3. Droog je voeten
Dep je voeten om ze te laten drogen en zorg ervoor dat je goed droogt. Infecties ontwikkelen zich meestal in vochtige gebieden, dus zorg ervoor dat je het gebied tussen je tenen goed droogt.
4. Bevochtig de droge huid
Als de huid aan uw voeten ruw of droog aanvoelt, gebruik dan lotion of olie. Gebruik geen lotion tussen je tenen.
Gezonde voetgewoonten
Het volgen van goede voetzorggewoonten zal een lange weg afleggen naar het gezond houden van je voeten. Hier zijn een paar handige tips.
- Antiseptische oplossingen kunnen uw huid verbranden. Gebruik ze nooit op uw voeten zonder toestemming van uw arts.
- Gebruik nooit een verwarmingsmatras, warmwaterkruik of elektrische deken op uw voeten.
- Loop niet blootsvoets. De meeste mensen weten het om hete bestrating of zandstranden te vermijden, maar zelfs blootsvoets lopen door het huis kan zweren of verwondingen veroorzaken die geïnfecteerd kunnen raken.
- Bescherm je voeten tegen hitte en kou.
- Probeer nooit likdoorns, eelt, wratten of andere voetlaesies zelf te verwijderen. Gebruik geen chemische wrattenverwijderaars, scheermesjes, likdoornpleisters of vloeibare maïs of eeltverwijderaars. Raadpleeg uw arts of podoloog.
- Ga niet zitten met uw benen gekruist of sta in een positie voor langere tijd.
Geneeskunde voor teennagels
Het is mogelijk voor mensen met diabetes om regelmatige teennagels te verzorgen. Maar visuele problemen, zenuwproblemen of veranderingen van de bloedsomloop in de benen of voeten kunnen dit onveilig maken.
Als u uw teennagels zelf veilig kunt trimmen, kunt u voorkomen dat u een zweer of voetzeer krijgt. Zorg ervoor dat u uw zorgverlener raadpleegt om te zien of het voor u veilig is om de teennagels regelmatig te verzorgen. Vraag hen om u de juiste manier te tonen.
Hier zijn enkele tips voor een goede verzorging van de teennagel:
- Trim je teennagels na het wassen van je voeten, als je nagels zacht zijn.
- Snijd recht door in plaats van op een gebogen manier om ingegroeide teennagels te voorkomen.
- Snijd niet in de hoeken. Gebruik een nagelvijl om de randen glad te maken.
- Zorg dat u de teennagels niet te kort knipt.
- Laat uw teennagels knippen door een voetarts of een andere zorgverlener als u niet goed kunt zien of als uw nagels dik of vergeeld zijn.
Schoenen: schoenen en sokken
Als u neuropathie of zenuwbeschadiging heeft die de gevoeligheid van de voet heeft beïnvloed, kunt u sneeën of hobbels over het hoofd zien. Je kunt helpen je voeten te beschermen door te allen tijde schoenen te dragen.
Schoenen
- Kies comfortabele, goed passende schoenen met veel ruimte, vooral in de teenendoos. Koop nooit strakke schoenen in de hoop dat ze uitrekken.
- Draag geen schoenen gemaakt van plastic of andere materialen die niet ademen. Kies leer, canvas of suède.
- Vermijd teenslippers, slippers, schoenen met puntige neus en open schoenen en zeer hoge hakken.
- Draag schoenen die kunnen worden afgesteld met veters, gespen of klittenband.
- Inspecteer de binnenkant van je schoenen elke dag op scheuren of stoten die druk of irritatie kunnen veroorzaken.
- Als je zenuwbeschadiging hebt, laat dan je voeten even rusten of schoenen wisselen na vijf uur om de drukpunten op verschillende delen van je voeten te veranderen.
- Als u herhaalde problemen ondervindt met uw voeten, vraag dan aan uw arts of speciale schoenen zouden helpen.
- Sokken kunnen een extra laag zachte bescherming bieden tussen je voet en je schoen.
- Draag schone, droge sokken of niet-bindende panty's. Vermijd sokken of kousen met naden die extra drukpunten kunnen veroorzaken of te krap zijn aan de poot.
- Draag sokken naar bed als je voeten koud zijn.
sokken
Tekenen en symptomen van voetproblemen
Het is belangrijk om vroege waarschuwingssignalen van voetproblemen te herkennen, zoals:
- brandende, tintelende of pijnlijke voeten
- verlies van gevoel voor warmte, kou of aanraking
- veranderingen in de kleur of vorm van je voeten
- haarverlies op de tenen, voeten en onderbenen
- verdikking en vergeling van de teennagels
- begin van rode vlekken, blaren, zweren, zweren, geïnfecteerde likdoorns, of ingegroeide teennagels
Als u een van deze symptomen heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Vertraging kan ernstige gezondheidscomplicaties tot gevolg hebben.
Mogelijke complicaties
Door de bovenstaande tips te volgen, kunt u voetproblemen voorkomen. Zoals hierboven vermeld, kunnen hoge bloedsuikerspiegels na verloop van tijd zenuwbeschadiging en circulatieproblemen veroorzaken. Deze problemen kunnen voetproblemen veroorzaken of hieraan bijdragen. Onopgemerkt of onbehandeld gelaten, zweren, ingegroeide teennagels en andere problemen kunnen tot infectie leiden. Slechte circulatie maakt genezing een infectie moeilijk. Dus het is het beste om ze te vermijden als dat mogelijk is.
Infecties die niet genezen, kunnen ervoor zorgen dat huid en weefsel afsterven en zwart worden. Dit wordt gangreen genoemd. De behandeling kan een operatie omvatten om een teen, voet of een deel van een been te amputeren.
Een bezoek aan de dokter
Een arts moet uw voeten bij elk bezoek onderzoeken en één keer per jaar een grondig voetonderzoek doen. Als u een voorgeschiedenis heeft van voetproblemen, moet u vaker worden gecontroleerd. Uw zorgverlener moet u ook informatie geven over voetzorg en al uw vragen beantwoorden. Meld korrels, eelt, zweren, snijwonden, blauwe plekken, infecties of voetpijn.
Indien nodig kan uw arts een podotherapeut adviseren die gespecialiseerd is in diabetische voetverzorging of u informatie geven over speciale schoenen die kunnen helpen.
Onthoud: Diabetes-gerelateerde voetproblemen kunnen erg snel verergeren en zijn moeilijk te behandelen, dus het is belangrijk om snel medische hulp in te roepen.
