Vlasmeel voor gewichtsverlies is gebruikt sinds mensen nieuwe methoden ontdekten voor het verwerken van granen - het malen en persen van olie.
Tot op heden is een schat aan kennis verzameld over het gebruik van vlasmeel, en de nuttige eigenschappen ervan worden bevestigd door wetenschappelijk onderzoek.
Wat zit er in vlasmeel voor gewichtsverlies
De moderne geneeskunde kan niet alleen bevestigen dat vlas goed is voor de gezondheid, maar vertelt ook waarom. Studies hebben aangetoond dat vlasmeel alle noodzakelijke stoffen en elementen bevat die nodig zijn om het figuur weer normaal te maken en in de toekomst te behouden.
• Vezel. Dit is een soort spons die alle schadelijke stoffen in de darmen verzamelt en naar buiten brengt. Het is een uitstekende preventie van constipatie en ondersteunt het gehele spijsverteringsstelsel.
• Plantaardige eiwitten. Verzadig het lichaam en verwijder het hongergevoel, wat vooral belangrijk is in de eerste dagen van het gebruik van een nieuw dieet. Eiwitten worden gemakkelijk opgenomen door het lichaam en zijn een van de componenten van spiervoeding, die hun toon ondersteunt.
• Door de inhoud van sporenelementen kunt u vlas gebruiken als middel om de conditie van de huid, het haar en de nagels te normaliseren. De samenstelling van de bloem omvat ijzer, kalium, calcium, magnesium, natrium, chroom en zink - ook deze componenten verbeteren de conditie van botweefsels en hebben een positieve invloed op de gezondheid van het lichaam.
• Foliumzuur, in combinatie met vitamine B1, B2 en B6, helpt het lichaam om de samenstelling van het bloed te reinigen en, indien nodig, het herstel ervan.
• Omega 3 en Omega 6 zuren scheiden of breken verschillende oxidatieproducten af die in het lichaam verschijnen. Ze hebben een positief effect op cholesterol en zijn een van de stoffen die het metabolisme in vetweefsel bevorderen.
• Groepen fyto-oestrogenen en lignanen in bloem worden gebruikt in de strijd tegen kankercellen, daarom helpen ze deze ziekte te voorkomen.
Dit is geen complete lijst van stoffen en elementen die lijnzaadmeel vormen voor gewichtsverlies, maar zelfs de bovenstaande laten zien welk effect het op het lichaam heeft. Vooral waardevol is het feit dat de vlasamenstelling al duizenden jaren is gevormd en de natuur niets voor niets doet.
Lijnzaadmeel gekocht voor gewichtsverlies of thuiskoken
Allereerst hangt het ervan af waarom de bloem zal worden gebruikt, en het verschil is vrij groot. Het draait allemaal om zaadverwerking in productie en thuisomstandigheden. In de fabrieken wordt de olie eerst uit vlas geperst en vervolgens wordt bloem gemaakt, waardoor je in wezen een vetarm product kunt krijgen. Thuis is dergelijke apparatuur meestal niet beschikbaar, en het maximale dat kan worden bereikt, is om de korrels fijn te malen, waarvan de samenstelling bijna 50% olie is (en die nergens heen gaat) - d.w.z. het zal geen bloem zijn, maar pap.
Dienovereenkomstig, als u lijnzaadmeel gebruikt voor gewichtsverlies, zal thuis verkregen waarschijnlijk niet werken (tenzij er een oliemolen en een molen zijn) - u moet zoeken naar producten van een goede fabrikant in winkels. Bovendien moet je opletten dat dit precies meel is, omdat sommige fabrikanten het specifiek lijnzaadpap maken, waaraan siroop of suiker wordt toegevoegd - je kunt alleen raden hoe dit zal helpen in de strijd voor een ideaal figuur.
Het is daarom het beste om naar winkels en apotheken te gaan, maar kijk tegelijkertijd goed naar het etiket van de gekochte producten. Als vlas nodig is om het lichaam te reinigen of voor cosmetische doeleinden, dan is "thuis bereide" bloem, met behulp van een koffiemolen of handstamper, zeer geschikt. De enige beperking is om te proberen geen metalen gebruiksvoorwerpen te gebruiken, omdat deze oxidatie van de componenten in vlas kunnen veroorzaken.
Als u vlas thuis bereidt, moet u proberen slechts een hoeveelheid te malen die nodig is voor één toepassing. Als u de hoeveelheid nog steeds hebt gemist, kunt u de extra portie het beste in een glazen schaal bewaren, op een donkere, koele en droge plaats.
Wat zijn de contra-indicaties voor vlasmeel voor gewichtsverlies
Op de verpakking van vlasmeel, die wordt aanbevolen om zorgvuldig te bestuderen alvorens te kopen, schrijven ze meestal dat dit een volledig onschadelijk product is dat kan worden geconsumeerd zonder angst voor de gezondheid. Dit is waar, maar alleen als je het een of twee keer eet, en voor het blijvende effect van het gebruik, moet lijnzaad regelmatig worden geconsumeerd.
In dit geval zullen er meestal ook geen problemen zijn, maar er zijn al enkele voorbehouden die sterk worden aanbevolen om met de arts te bespreken.
• Nierstenen of galblaas. Vanwege zijn reinigende eigenschappen zijn vlasproducten in staat om steenverplaatsing te veroorzaken, wat op zijn beurt beladen is met verstopping van kanalen, bloedvaten en soortgelijke problemen. Daarom is het raadzaam om, voordat u begint met een systematische inname van vlasmeel, op stenen te controleren.
• Ziekten van de prostaatklier. Sommige artsen hebben de neiging het gebruik van vlas te verbieden, zelfs als er gewoon een genetische neiging tot deze aandoening bestaat.
• Aandoeningen van de eierstokken of baarmoeder, zwangerschap of borstvoeding. Een reinigend en laxerend effect bij dergelijke diagnoses is niet altijd gunstig.
• Prikkelbare darm syndroom. Als gevolg van een dergelijke ziekte kan de interne microflora vrij pijnlijk reageren op schokdoses vezel, die van vlas worden voorzien.
• Vergeet de waarschijnlijkheid van individuele intolerantie voor iets niet. Er zijn zeer weinig van dergelijke gevallen, maar er zijn mensen wiens lichaam op geen enkele manier akkoord gaat om lijnzaadmeel te nemen.
Last but not least, moet u altijd onthouden dat lijnzaadmeel een krachtig sorptiemiddel is dat de darmen reinigt.
Dienovereenkomstig moet, naast regelmatige vlasinname, altijd schoon drinkwater bij de hand zijn - het helpt voedsel absorberen en maakt het lichaam gemakkelijker om schadelijke stoffen te verwijderen.
Hoe vlasmeel te koken en toe te passen voor gewichtsverlies
Vlasmeel voor gewichtsverlies is geen wondermiddel op zich. Zelfs als u het op de juiste manier inneemt en een afname van het lichaamsgewicht bereikt, moet u het resultaat behouden met de juiste voeding. Je moet ook begrijpen dat het ideale figuur een manier van leven is - alleen een slank figuur zonder elastische spieren is nauwelijks een waardig resultaat. Daarom moeten we ons aanpassen aan de noodzaak om het lichaam regelmatig extra belasting te geven, tenminste in de vorm van eenvoudige fysieke oefeningen. Wanneer de juiste gewoonten een manier van leven worden, is het resultaat niet lang meer.
Ontvangst van lijnzaad in zijn puurste vorm. Dit is een van de beste opties, maar het belangrijkste hier om te beginnen met klein - een eetlepel voor het ontbijt is voldoende. Het kan worden gewassen met gewoon water of mineraalwater zonder gas.
Ook veel goede recensies voor het gebruik van bloem met kefir. De combinatie van deze producten, in aanvulling op de set noodzakelijke vitamines en mineralen, geeft het lichaam een gevoel van volheid - vezel zwelt op en geeft de indruk van een uitgebreid ontbijt. Het belangrijkste om hier te weten is dat de hersenen een verzadigingssignaal van de maag ontvangen door een verandering in de chemische samenstelling van het bloed en dit gebeurt met een vertraging van 20-25 minuten. Daarom moet je na het innemen van bloem met kefir iets opnemen (wat geen probleem is in de ochtend) en na een tijdje zal het hongergevoel volledig verdwijnen.
Voor de gefaseerde introductie van bloem in het dieet wordt het volgende ontbijtschema aanbevolen (wekelijks):
• dessertlepel op een half kopje kefir. Meng alles en drink in kleine slokjes;
• twee dessertlepels bloem voor een half glas kefir - drink hetzelfde zonder te haasten;
• drie lepels voor een vol glas kefir - deze hoeveelheid verzadiging in de toekomst zou het hele ontbijt moeten vervangen.
Je kunt ook lijnzaadmeel gebruiken als toevoeging of vervanging voor normaal. In dit geval moet men geen scherp gewichtsverlies verwachten, maar dit is een garantie voor het verhogen van de voedingswaarde van voedsel zonder het af te zetten in de vorm van onderhuids vet.
Tegelijkertijd is het niet nodig lijnzaadmeel en warme gerechten te combineren, omdat de temperatuur het gehalte aan voedingsstoffen negatief beïnvloedt.
Het effect van het nemen van vlasmeel voor gewichtsverlies was alleen positief, we moeten niet vergeten dat we de juiste hoeveelheid water drinken, dat is ongeveer twee liter per dag. Het negeren van deze regel, in combinatie met de werking van vezels, kan leiden tot constipatie, wat waarschijnlijk geen enthousiasme zal toevoegen aan het verdere gebruik van vlasmeel.
