Wat is zonsondergangen?
Sundowning is een symptoom van de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie. Het is ook bekend als 'late dag verwarring'. Als iemand waar je voor zorgt dementie heeft, kan hun verwarring en opwinding erger worden in de late namiddag en avond. Ter vergelijking: hun symptomen kunnen eerder op de dag minder uitgesproken zijn.
Je geliefde zal hoogstwaarschijnlijk zonsondergang ervaren als ze in het midden stadium tot geavanceerde dementie hebben. Lees meer over de stappen die u kunt nemen om zonsondergangen te helpen verminderen, zowel in het voordeel van uzelf als dat van u.
Blijf bij een schema
Dementie kan het moeilijk maken om nieuwe routines te ontwikkelen en te onthouden. Je geliefde kan reageren op onbekende plaatsen en dingen met gevoelens van stress, verwarring en woede. Deze gevoelens kunnen een grote rol spelen in zonsondergangen.
Blijf elke dag bij hetzelfde schema om uw geliefde kalm en verzameld te helpen voelen. Probeer te vermijden dat u wijzigingen aanbrengt in routines die voor u beiden werken. Als u wijzigingen moet aanbrengen, probeer dan hun routine geleidelijk aan te passen en zo min mogelijk.
Verlicht hun leven
Je geliefde kan zonsondergang ervaren als het resultaat van veranderingen in hun circadiane ritmen - hun slaap-waak cycli. Het aanpassen van het licht in hun huis kan helpen hun symptomen te verminderen.
Volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in Psychiatric Investigation, suggereren sommige onderzoeken dat lichttherapie opwinding en verwarring bij mensen met dementie kan verminderen. Overweeg het plaatsen van een full-spectrum TL-licht ongeveer een meter afstand van uw geliefde voor een paar uur elke ochtend. Je kunt ook proberen om de lichten op te lichten wanneer je geliefde zich verward of opgewonden voelt, stelt de Alzheimer's Association.
Koop lampen voor lichttherapie.Houd ze actief
Veel mensen die last hebben van het sundowning-syndroom hebben moeite met slapen 's nachts. Op zijn beurt is vermoeidheid een veelvoorkomende oorzaak van zonsondergangen. Dit kan een vicieuze cirkel veroorzaken.
Te veel dutjes en inactiviteit overdag kunnen het moeilijker maken voor uw geliefde om in slaap te vallen voor het slapen gaan. Om een goede nachtrust te bevorderen, helpt u hen overdag actief te blijven. Ga bijvoorbeeld samen wandelen in het park of ruim wat ruimte vrij om te dansen. Dit kan helpen om hun slaapkwaliteit te verbeteren en hun symptomen van de onderbrekingen te verminderen. Het kan ook helpen om te genieten van een betere lichamelijke gezondheid.
Pas hun eetpatronen aan
Het aanpassen van de eetpatronen van je geliefde kan ook helpen om de symptomen van de ondergaande zon te verminderen. Grote maaltijden kunnen hun opwinding vergroten en kunnen ze 's nachts wakker houden, vooral als ze cafeïne of alcohol gebruiken. Moedig uw geliefde aan om die stoffen te vermijden of geniet tijdens de lunch in plaats van het avondeten. Door hun avondeten te beperken tot een stevige snack of een lichte maaltijd, kunnen ze zich 's nachts comfortabeler voelen en meer uitrusten.
Minimaliseer hun stress
Probeer je geliefde kalm te houden in de avonduren. Moedig ze aan om vast te houden aan eenvoudige activiteiten die niet te uitdagend of angstaanjagend zijn. Frustratie en stress kunnen hun verwarring en prikkelbaarheid vergroten.
Als ze een lichte of gevorderde dementie hebben, is televisie kijken of een boek lezen misschien te moeilijk voor hen. Overweeg in plaats daarvan zachte muziek te spelen om een rustige en stille omgeving te creëren. Het is misschien een leuke tijd voor hen om lekker te knuffelen met een geliefde kat of ander huisdier.
Winkelen voor hulpmiddelen voor dementietherapie.Bied comfort en vertrouwdheid
Denk terug aan de laatste keer dat je ziek was. Grote kans dat je omringd wilt worden door geruststellende gedachten, dingen en mensen. Voor iemand met dementie kan de wereld een enge plek worden. Comfort en vertrouwdheid kunnen hen helpen omgaan met deze moeilijke tijd in het leven.
Help het leven en het huis van je geliefde in te vullen met dingen die ze geruststellend vinden. Als ze naar een ziekenhuis of woonfaciliteit gaan, zorg dan dat de ruimte om hen heen gekoesterde items bevat. Breng bijvoorbeeld hun favoriete deken of familiefoto's naar de nieuwe faciliteit. Dit kan de overgang helpen verlichten en de symptomen van de ondergaande zon in toom houden.
Volg hun gedrag
Elke persoon heeft verschillende triggers voor zonsondergangen. Om de triggers van uw geliefde te identificeren, gebruikt u een dagboek- of smartphone-app om hun dagelijkse activiteiten, omgevingen en gedragingen bij te houden. Zoek naar patronen om te leren welke activiteiten of omgevingen hun symptomen erger lijken te maken.
Zodra u hun triggers kent, is het gemakkelijker om situaties te vermijden die opwinding en verwarring bevorderen.
Zorg ook voor jezelf
Sundowning-syndroom kan vermoeiend zijn, niet alleen voor uw geliefde maar ook voor u. Als verzorger is het essentieel om goed voor jezelf te zorgen. Je zult in een betere positie zijn om je geliefde het geduld en de steun te geven die ze nodig hebben als je uitgerust en gezond bent.
Probeer een goed uitgebalanceerd dieet te eten, regelmatig te oefenen en 's nachts voldoende te slapen. Vraag andere familieleden of vrienden om tijd met je geliefde door te brengen, zodat je kunt genieten van regelmatige pauzes. U kunt ook uw arts om advies vragen over respijtzorg en andere professionele ondersteuningsdiensten, die u kunnen helpen tijd vrij te maken van uw taken als zorgverlener.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
