Velen brengen teveel tijd door voor een computer of werken met een berg documentatie. Dit leidt tot vermoeidheid van de ogen en veroorzaakt veel ongemak. Een constant gevoel van vermoeidheid van de ogen kan een visuele beperking veroorzaken. Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om vermoeidheid op tijd uit de ogen te verwijderen.
Ogen worden moe: oorzaken van het probleem
Vermoeidheid van de ogen kan worden veroorzaakt door vele negatieve factoren. Ze omringen elke persoon in het dagelijks leven. De belangrijkste zijn:
1. Lang werken met de computer. Bij het werken met de gadget worden visuele spanningen en een schending van de bloedcirculatie waargenomen. Om deze reden wordt droogheid gevoeld en treedt roodheid van de ogen op.
2. Langdurig kijken naar televisieprogramma's en films. Nieuwere televisies oefenen niet zo'n zware belasting uit, maar vermoeidheid ontstaat door een langere tijd achter de computer.
3. Onjuiste organisatie van de werkplek. Ogen worden moe door onjuiste verlichting en onvoldoende verlichting. Om de belasting te verminderen, moet de tafel parallel zijn aan het venster. Voor verlichting is het de moeite waard om LED-lampen te kiezen.
4. Lang lezen van printmedia. Bij het lezen van boeken vindt oogbeweging onregelmatig plaats langs lijnen met stops. Met deze intervallen wordt de tekst waargenomen. Dit heeft een grote belasting. Het neemt dramatisch toe bij lezen bij weinig licht.
5. Verkeerde middelen voor zichtcorrectie. Alleen de behandelend arts kan een bril en lenzen kiezen. Het is verboden om zelf een bril te kopen. Als de correctietools niet geschikt zijn voor de patiënt, treedt niet alleen vermoeidheid op, maar ook hoofdpijn.
6. Vitamine tekort. Heel vaak, als je ogen moe zijn, kan dit wijzen op slechte voeding. Gebrek aan vitamine C, A, groep B, evenals kalium en meervoudig onverzadigde vetzuren kan leiden tot een afname van de functionaliteit van de gezichtsorganen.
Vermoeidheid van de ogen kan optreden na het werken met kleine onderdelen, frequente stress, langdurig verblijf in een kamer met te droge lucht.
Ogen worden moe: preventieve oefeningen
Als je ogen moe zijn, moet je wat oefeningen doen. De meest effectieve zijn:
1. Maak cirkelvormige rotaties met de ogen eerst, met de klok mee en daarna ertegen. Herhaal stappen 10 keer.
2. Bij het uitvoeren van deze oefening mag het hoofd niet bewegen. Draai eerst je ogen naar links en kijk dan vooruit. Draai vervolgens naar rechts en kijk weer voor je uit. Voer dergelijke acties langzaam uit, niet gehaast.
3. In deze oefening moeten alleen de ogen bewegen. Breng ze eerst zo hoog mogelijk omhoog en vervolgens in de tegenovergestelde richting.
4. Druk de oogleden stevig in en maak ze los. Manipulaties worden 20 keer herhaald.
5. Knip minstens 50 keer om uitdroging van het oog te voorkomen en traanvocht te verhogen.
6. Maak oogbewegingen diagonaal. Bij het uitvoeren van de oefening moeten ze worden gefixeerd op de uiterste bovenste en onderste uiterste punten.
7. Lijm een stuk papier op het glas. Ga zo dicht mogelijk bij het raam staan en richt uw blik erop. Na het object ver buiten het raam te hebben bekeken.
Vermindert snel vermoeidheid van de gezichtsorganen en helpt oefeningen voor de nek en bovenste schoudergordel. Het kan kantelen, draaien of roteren zijn.
Het gebruik van folkremedies als je ogen moe zijn
Voordat u een voorschrift van traditionele geneeskunde gebruikt, moet u altijd een specialist raadplegen. De meest effectieve recepten zijn:
1. Een masker van aardappelen. Rasp de helft van de aardappelen. Meng de pap met melk en bloem om een zure roomconsistentie te krijgen. Breng de resulterende samenstelling aan op het gebied rond de ogen en laat een derde uur staan. Na spoelen met koud water.
2. Theezakjes. Het is het beste om groene thee te gebruiken. Je hebt theeblaadjes nodig, die moeten worden gemengd met zure room. Breng de samenstelling aan op het gebied van de onderste oogleden en breng wallen rechtstreeks op de ogen aan. Verwijder na een kwartier alles.
3. Masker met een banaan. Er is een vruchtvlees voor nodig. Maal een deel van de vrucht met een blender, voeg zure room toe en breng gedurende een derde uur aan. Spoel na deze periode alles af met warm water.
4. Ijsmasker. Bereid hiervoor een paar ijsblokjes met de toevoeging van komkommer en peterselie. Doe het mengsel op kaasdoek en breng het naar de ogen. Verwijder de zakken na 5 minuten.
5. Masker met een wortel. Voor het koken heb je een halve wortel, 2 eetlepels zetmeel en een dooier nodig. Alle ingrediënten moeten worden gemalen en gemengd. Breng het resulterende mengsel aan op het gebied rond de ogen. Verwijder na een kwartier alles en breng een vochtinbrengende crème aan.
6. Comprimeert van kamille. Giet een theelepel gras met een kop kokend water en laat 10 minuten staan. Filter de infusie en verdeel in 2 delen. Het ene deel wordt gebruikt voor warme kompressen en het tweede voor koude. Dep gaasservetten in infusies en breng ze op hun beurt aan op de ogen. De duur van de manipulatie is 10 minuten. Voer dergelijke acties uit als dat nodig is, of als een hele cursus. De infusie wordt gekenmerkt door een ontstekingsremmend, bactericide, verzachtend effect.
7. Honingdruppels. Ze helpen de gezichtsscherpte te behouden. Los een derde van een theelepel op in een grote lepel water. Breng driemaal daags 2 druppels in elk oog. Het bereide product mag niet langer dan drie dagen in de koelkast worden bewaard.
Met het juiste gebruik van recepten, kunt u zeer snel van vermoeidheid van de ogen afkomen.
Het is belangrijk om te weten dat je bij oogvermoeidheid goed moet eten. Voedsel moet in balans zijn. Het is handig om brandnetelsoep te koken of een plant aan salades toe te voegen. Gekiemde tarwe is nuttig voor het gezichtsvermogen. Het is noodzakelijk om een eetlepel van het product te eten en dan zijn zichtproblemen niet verschrikkelijk. Het is mogelijk om de gezichtsscherpte met bieten te verhogen, omdat het rijk is aan zink.
Als je ogen moe zijn, helpen uitdrukkelijke methoden
Bij overmatige vermoeidheid kunnen verschillende oogziekten ontstaan. Ze brengen enig gezondheidsrisico met zich mee. Daarom moet het probleem zo snel mogelijk worden aangepakt.
1. Dillecompressen. Een theelepel dille moet worden gevuld met een half glas kokend water. Laat de hele massa 10 minuten staan. De aangeleerde compositie wordt gefilterd en kan worden gebruikt voor procedures.
2. Kompressen van de kaasjeskruid. Verse bloemblaadjes moeten in koude melk worden geweekt en vervolgens een kwartier op de ogen worden aangebracht. Was jezelf na deze tijd met mineraalwater.
3. Lotions van een rozenbottelbouillon. 2 theelepels gedroogde rozenbottels giet een glas kokend water en zet 5 minuten op laag vuur. Laat de compositie 30 minuten staan en filter vervolgens. Bevochtig een wattenstaafje in de samenstelling en breng het een derde uur aan op pijnlijke ogen. Deze methode is zeer effectief bij conjunctivitis.
4. Gierst. Als de ogen bij vermoeidheid nog steeds water en waterig begonnen te worden, dan zal dit recept zeer effectief zijn. Spoel een eetlepel gierst en giet 0,5 l kokende vloeistof. Zet 7 minuten op laag vuur. Filter de bouillon en laat afkoelen. Ze spoelen hun ogen een half uur voor het slapengaan. Het wattenstaafje wordt 5 minuten aangebracht.
5. Infusie van korenbloem. Giet een kleine lepel plantenbloemen met een halve liter kokend water. Leg de hele massa een uur op een warme plaats. Nadat de bloemen zijn uitgeperst en giet de infusie in een glazen container met een kurk. U kunt het product maximaal twee dagen bewaren. Veeg je ogen twee keer per dag af met een oplossing.
6. Een korte pauze. Een pauze kan helpen om vermoeidheid te elimineren. Je moet een paar minuten ontspannen en je ogen sluiten. Of het is mogelijk om je ogen naar vreemde voorwerpen te verplaatsen. Het is mogelijk om een eenvoudige oefening te doen: leg de rug van de hand op de gesloten ogen zonder druk. Na de palm, verwijder en open je ogen. Herhaal manipulaties minstens 10 keer.
7. Knipperen. Deze methode kan in elke omgeving worden gebruikt. Het is noodzakelijk om regelmatig en intensief te knipperen.
Opgemerkt moet worden dat na het aanbrengen van kompressen en lotions, u de huid moet smeren met een vochtinbrengende crème.
Visuele vermoeidheid is uiterst gevaarlijk voor de gezondheid, omdat het veel ziekten kan veroorzaken. Als ze constant voorkomt, moet een oogarts zeker bezoeken. Het is heel belangrijk om op uw dieet te letten.
