Wat we drinken, reflecteert op de meest directe manier op onze gezondheid en welzijn. Zelfs die drankjes die altijd in verband zijn gebracht met een gezonde levensstijl, kunnen het lichaam schaden.
Sappen
We hebben het over gekochte sappen en nectars. Daarom krijg je in plaats van volle appelvitaminen bijna alleen getint water met een hoog suikergehalte. Als je sap wilt drinken - gewoon vers geperst natuurlijk! Maar vergeet niet dat overmatige consumptie van verse sappen de gezondheid van uw maag negatief kan beïnvloeden. Dus je moet jezelf beperken tot één glas per dag na een stevig ontbijt.
Koffiecocktails
Veel melk, veel suiker. Een dergelijke "lading van kracht" kan meer dan vijfhonderd calorieën bevatten. Als je je lichaam meer energie wilt geven, kies dan voor gewone koffie in plaats van zo'n 'bom'. Anders kun je in plaats van de juiste portie cafeïne slechts een enorme dosis suiker en vet krijgen.
Citro
Fabrikanten zullen vitamines toevoegen en vervolgens uitspraken doen over het gebruik van alleen natuurlijke kleurstoffen en smaakstoffen. Maar in de overgrote meerderheid van de gevallen bevat sitro kunstmatige toevoegingen. Als je deze kinderdrank nog steeds wilt proberen, lees dan zorgvuldig het etiket en kies degene die meer natuurlijke ingrediënten bevat.
Cola light
Deze drank bevat geen calorieën, maar er is ook geen voordeel van. Als u regelmatig water of thee door dit product in uw dieet vervangt, loopt u het risico uw lichaam de sporenelementen te ontnemen die het nodig heeft. Laat je niet meeslepen.
Zoete alcoholische cocktails
Een simpel feit: één glas van zo'n cocktail kan tot 800 calorieën bevatten. Terwijl een "shot" van rum - acht keer minder. Dubbele misdaad tegen het lichaam: je schaadt het niet alleen met alcohol, maar 'pompt' ook lege calorieën.
Limonade
Limonade, alleen als het niet zelfgemaakt is, is een "vloeibaar snoepje". Zou je een kopje thee drinken als je wist dat er zes eetlepels suiker in zaten? Het is deze concentratie van deze schadelijke koolhydraten in een schijnbaar onschadelijke drank. Dus bereid dit drankje beter in uw keuken.
Energiedranken
Ja, dat klopt - cafeïne kan helpen als er veel werk aan de winkel is en je wilt slapen. Maar: als het in één cocktail geen mens is, maar een dosis paardenpoeder, gekruid met dezelfde dosis suiker, kan het lichaam rebelleren. Misschien niet meteen, maar na enige tijd van regelmatig gebruik van zulke dubieuze "power engineers" zul je het tegenovergestelde effect bereiken: slaperigheid in plaats van een golf van kracht. Kies dus voor minder schadelijke ziekteverwekkers van het zenuwstelsel.
Fruit Smoothies
Het lijkt erop dat het nuttiger kan zijn - een mix van fruit? Het probleem is nog steeds hetzelfde: een teveel aan suiker. In de meeste recepten bevatten deze cocktails ijs, waarmee je lege calorieën vult. En als je hieraan ook nuttige "fruit" calorieën toevoegt, dan zal het caloriegehalte van deze cocktail "rollen".
