Sinds ik een jaar geleden naar mijn familie kwam over mijn depressie en angst, vergeet ik nooit de moeite die het kostte om ze mijn ziekte te laten accepteren. Ik ben opgegroeid in een gemiddeld moslimgezin in een gemeenschap die redelijk conservatief was in termen van cultuur en religie. Niemand sprak over een psychische aandoening. Als je dat deed, was je "een van de gekken" en zou vrijwel iedereen om je heen je mijden. Gossip zou verspreiden dat je ofwel ongelooflijk niet-religieus was of dat je het deed voor aandacht of dat je gewoon niet hard genoeg probeerde om gelukkig te zijn.
Wat ik persoonlijk weet uit ervaring: die tantes hadden helemaal ongelijk. Ik was niet "verdrietig". Verdriet is een heel ander gevoel dan depressief zijn. Iedereen wordt van tijd tot tijd bedroefd, bijvoorbeeld wanneer een familielid sterft of wanneer je je droombaan niet krijgt. Maar depressie is een heel ander beest. Depressie is een soort mist over je heen. Het is deze wolk die je niet laat zien of goed nadenken. Je bent er altijd een beetje, maar niet echt, en dat blijft zo lang zo. Soms wordt het nog erger. Dus hoe kunnen we het verschil zien tussen verdrietig zijn en depressief zijn? Hier zijn enkele tekenen om naar te kijken in jezelf en / of een geliefde.
Interesseren
Je hebt geen interesse meer in de dingen die je vroeger leuk vond om te doen. Laten we zeggen dat je graag bakte. Maar nu, als je denkt aan bakken, denk je uiteindelijk: "Nee, ik denk niet dat ik het wil. Wat is het punt? "Maar het verliezen van interesse is iets anders dan een hobby te verlaten of iets anders te proberen. Wanneer je de interesse verliest als gevolg van een depressie, zijn er gevoelens van hopeloosheid en apathie aan verbonden. Je staat onverschillig tegenover of je iets doet of niet.
Energie
Je hebt een afname in energie. Je zou veel liever in bed blijven, niet uitgaan, niet socialiseren, en geen enkele vorm van fysieke of mentale energie uitoefenen. Reguliere taken die je vroeger volbracht om moeiteloos te voltooien, lijken nu bijna onmogelijk. Dingen zoals douchen of uit bed komen of tanden poetsen, lijken moeilijke taken.
Concentratie
Dit gaat terug naar een depressie die als een mist wordt. Je kunt dingen stuk voor stuk samenvoegen, maar je functioneert niet optimaal. Je vergeet dingen gemakkelijker, je vindt het moeilijker om je te concentreren, en het wordt moeilijk om te beginnen - laat staan om af te maken - elke soort taak. Mogelijk ziet u de effecten hiervan op het werk of op school.
Schuld
Je voelt je schuldig over hoe je je voelt. Je begint gedachten te krijgen dat je waardeloos bent, je hebt gedachten over hopeloosheid en je gelooft echt dat niemand om je geeft. En al deze gedachten kunnen ervoor zorgen dat je je schuldig voelt. U kunt zich schuldig voelen als u dergelijke gedachten heeft, of u voelt zich misschien een last als u uw gevoelens met iemand deelt. Je denkt misschien dat niemand om je problemen geeft of wil horen, en dit creëert isolatie en gevoelens van eenzaamheid.
Slaap
U mag of minder slapen of meer slapen. Soms, vanwege je verminderde energie, zul je misschien meer gaan slapen en in bed liggen. U kunt zich uitgeput en moe en pijnlijk voelen. Andere keren slaap je misschien minder omdat angst je wakker houdt. Als er een significant verschil is in uw slaappatroon, kan dit een teken van depressie zijn.
Eetlust
Meestal is de eetlust bij depressie afgenomen. Ik weet persoonlijk dat ik voor mij niet de energie had om te koken of naar buiten te gaan en iets te pakken of zelfs in de la naast me te komen voor een ontbijtbar. Bovendien werd mijn eetlust onderdrukt. Soms kan de eetlust echter bij sommige mensen toenemen.
Zelfmoordgedachten
Gevoelens of gedachten over zelfmoord zijn nooit OK. Dit zijn nooit 'normale' gedachten om te hebben. Bij depressie kan men denken dat iedereen dergelijke gedachten heeft, maar dat is niet waar. Apathie, verdriet en afzondering spelen hier allemaal op in. Als jij of iemand die je kent denkt aan zelfmoord of een plan heeft om zelfmoord te plegen, bel dan alsjeblieft de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255.
Afhaal
Depressie kent geen ras, religie, geslacht, cultuur of geloofsovertuiging. Het is een chemische onevenwichtigheid, zoals de meeste ziekten, maar het wordt meestal genegeerd in de desi community omdat de symptomen onzichtbaar zijn totdat het te laat is. Het is een ziekte met verschillende biopsychosociale factoren en mag niet worden genegeerd vanwege reputatie of status. Het achterhouden van de behandeling van geestesziekten door een dialoog als, "Iemand kan erachter komen" of "Niemand zal met je willen trouwen" of "Wat zullen ze van ons vinden", zijn niet goed genoeg redenen. Er is NOOIT een goede reden genoeg om GEEN behandeling voor geestesziekten te krijgen. Dit zijn echte symptomen met echte bijwerkingen en ze kunnen erger worden als therapie of medicatie niet wordt gebruikt.
Onze cultuur creëert een enorme hoeveelheid stigma rond het bespreken van psychische aandoeningen. Het is omdat die lijden meestal als gek, niet-religieus of lui worden gezien, en ze hoeven alleen maar meer te bidden of harder te proberen gelukkig te zijn of er helemaal niet over te praten. Maar de waarheid is dat hoe meer we erover praten, hoe meer we kunnen normaliseren dat depressie en angst bestaan in onze gemeenschap. Laten we onze cultuur van het taboe dat onze gemeenschappen bevatten wegnemen. Laten we de behandelingen van deze ziekten normaliseren. Laten we doorgaan met praten over een psychische aandoening.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op Brown Girl Magazine.
Dr. Rabia Toor is recent afgestudeerd aan de Saba University School of Medicine. Haar passie voor maatschappelijk werk en het bieden van zorg motiveerde haar om een MD te volgen. Na jarenlang in stilte te hebben geleden, vond ze dat het tijd was om zich uit te spreken en een pleitbezorger te zijn voor het onderwijzen en behandelen van psychische aandoeningen.Haar eerste kennismaking met de kunsten is een documentaire genaamd "Veil of Silence", een film over het stigma van psychische aandoeningen in de moslimgemeenschap. Ze hoopt haar werk in de toekomst voort te zetten als een huisarts die gespecialiseerd is in psychiatrische zorg. Tussen uren non-stop studeren en een sociaal pleitbezorger zijn, houdt ze van Mexicaans eten, haken, spelen met haar kitten en schaamteloos bespreken dat haar Pinterest faalt.
