Als je in slechts een week in vorm wilt komen, volstaat het om een pittig dieet te volgen. Ze wordt geadviseerd door Amerikaanse artsen als het meest effectieve en effectieve dieet dat de gezondheid niet schaadt.
Hoe werkt een scherp dieet?
Dit dieet is afkomstig uit Taiwan. Het was daar dat het geheim van rode peper werd opgelost, wat, zoals later bleek, de ophoping van vet in het lichaam voorkomt. Door elke dag een bepaalde hoeveelheid rode peper te consumeren, kunt u een snel metabolisme bereiken, en dit is een garantie voor harmonie.
De basisregels van een acuut dieet
De basis van een acuut dieet zijn de regels van gezond eten en dagelijkse consumptie van rode peper. Door je gedurende de week aan het hoofdmenu te houden, kun je gewicht verliezen van 3 tot 5 kg. Als er veel overgewicht in het lichaam is, kunt u na 21 dagen weer terug naar het dieet gaan en er nog 7 dagen aan besteden. Natuurlijk, tussen de "scherpe" weken die je op hetzelfde dieet moet eten als tijdens het acute dieet, is alleen rode peper uitgesloten van consumptie.
Dagelijkse behoefte om te consumeren:
- Een lepel rode gemalen peper (het kan als smaakmaker worden toegevoegd aan salades, kip, vis, om er speciale zelfgemaakte cocktails mee te maken, enz.);
- Elke dag moet u 1 kopje magere yoghurt of melk drinken;
- Eet om de dag een kippenei;
- Eet ongeveer 250 gram kipfilet in gekookte vorm;
- Eet meer groenten;
- Eet 500 gram fruit en bessen;
- Toegestaan een sneetje roggebrood;
- Vervang snoep door natuurlijke honing (ongeveer 10 gram);
- Mineraal- en bronwater, ongezoete koffie, thee zijn toegestaan uit de vloeistof.
Voors en tegens van een pittig dieet
Als gevolg van dergelijke voeding is het mogelijk om snel in vorm te komen zonder te snel de moeite te nemen. Het verbranden van vetweefsel komt van nature voor, wat geen schok in het lichaam veroorzaakt, en bijgevolg is het verkrijgen van verloren kilo's bijna onmogelijk.
Maar het "acute" menu kan het maagdarmkanaal raken en maagaandoeningen verergeren. Daarom, mensen die lijden aan gastritis, zweren en soortgelijke ziekten, is zo'n dieet beter op te geven.
Voorbeeldmenu en interessante recepten
Om niet te worstelen met wat u voor dit dieet geschikt moet maken, kunt u het reeds samengestelde voorbeeldmenu gebruiken.
Drink voor het ontbijt een glas gewoon water. Eet vervolgens een stuk rode vis van 200 g en een groentesalade. Na een half uur kun je een salade met rode peper eten. Voor de lunch, past kipfilet, gekruid met rode peper. 'S Middags kun je wat zeevruchten en salade met rode peper eten, voor het avondeten, yoghurt drinken of magere kwark eten.
Heerlijke en gezonde salade kan worden bereid uit Bulgaarse en hete rode pepers, bietentoppen, wortelen en appels. Je moet het vullen met een eetlepel honing. Deze salade kan dagelijks worden gegeten door enkele ingrediënten toe te voegen of te verwijderen.
Een acuut dieet lijkt misschien te gevaarlijk of moeilijk voor iemand, maar in werkelijkheid is het dat niet. Om te eten volgens de regels van het dieet, hoeft u alleen meer groenten, vlees en vis te eten. Gebruik als smaakmaker voor gerechten rode peper en doe in plaats van suiker in thee honing.
