Turkey-Cranberry Wraps Recept

Maakt 4 porties

ingrediënten

• 1 kopje hele bessen cranberrysaus
• 1 eetlepel Dijon-mosterd
• 4 (10-inch) volkoren meel tortilla's
• 4 Romaine slablaadjes, ribben verwijderd
• 8 gram gesneden laag-natrium kalkoenfilet

Instructions

1. Roer de cranberrysaus en mosterd door elkaar.
2. Plaats een tortilla op een vlakke ondergrond.
3. Verspreid ongeveer ¼ kopje cranberry-mengsel gelijkmatig over tortilla.
4. Top met een slablad en 2 ons (ongeveer twee plakjes) kalkoen; oprollen.
5. Herhaal met resterende tortilla's, cranberry-mengsel, sla en kalkoen.
6. Snijd de wraps dubbel op een diagonaal. Wikkel in plasticfolie en koel tot het klaar is om te serveren.

Exchanges / Choices

• 3 koolhydraten
• 2 Zeer mager vlees

Voeding

• Calorieën: 267
• Calorieën van vet: 5
• Totaal vet: 0,5 g
• Verzadigd vet: <1 g
• Cholesterol: 25 mg
• Natrium: 585 mg
• Totaal koolhydraat: 46 g
• Voedingsvezels: 3,1 g
• Suikers: 10 g
• Eiwit: 21 g

Bekijk de video: Cranberry-Turkey Wraps (Juli- 2024).