Ochtendtoxose van zwangere vrouwen - het probleem van de helft van de vrouwen die een kind verwachten. Er wordt aangenomen dat de oorzaak van ochtendmisselijkheid een sterke hormonale verandering van het lichaam is. Amerikaanse onderzoekers hebben geconcludeerd dat goede voeding en een redelijk dieet ervoor kunnen zorgen dat zwangere vrouwen bijna volledig van ochtendkwalen af zijn.
Het is geen geheim dat de meeste moderne diëten lijden aan een gebrek aan een uitgebalanceerd gehalte aan vitamines en mineralen. Het is het tekort aan belangrijke voedingsstoffen, zoals vitamine B6 en magnesium, dat misselijkheid tijdens de zwangerschap kan verergeren. Wetenschappers hebben overtuigend vastgesteld dat een toename van het dieet van deze componenten toxicose kan verminderen. Om de hoeveelheid van deze stoffen te bepalen, volstaat het om bloed te doneren voor analyse.
Met name voor de verslechtering van het algemene welzijn tijdens de zwangerschap is het gebrek aan magnesium, dat wordt verminderd als gevolg van zwaar zweten, overmatig gebruik van koffie, zout, evenals vanwege stress. Om het gebrek aan magnesium in het lichaam te compenseren, moet je meer noten (cashewnoten, amandelen), bonen, avocado's, spinazie consumeren.
Goed georganiseerde voeding helpt misselijkheid te voorkomen: frequente maaltijden die rijk zijn aan eiwitten en gezonde vetten, in kleine porties. Artsen raden zelfs een kleine snack aan voor het slapen gaan, het vermindert ook het risico op ochtendtoxemie.
Gember, kip, kalkoen, rundvlees, broccoli en asperges worden genoemd als producten die de reductie van toxicose tot een minimum beperken. Het wordt aanbevolen om veel groenten en fruit te consumeren.
Belangrijk in dit geval, "goede" vetten en cholesterol. De eerste zijn betrokken bij de vorming van hormonen, de laatste beheersen hun productie en de productie van gal, wat helpt de vetten te verteren. Vetten die niet door gal worden verwerkt en misselijkheid veroorzaken. Het is belangrijk om cholesterol te volgen, waarvan de onvoldoende inhoud kan leiden tot de geboorte van een kind met ontwikkelingsstoornissen.
