Zintuiglijke overbelasting. Het is ondergewaardeerd, maar voor velen is het een zeer reëel neveneffect van leven met multiple sclerose (MS) en andere chronische aandoeningen.
Een hard geluid, de schreeuw van een kind, een overvolle supermarkt, of gewoon te veel om je heen gebeuren. Voor iemand met MS kunnen triggers zoals deze verwarring, verhoogde reacties of slopende pijn veroorzaken.
We hebben onze MS-community op Facebook gevraagd om ons te vertellen hoe ze omgaan met sensorische overbelasting. Lees verder voor een paar tips en suggesties!
"Probeer een rustige, donkere kamer te vinden om gewoon te relaxen. Soms moet ik in de auto op de oprit gaan zitten. "- Bonnie S.
"Streef naar een rustige plek ... pauze op het werk Ik probeer in een stille donkere kamer te zitten, zodat ik kan" ademen. " Het is niet altijd gemakkelijk om tijd alleen te vinden op een drukke werkplek, maar ik werk er zo goed mogelijk naar. "- Rosemary L.
"Ik sta uit de omgeving waarin ik me bevind. Ga meestal ergens heen waar het stil is en wees een tijdje alleen. Ik probeer plaatsen en situaties te vermijden waar dit kan gebeuren. "- Michael O.
Liefde, leven en daten met MS "
"Het klinkt misschien raar, maar ik probeer een beetje uit te wijken. Meditatie helpt als ik mezelf genoeg kan kalmeren om er te komen. Ik moet weg van de bron, zoals te veel lawaai of te veel knipperlichten. Maar ik moet mezelf verwijderen en proberen kalmte te vinden ... niet altijd gemakkelijk. "- Margaret M.
"Meditatie helpt als ik wat rust vind. Catch 22 ... "- Chad L.
"De lichten, drukte en besluitvorming zijn ook zo moeilijk voor de MS-hersenen. Ga naar ... Amazon. Online winkelen, een [goede aanbeveling] van mijn neuro. Ik had me niet gerealiseerd waarom het enorm ongelofelijk druk en droog was om in een winkel te gaan. "- Debbie A.
"Verwijder mezelf uit de situatie als ik kan. Als ik het niet kan, concentreer ik me op mijn ademhaling. Langzamer, dieper ademen. "- Diane L.
"Oordopjes, vermijd overvolle plaatsen en ga naar mijn kamer als dat nodig is." - Angela H.
"Verwijder mezelf!" - Bobbie M.
"Badkamer breekt als ik niet thuis ben. [Ik neem] grote slokjes water en adem diep als ik niet kan ontsnappen aan prikkels. "- Lisha D.
De beste MS-blogs van het jaar "
"Mijn man en ik komen allebei uit grote gezinnen, dus bijeenkomsten kunnen luid en druk zijn. Als ik overweldigd word, ga ik gewoon naar huis en ga terug om hem later op te halen. Ik ga niet langer naar evenementen en concerten die druk en luid zijn. "- Bonnie W.
"Thuis blijven als ik weet dat een plaats te druk is." - Rebecca D.
"Ik kom volledig uit wanneer ik een pauze nodig heb, of zoek de stille kamer (normaal een badkamer lol)." - Charlene M.
