Rijst is een uitstekende remedie tegen slapeloosheid.

Een reeks onderzoeken heeft aangetoond dat het eten van gewone rijst een zeer effectieve remedie kan zijn tegen slapeloosheid. De experimentele groep bestond uit meer dan tweeduizend mensen. Vrijwilligers werd gevraagd voor het slapen gaan om een ​​kleine portie gekookte rijst te eten. Als gevolg hiervan verklaarden de deelnemers aan de studie dat in slaap vallen gemakkelijker en sneller was en dat de slaap zelf sterk genoeg was. Vreemd genoeg veroorzaakten de pasta en het brood geen soortgelijk resultaat.

Rijstkorrels bevatten grote hoeveelheden koolhydraten en dragen ook bij aan de productie van serotonine - het hormoon van vreugde en slaap.

Bekijk de video: Een druk leven en slaap: slimme relax-tips voor een goede nachtrust (Mei 2024).