Overzicht
De overgang, soms "de verandering van het leven" genoemd, gebeurt wanneer een vrouw stopt met het hebben van maandelijkse menstruatie. Het wordt meestal gediagnosticeerd als je een jaar zonder menstruatiecyclus bent gegaan. Na de menopauze kun je niet meer zwanger worden.
De gemiddelde leeftijd voor de menopauze in de Verenigde Staten is 51, volgens de Mayo Clinic. Maar de menopauze kan vrouwen ook in de loop van hun jaren '40 en '50 overkomen.
Lees verder om meer te leren over hoe uw menopauze-leeftijd uw gezondheid beïnvloedt.
Bepaal de leeftijd van de menopauze
Er is geen eenvoudige test die u kan vertellen wanneer u de menopauze bereikt, maar onderzoekers werken eraan om er een te maken.
Het onderzoeken van je familiegeschiedenis is misschien de meest nauwkeurige manier om je te helpen voorspellen wanneer je de verandering kunt ervaren. Waarschijnlijk bereik je de menopauze rond dezelfde leeftijd als je moeder en, als je die hebt, zussen.
Wanneer begint de perimenopauze?
Voordat je de menopauze ervaart, ga je door een overgangsperiode, bekend als perimenopauze. Deze fase kan maanden of jaren duren en begint meestal wanneer je midden in de 40 bent. Gemiddeld ervaren de meeste vrouwen de perimenopauze ongeveer vier jaar voordat hun menstruatie volledig stopt.
Symptomen van perimenopause
Uw hormoonspiegels veranderen tijdens de perimenopauze. U zult waarschijnlijk onregelmatige menstruaties en verschillende andere symptomen ervaren. Je menstruatie kan langer of korter zijn dan normaal, of ze kunnen zwaarder of lichter zijn dan normaal. Bovendien kunt u een maand of twee tussen cycli overslaan.
Perimenopause kan ook de volgende symptomen veroorzaken:
- opvliegers
- Nacht zweet
- problemen met slapen
- vaginale droogheid
- stemmingswisselingen
- gewichtstoename
- dunner wordend haar
- droge huid
- verlies van volheid in je borsten
De symptomen variëren van vrouw tot vrouw. Sommigen hebben geen behandeling nodig om hun symptomen te verlichten of te behandelen, terwijl anderen met ernstigere symptomen behandeling nodig hebben.
Wat is vroege menopauze?
Menopauze die optreedt vóór de leeftijd van 40 wordt premature menopauze genoemd. Als u een menopauze ervaart tussen de 40 en 45 jaar oud, wordt er gezegd dat u een vroege menopauze heeft. Ongeveer 5 procent van de vrouwen maakt op voorhand een vroege menopauze door, schat het Amerikaanse Office on Women's Health.
Het volgende kan de kans vergroten dat u een vroege menopauze ervaart:
[PROD; GELIEVE TE FORMATEREN ALS LIJNLIJNENLIJST]
- Nooit kinderen gehad. Een voorgeschiedenis van zwangerschap kan de menopauze-leeftijd vertragen.
- Rook sigaretten. Roken kan de menopauze tot twee jaar eerder veroorzaken.
- Een familiegeschiedenis van vroege menopauze. Als vrouwen in uw familie eerder met de menopauze zijn begonnen, is de kans groter dat u dat ook doet.
- Chemotherapie of bekkenstraling. Deze kankerbehandelingen kunnen uw eierstokken beschadigen en ervoor zorgen dat de menopauze sneller begint.
- Operatie om uw eierstokken (ovariëctomie) of uterus (hysterectomie) te verwijderen. Procedures voor het verwijderen van uw eierstokken kunnen u meteen naar de menopauze sturen. Als u uw baarmoeder heeft verwijderd maar niet uw eierstokken, kunt u een menopauze een jaar of twee eerder ervaren dan anders.
- Bepaalde gezondheidsvoorwaarden. Reumatoïde artritis, schildklieraandoeningen, HIV, chronisch vermoeidheidssyndroom en sommige chromosomale aandoeningen kunnen ervoor zorgen dat de menopauze sneller plaatsvindt dan verwacht.
Vroegtijdige menopauze en gezondheidsrisico's
Het ervaren van een vroege menopauze is gekoppeld aan een kortere levensverwachting.
Studies hebben ook aangetoond dat het doormaken van vroege menopauze uw risico op het ontwikkelen van bepaalde medische problemen kan verhogen, zoals:
- hartziekte, hartaanval of beroerte
- osteoporose of botbreuk
- depressie
Maar eerder beginnen met de menopauze kan ook enkele voordelen hebben. Vroege menopauze kan het risico op borst-, endometrium- en eierstokkanker verminderen.
Studies hebben aangetoond dat vrouwen die door de menopauze gaan na 55 jaar ongeveer 30 procent meer kans hebben om borstkanker te krijgen dan diegenen die de verandering ervaren vóór de leeftijd van 45 jaar. Experts geloven dat dit verhoogde risico optreedt omdat vrouwen die de menopauze ondergaan later worden blootgesteld aan meer oestrogeen in het hele lichaam hun levens.
Kun je de menopauze uitstellen?
Er is geen eenduidige manier om de menopauze uit te stellen, maar sommige veranderingen in levensstijl kunnen een rol spelen.
Stoppen met roken kan helpen het begin van de vroege menopauze uit te stellen. Hier zijn 15 tips om u te helpen stoppen met roken.
Onderzoek heeft gesuggereerd dat uw dieet ook de leeftijd van de menopauze kan beïnvloeden.
Een onderzoek uit 2018 wees uit dat het consumeren van een grote hoeveelheid vette vis, verse peulvruchten, vitamine B-6 en zink de natuurlijke menopauze vertraagde. Aan de andere kant was het eten van veel verfijnde pasta en rijst gekoppeld aan de vroegere menopauze.
Een ander gepubliceerd onderzoek uit 2017 dat grote hoeveelheden vitamine D en calcium consumeerde, kan in verband worden gebracht met een lager risico op een vroege menopauze.
Wanneer zou u een arts moeten raadplegen over de menopauze?
Blijf uw arts regelmatig raadplegen tijdens de perimenopauze en de menopauze. Ze kunnen u helpen om eventuele zorgen over deze cruciale verandering in uw leven te verlichten.
Vragen om uw arts te vragen kunnen zijn:
- Welke behandelingen zijn beschikbaar om mijn symptomen te helpen?
- Zijn er natuurlijke manieren om mijn symptomen te verlichten?
- Welke soorten perioden zijn normaal te verwachten tijdens de perimenopauze?
- Wat moet ik doen om mijn gezondheid te behouden?
- Heb ik testen nodig?
- Waar kan ik meer informatie vinden over de menopauze?
Het is belangrijk om uw arts meteen te raadplegen als u vaginale bloedingen heeft na de menopauze. Dit kan een teken zijn van een ernstig gezondheidsprobleem.
Wat zijn de vooruitzichten?
De overgang is een natuurlijk onderdeel van het ouder worden. Je kunt deze verandering verwachten rond dezelfde tijd dat je moeder dat deed.
Hoewel veel vrouwen de ongewenste symptomen die gepaard gaan met de menopauze vrezen, zijn er veel behandelingen die kunnen helpen.De beste aanpak die u kunt nemen, is de veranderingen van uw lichaam omarmen en dit nieuwe hoofdstuk van het leven verwelkomen.
