Overzicht
Je zit nu in je laatste trimester en je baby kan behoorlijk actief worden. De baby is nog steeds klein genoeg om te bewegen, dus maak je klaar om te voelen dat hun voeten en handen nog vaker tegen je buik duwen. En maak je klaar voor enkele niet-zo-aangename veranderingen die kenmerkend zijn voor het derde trimester.
Veranderingen in je lichaam
Gemiddeld is de gewichtstoename in week 29 ongeveer 20 kilo. Misschien ben je een beetje onder of boven dat merkteken, wat goed is. Als u vragen heeft over uw gewichtstoename of andere aspecten van uw zwangerschap, aarzel dan niet om dit aan uw arts of een verpleegkundige te vragen. Het is normaal om uw aantallen te vergelijken met de gemiddelden en u af te vragen of u nog gezond bent.
Naarmate je borsten groter worden, wil je misschien een goede sportbeha of zelfs een voedingsbeha vinden. Probeer er een paar uit om ervoor te zorgen dat je een comfortabele maar ondersteunende beha krijgt.
Jouw baby
Zoals je waarschijnlijk al hebt gemerkt, begint je baby snel zwaarder te worden. Je baby is ongeveer 15 centimeter lang en weegt ongeveer 3 kilo in dit stadium. Dit is ongeveer zo groot als een pompoen.
De versnelde ontwikkeling van de hersenen die onlangs is gestart, gaat deze week sterk. Hetzelfde geldt voor de spieren en longen van de baby. Als je een kleine jongen bij je hebt, zijn zijn testikels waarschijnlijk rond deze tijd van de buik af in het scrotum.
Tweelingontwikkeling in week 29
Denk je dat je twee van alles nodig hebt als je een tweeling thuisbrengt? Denk nog eens na. Sommige items zijn belangrijker dan andere. Overweeg de volgende dingen op te slaan en uw geld te besparen op de extra's:
- een dubbele kinderwagen
- twee kribben
- twee hoge stoelen
- twee autostoelen
- een grote activiteitsmat
- een babyfoon
- medische benodigdheden, zoals een thermometer, nagelknipper en bolspuit
- een borstkolf
- flessen
- luiers
- een grote luiertas
Een geweldige manier om geld te besparen op de meeste babybenodigdheden is om tweedehandswinkels te controleren op voorzichtig gebruikte spullen. U kunt ook online naar een koop-, verkoop- en handelsgroep in uw regio zoeken. Gebruikte babyartikelen zijn meestal in goede staat omdat ze maar een paar maanden tot een paar jaar worden gebruikt. Koop geen gebruikte wieg of autostoel, want er is geen garantie dat ze aan de huidige veiligheidsnormen voldoen. Raadpleeg uw zorgverzekering om te zien of zij u de kosten van een borstkolf zullen vergoeden.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
29 weken zwangerschapssymptomen
Als je je erg moe voelt en een beetje gestoord van activiteit bent, maak je geen zorgen. Je lichaam werkt overuren om een mooi huis voor je baby te maken, en je bent waarschijnlijk nog steeds zo druk als altijd op je werk en thuis.
Afgezien van vermoeidheid tijdens week 29, kunnen enkele andere symptomen die kunnen optreden zijn:
- kortademigheid
- constipatie en gas
- harde krukken voorbijgaan
- buikpijn
- frequent urineren
Frequent urineren en kortademigheid
Het is volkomen normaal als je regelmatig naar de badkamer gaat. De baarmoeder en je baby oefenen druk uit op je blaas. Nachtelijke baduitstapjes kunnen het meest irritant zijn, omdat je al moe bent en het moeilijk kan zijn om een comfortabele houding te vinden, of om terug in slaap te vallen als je eenmaal weer in bed bent.
Je groeiende baarmoeder is ook verantwoordelijk voor je milde ademhalingsproblemen. Het beweegt omhoog en in de borstholte, waar het je longen een beetje knijpt. Neem rustig de dingen aan en rust wanneer je kunt. Elke significante kortademigheid moet onmiddellijk aan uw arts worden gemeld.
Constipatie
Constipatie is een ander symptoom dat zich deze week kan ontwikkelen. En met die ongemakkelijke conditie komt buikpijn, gas en het overgaan van harde ontlasting. Drink veel water. Ga als de drang je voor de eerste keer raakt, omdat het vertragen van het proces het probleem vergroot.
Het is verleidelijk om een laxeermiddel te nemen om enige verlichting te krijgen, maar praat met uw arts voordat u een laxeermiddel of een ander medicijn tijdens de zwangerschap inneemt. Uw arts kan een vrij verkrijgbaar product aanbevelen.
Natuurlijke remedies, zoals een vezelrijk dieet (minstens 20 tot 25 gram per dag) en drinkwater gedurende de dag, kunnen voldoende zijn om te helpen. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen om constipatie te verminderen, zelfs als u niet zwanger bent.
Misschien wilt u minder ijzersupplementen gebruiken, maar spreek eerst met uw arts. IJzer is belangrijk voor een gezonde zwangerschap en bloedarmoede met ijzertekort komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Mager vlees, vis en kalkoen zijn goede bronnen van ijzer, evenals bonen, linzen en kikkererwten.
Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap
Neem de balans op van uw dieet en supplementen. Krijgt u genoeg van de belangrijke voedingsstoffen, zoals calcium? Je zou dagelijks ongeveer 1000 tot 1200 milligram calcium moeten consumeren. In het ideale geval krijg je al het calcium dat je nodig hebt uit je dieet. Zuivelproducten zijn goede calciumbronnen. Amandelen, bonen, bladgroenten, broccoli en spinazie zijn ook uitstekende bronnen.
Vanwege de snelle ontwikkeling van je baby en de algehele groei, is het vooral belangrijk om te zorgen dat je een voedzaam en uitgebalanceerd dieet volgt.
Dit is ook een goed moment om na te denken over je geboorteplan. Het plan laat uw arts en het hele medische team weten wat u wilt op het moment van aflevering. Dit omvat uw wensen voor het beheren van arbeidspijn en andere overwegingen.
Als u deze dingen niet hebt besproken met uw partner en uw zorgverlener, breng dan deze week wat tijd door met het verkennen van uw opties.Vraag uw arts welke items op uw geboorteplanning moeten staan en welke omstandigheden zich kunnen voordoen waardoor iedereen van het plan zou afwijken. Sommige ziekenhuizen bieden zelfs sjablonen voor het maken van een geboorteplan.
Wanneer moet u de dokter bellen?
Zoals op elk moment tijdens uw zwangerschap, zou een bloeding of spotting aanleiding moeten geven tot een bezoek aan uw arts. Hetzelfde geldt voor plotselinge of ernstige buikpijn.
Pre-eclampsie
Dit is een tijd waarin pre-eclampsie zich kan ontwikkelen. De twee belangrijkste complicaties van pre-eclampsie zijn hoge bloeddruk en een teveel aan eiwit in de urine. Omdat geen van deze aandoeningen duidelijke symptomen vertoont, is het belangrijk om al uw afspraken met uw arts te volgen.
Als u uw bloeddruk thuis controleert, moet u weten wat uw gezonde basislijndruk is, dus als deze plotseling stijgt, herkent u de verandering.
Pre-eclampsie, wat een levensbedreigende ziekte kan zijn voor u en uw baby, gaat soms gepaard met duidelijke symptomen:
- Progressieve zwelling in de benen kan een teken zijn, hoewel je ongetwijfeld hebt gemerkt dat sommige zwellingen normaal zijn tijdens de zwangerschap. Als u wallen in uw gezicht ziet of als de zwelling in uw been er anders uitziet en anders aanvoelt, waarschuw dan uw arts.
- Hoofdpijn die niet weggaat, kan ook duiden op pre-eclampsie, evenals wazig zicht of tijdelijk verlies van gezichtsvermogen.
- Eindelijk, dit zou een tijd in je zwangerschap moeten zijn, wanneer misselijkheid en braken dingen uit het verleden zijn. Als u zich misselijk begint te voelen en u overgeeft, kan dit een symptoom zijn van pre-eclampsie.
Aarzel niet om onmiddellijk uw arts te raadplegen. Zelfs als het geen pre-eclampsie is, hebt u de geruststelling nodig die voortkomt uit een evaluatie van deze mogelijk ernstige aandoening.
