Wat doe je om kinderen gezond te houden?
Voer ze met vitaminepreparaten gemengd met citroen of giet je misschien eens per maand koud water over je baby? En, misschien, hem dwingen om oefeningen te doen in de vroege ochtend recht in de sneeuw?
In ieder geval ben je een zorgzame ouder, maar helaas analfabeet. Om het immuunsysteem van het kind te versterken, gebruiken velen verharding. Wat het is en hoe u hardingsprocedures moet uitvoeren, zullen we hieronder met u delen, omdat niet iedereen de betekenis van deze zin begrijpt. Laten we kinderen gezonder maken door dit zorgvuldig en doordacht te doen. Vandaag zullen we praten over hoe het kind te temperen.
Verharding van kleuters
Denk aan het volkslied van een gezond persoon uit de Sovjettijd: "Wees getemperd als je gezond wilt zijn!"? Weet je waarom de bevolking van veel landen in die tijd echt veel sterker en gezonder was? Omdat we toen niet de beruchte computers hadden, en in veel gezinnen zelfs televisies. Omdat kinderen en volwassenen het grootste deel van hun vrije tijd in de frisse lucht doorbrachten en, zoals u weet, "de zon, lucht en water zijn onze beste vrienden."
Moderne ouders zijn altijd bezig met werk of huishoudelijke taken, en met de toename van criminaliteit in de straten van de stad, wordt het kind gewoon niet meer vrijgelaten, dus het is gemakkelijker om te gaan zitten voor een computerspel. En dan vragen we ons af waarom deze zoon of dochter plotseling constante hoofdpijn en frequente verkoudheid had?
Een kind wordt sterk genoeg geboren om verkoudheid te weerstaan, en vaak zijn we ziek, we zijn ouders. We proberen de baby te beschermen tegen de minste tocht, tegen hoestende leeftijdsgenoten, tegen koud water. En dit is fundamenteel verkeerd, omdat wanneer de eindeloze ziekten van de kinderen zich vervelen, we besluiten dat het gewoon van vitaal belang is om het te temperen. En we beginnen een reeks procedures uit te voeren, waarna de baby alleen maar erger wordt. We moeten integendeel de manier van leven optimaliseren zonder deze drastisch te veranderen.
Onthoud één feit: Als je sessies van verharding begint, stopt het kind niet met pijn doen. Verhardingsprocedures hebben geen verband met de volledige eliminatie van ziekten bij mensen, in het bijzonder kinderziekten. Dit is geen wondermiddel. Hier is een eenvoudige verklaring voor: een groot aantal virussen beïnvloeden ons lichaam elke dag en na een van hen te hebben ontmoet, zal de baby machteloos zijn. Hij zal onvermijdelijk ziek worden. Een ander ding is dat, dankzij verharding, de geliefde zoon of dochter de ziekte meerdere malen gemakkelijker en sneller zal nemen.
Begin hard te worden met klein
Nu begrijp je waarom je kind ziek is. Zijn immuniteit is sterk genoeg om de effecten van externe factoren te weerstaan, dat wil zeggen tocht, lage luchttemperatuur, koud water enzovoort. Als je besluit je baby sterker te maken, zodat hij ook de kracht heeft om met virussen te vechten, probeer dan klein te worden: humeur, geleidelijk je levensstijl aan het veranderen.
Als je een keer per maand een douche of een douche doorbrengt, wordt je baby niet sterker. Alle procedures moeten dagelijks worden uitgevoerd, met een kleine korting in de periode van ziekte. Laten we bijvoorbeeld eens kijken hoe we kinderen van voorschoolse leeftijd kunnen temperen.
Verharding van kinderen met lucht
Verharding in frisse lucht zou niet in de winter moeten beginnen. De zomer is hiervoor de perfecte tijd. Laat je baby op blote voeten lopen, vooral als hij alleen slippers en sokken droeg.
Als je bang bent, probeer dan eerst je slippers uit te trekken, en na een bepaalde periode, bijvoorbeeld in een maand - al sokken. Als je de kans hebt om de baby de stad uit te brengen - nog beter. Laat hem op blote voeten over het gras rennen. Hier moet je ook niet tot het uiterste gaan en de baby volledig uitkleden, die in duizend kleren is gewikkeld. Kleed je geleidelijk uit.
U hoeft zich geen zorgen te maken over de koude voeten van uw kind. Het menselijk lichaam zelf is in staat om de lichaamstemperatuur te regelen, dus wanneer het op een koele vloer loopt, "sluit" het de vaten, waardoor de voeten rood worden, maar tegelijkertijd koud. Vanwege deze geweldige eigenschap van thermoregulatie van het lichaam verliezen de benen van je baby geen warmte en kan hij niet verkouden worden.
Laat de baby in de frisse lucht slapen. Denk aan de eerste maanden van zijn leven: kleine kinderen slapen ongeveer 12-16 uur per dag, en de straat is veel sterker dan thuis. Frisse lucht helpt de longen met zuurstof te vullen, de toestand van het zenuwstelsel is genormaliseerd en de baby slaapt veel rustiger.
Let alleen op hoe het kind gekleed is. Als je merkt dat zijn vingers en neus een blauwachtige tint zijn geworden, ze zijn te koud en het kind zelf draait en wordt vaak wakker, dit betekent dat hij niet gekleed is voor het weer en gewoon vastvriest. Soms zie je het tegenovergestelde beeld:
• Rode wangen,
• Druppels zweet op het voorhoofd, de neus of onder de dop,
• Hete handen en voeten.
Dit betekent dat je baby heet is en oververhitting is absoluut niet goed. Probeer dingen op te pakken voor een wandeling die bij het weer past. Kijk naar jezelf en kleed de kleine man op dezelfde manier, plus nog een blouse. Geloof me, kinderen worden niet ziek omdat ze bevriezen. Ze worden ziek omdat papa en mama ze te warm hebben en als gevolg daarvan zweten de kinderen.
De regel van verharding van kinderen is dus nummer één: draag geen extra kleding.
We proberen actief te harden
In het warme seizoen kunt u proberen de actieve wellnessprocedures naar de straat te verplaatsen. Probeer de lichamelijke activiteit van kinderen niet te beperken. Laat ze niet alleen rennen, springen, leren over de wereld om hen heen, maar ook verschillende spannende oefeningen uitvoeren. Denk zelfstandig na over het gymnastische minicomplex dat uit verschillende oefeningen bestaat en voer het samen met het kind uit. Hier is het, regel nummer twee: beperk de motorische activiteit niet.
Als je niet de mogelijkheid hebt om regelmatig naar de natuur te reizen, wees dan niet ontmoedigd. Opladen kan in de tuin en tijdens wandelingen moet je de kamer luchten. De baby zal veel comfortabeler zijn als het appartement koele frisse lucht heeft en ouders de ramen minstens een tijdje kunnen openen. In aanwezigheid van een baby kun je hem luchten met een kleine opening, het is voldoende voor slechts 15-20 minuten, en als je een lange wandeling gaat maken, moet je de ramen wijd open zetten voor de hele tijd van je afwezigheid. Gedurende enkele uren zullen alle bacteriën en virussen gewoon van huis verdampen.
Zeer kleine kinderen - baby's - mogen luchtbaden regelen. Doe de baby op de buik voor het baden, of zijn luier verschonen, haast u niet om hem zo snel mogelijk aan te doen. Geef de huid van uw kind "ademen". Combineer indien mogelijk luchtbehandelingen met zonnebaden. Dit is een uitstekende preventie van rachitis bij pasgeborenen, evenals een van de methoden voor de behandeling van geelzucht. Laat het kind gewoon niet oververhitten, de eerste plaatsing in de zon kan ongeveer 2-3 minuten worden uitgevoerd, waardoor het tijdsinterval geleidelijk wordt verlengd tot 10 minuten.
Belangrijk advies: als de baby ziek is, zijn maag pijn doet, zijn lichaamstemperatuur hoog is, er iets hem dwarszit of hij is gewoon geïrriteerd, kan het temperen worden uitgesteld totdat zijn toestand normaliseert.
Het is ook vermeldenswaard dat premature baby's geen adequate thermoregulatie hebben, dus je moet ze temperen, doe het voorzichtig en geleidelijk, bij voorkeur onder toezicht en met toestemming van de kinderarts. Eén waarschuwing: temperprocedures worden alleen aanbevolen voor baby's die meer dan 3 kg wegen en ouder zijn dan 9 maanden.
Rennen in de zon is nuttig en oudere kinderen, alleen op hun hoofd moet een pet of panama zijn, en onder de brandende stralen in de periode van 12-00 tot 17-00 is het beter dat niet te zijn.
Water verhardend
Waterprocedures, of u nu in een zwembad zwemt of contrasterende douches, zijn altijd beschouwd als de meest effectieve manier om de immuniteit van volwassenen en kinderen te verbeteren. Introduceer uw baby met koud of zelfs koud water geleidelijk, zonder deze activiteiten te forceren. Let altijd op de toestand en het humeur van het kind, omdat hij bang kan zijn om u te vertellen dat hij het te koud of ongemakkelijk heeft.
Als je geen onafhankelijke procedures wilt proberen, kun je je baby naar het zwembad sturen, waar hij zich, onder toezicht van een ervaren trainer, fysiek zal ontwikkelen en genezen. Maar alleen kunt u doen zonder, hiervoor, het verhardingssysteem te gebruiken, waterprocedures toe te passen met contrasterende douche. Dus de methode nummer 2 in verharding: blootstelling aan water:
1. Probeer in eerste instantie de benen en armen van het kind te doordrenken. Dit moet langzaam worden gedaan van elleboog tot vingers en van knieën tot voeten. De watertemperatuur tijdens de eerste sessie moet gelijk zijn aan 30-32 graden. Verlaag deze drempel telkens met een interval van 1-2 dagen en bereik uiteindelijk een temperatuur van 18 graden.
2. Nu kun je meer naar de doucheplots gaan. Bied het kind een contrasterende douche van de benen en armen, tot aan de heupen en schouders. Verlaag met gelijke tussenpozen de temperatuur van de blootstelling van de huid van 30 graden tot 180 C. Tegelijkertijd afwisselend douches afwisselend in de tijd, bijvoorbeeld vandaag moet u 30 graden water op uw voeten gieten gedurende 10-15 seconden en vervolgens water gedurende ongeveer 5-7 seconden , temperatuur 22-24 graden. Na 1-2 dagen moet de onderste drempel worden verlaagd, waardoor de temperatuurspreiding toeneemt.
3. Als de baby de eerste twee fasen goed heeft overgedragen en eraan gewend is geraakt om de ledematen snel genoeg te contrasteren, kun je proberen het hele lichaam over te gieten. Gebruik voor deze douche of wastafel met water. Zorg ervoor dat u het kind voorbereidt op deze procedure en doe het in elk geval niet te scherp.
Oudere kinderen nemen rustiger de douche, maar kinderen kunnen huilen en bang zijn voor koud water. Doe nooit iets onder dwang, anders kan het exacte effect worden verkregen door verharding. Stress uw kind is absoluut niet nodig.
Extreme verhardingsmethoden en contra-indicaties voor hen
Verhardingsprocedures zoals duiken in een ijsgat of opladen in de sneeuw, gevolgd door dousing moeten altijd alleen beschikbaar zijn voor getrainde kinderen. Natuurlijk hebben we het niet over baby's en kinderen jonger dan 2-3 jaar. Het kind moet lang worden voorbereid, soms duurt het zelfs jaren om te trainen.
Een uitstekende optie voor verharding bij oudere kinderen is het Russische bad. Geen sauna met droge hete lucht, maar een bad. Ook voor kinderen van schoolleeftijd is de perfecte Turkse hamam met massage en een koud zwembad. Door de effecten op de huid, tijdens de massage, openen de poriën zich, verbetert de bloedcirculatie, ontspant het lichaam en gaat vermoeidheid weg.
Dagelijkse wandelingen in de frisse lucht bij elke temperatuur en weersomstandigheden, stromend contrast en "straat" gymnastiek proberen uw kind te leren harden te oefenen. Alleen de systematische implementatie van deze procedures zal helpen het immuunsysteem effectief te beïnvloeden, maar geen eenmalige sessies. Harden kan niemand redden van een virale infectie en nooit, maar dankzij de activiteiten die een gewoonte zijn geworden, zal de baby soms gemakkelijker lijden en zal het herstel veel sneller komen.
Helaas hebben de systemen van verharding en versterking van de afweer van het lichaam contra-indicaties:
1. CNS-ziekten met ernstige neurologische symptomen (epilepsie, encefalitis, hoofdletsel en anderen),
2. Pathologische neoplasmata in het lichaam,
3. Primaire immunodeficiëntie,
4. Hartafwijkingen,
5. Ernstige ziekten van het spijsverteringskanaal,
6. Ziekten van de endocriene en urogenitale systemen
7. Virale infecties gepaard met hoge lichaamstemperatuur en ernstige ernstige aandoening.
Alle procedures die verband houden met de toename van de immuunkrachten van het lichaam moeten geleidelijk worden uitgevoerd. Deze acties gaan altijd gepaard met een zekere stress voor het kind en u, als liefhebbende ouder, bent verplicht om alle ongemak tot een minimum te beperken. Als kinderen echter goed verharden, zijn ze niet bang voor een contrastdouche of sporten buiten, verheug u! Je baby's worden veel sterker, sterker, sterker en gezonder.
