De zomer is de tijd voor vakanties, vakanties en reizen. We hebben zo lang op deze vakantiedagen gewacht om naar familieleden, op zee, in exotische of op bekende plaatsen te gaan.
Zelfs als je alles hebt voorbereid wat je nodig hebt voor de reis, moet je voor jezelf zorgen. Allereerst: bereid je lichaam voor, anders kan het op stress reageren.
Wat u moet weten en hoe u zich goed kunt voorbereiden op de reis, zodat uw vakantie "vijf punten" verloopt en niets de langverwachte vakantie verpest.
1 stap: dieet
Besteed aandacht aan voeding. Probeer fastfood uit te sluiten van uw voedsel, verminder de consumptie van zwaar voedsel en baksel. Zorg ervoor dat je groenten, verse groenten en fruit in je dieet opneemt, vooral in de zomer om het veel gemakkelijker te maken.
De ochtend kan bijvoorbeeld beginnen met havermout en bessen. Eet voor de lunch gebakken vis en groentesalade en sluit de avond af met gestoofde groenten.
2 stap: verklaar de oorlog van fysieke inactiviteit
Meestal kiezen we op vakantie voor een reis waar u niet alleen kunt ontspannen, maar ook nieuwe interessante plaatsen kunt bezoeken. Maar velen van ons zijn gewend om een zittende levensstijl te leiden, omdat er niet altijd genoeg tijd is om de sportschool of het zwembad te bezoeken.
Als u niet alleen van plan bent om op het strand te liggen, maar ook om uw vakantie te diversifiëren met excursies, waarbij u onvrijwillig veel moet wandelen, sightseeing, moet u uw lichaam voorbereiden op een actieve vakantie vóór de reis. Anders kunt u in plaats van een aangename ervaring gezondheidsproblemen krijgen.
Begin de ochtend met een eenvoudige set oefeningen, waaronder kracht- en rekoefeningen, probeer meer te lopen, hierdoor kunt u zich voorbereiden op de komende buitenactiviteiten.
Stap 3: Bereid de huid voor op het bruinen.
Om uw bruine kleur zo lang mogelijk plat en stabiel te houden, moet u vóór uw reis een peelingprocedure doorlopen. Je kunt dit thuis doen, met behulp van zeezout.
Om dit te doen, meng je zout met douchegel, zure room of olijfolie, breng het resulterende mengsel aan op het lichaam en masseer het met lichte bewegingen gedurende enkele minuten, spoel het daarna af met warm water. Een belangrijke factor in een goede kleur is vitamines.
Vitamine A is vooral nuttig voor het voorbereiden van de huid voor het bruinen, het geeft de huid een gezond uiterlijk, bevordert de productie van melanine en stelt u in staat om lang bruin te blijven. Twee weken voor de vakantie, neem wortelsap, dat vooral rijk is aan deze vitamine, op in je dagelijkse voeding. Houd er rekening mee dat vitamine A beter wordt opgenomen met vetzuren, dus het wordt aanbevolen om room aan het sap toe te voegen.
Vergeet niet om een zonnebrandcrème te kopen. Vergeet niet dat hoe lichter de huid, des te hoger het niveau van spf-bescherming.
Stap 4: Een charmante glimlach is de sleutel tot een romantisch avontuur
Neem eerst de tijd om naar de tandarts te gaan om te controleren of alles in orde is met uw tanden. Als u een vakantie in een ander land plant, kost het u waarschijnlijk veel geld om naar een tandarts te gaan en kiespijn kan uw vakantie volledig verpesten. Als uw "gele tanden glimlach" niet bij u past, moet u whitening gebruiken, dan ziet u er charmant uit.
Stap 5: Zorg voor immuniteit
Bij de voorbereiding op de vakantie denken we alleen aan het goede en denken we vaak niet aan de gezondheidsproblemen die ons tijdens reizen kunnen wachten.
Daarnaast ontspannen we op vakantie: irrationeel gebruik van airconditioning, ijs, koel water, overmatige blootstelling aan water en de zon - dit alles verzwakt de afweer van het lichaam en het is koud! Om te voorkomen dat een verkoudheid uw vakantie verpest, moet u maatregelen nemen om uw gezondheid te verbeteren.
Het is heel eenvoudig om dit te doen door de verborgen kracht van grapefruit te ontdekken! Het geheim ligt in de genezende eigenschappen van zijn zaden en naringin, die ze bevatten. Naringin combineert de unieke eigenschappen van een "natuurlijk antibioticum" en een antioxidant. Hij is het die de grapefruit een bittere smaak geeft, en daarom eten we niet de meest bruikbare stof voor het beschermen van de gezondheid. Nu is deze natuurlijke remedie voor iedereen beschikbaar, omdat maakt deel uit van het voedingssupplement Citrolux.
Ook in Citrolux bevat vitamine C. Deze combinatie is niet toevallig, omdat vitamine C het vermogen van naringin verbetert om de immuniteit te versterken. Begin met het nemen van Citrolux een maand voor uw reis en geniet van uw gezondheid op vakantie!
5 eenvoudige stappen en een goed humeur - de sleutel tot uw onvergetelijke reis!
