Overzicht
Voel je jeuk van de winter? Je hebt misschien eczeem. Eczeem is een huidaandoening die rode, ontstoken huid veroorzaakt, die erg droog wordt. Het wordt meestal gediagnosticeerd bij kinderen, maar het kan ook voor het eerst bij volwassenen voorkomen.
Eczeemopwellingen komen vaak voor in de winter omdat de lucht droger is dan normaal. Hier zijn zeven tips om u te helpen omgaan met eczeem-flare-ups deze winter.
Wat is eczeem?
Eczeem of atopische dermatitis is een huidaandoening die een droge, schilferende en jeukende uitslag op de huid veroorzaakt. Eczeem kan zo jeuken, dat iemand met de aandoening moeite heeft met slapen.
Als u eczeem heeft, kunt u de volgende symptomen krijgen:
- ernstige jeuk, vooral 's nachts
- droge, schilferige vlekken die rood tot bruinig grijs op de huid zijn
- kleine, verhoogde bultjes die kunnen lekken vloeistof en schurft over als bekrast
- dikke, gebarsten, droge en schilferige huid
- rauwe en gevoelige huid
Eczeem verschijnt vaak het eerst bij kinderen. Op de leeftijd van 5, zal 1 op de 10 kinderen de diagnose eczeem krijgen. Veel kinderen ontgroeien eczeem tegen hun tienerjaren. Ongeveer 50 procent van de kinderen met eczeem blijft eczeem hebben tot in de volwassenheid. Het komt zelden voor dat eczeem zich voor het eerst ontwikkelt op volwassen leeftijd, maar het is mogelijk.
Een andere term voor eczeem is atopische dermatitis. "Atopisch" heeft betrekking op aandoeningen die optreden wanneer iemand te gevoelig is voor allergenen in het milieu, zoals pollen. "Dermatitis" beschrijft een ontstoken huid.
De helft van de kinderen die eczeem ontwikkelen, heeft waarschijnlijk astma of hooikoorts. Er zijn veel triggers die eczeem opflakkeringen veroorzaken, hoewel er wordt gesuggereerd dat het door genetica is gegaan. Er is geen remedie voor eczeem bekend.
Waarom wordt eczeem in de winter soms erger?
U kunt merken dat eczema-aanvallen vaker voorkomen of erger worden in de winter. Droge lucht in combinatie met verwarmingssystemen voor binnen kan uw huid uitdrogen. Eczeem flakkert op omdat de huid niet alleen vochtig kan blijven. Flare-ups kunnen ook worden veroorzaakt door het dragen van te veel kledinglagen, het nemen van warme baden of het gebruik van te veel bedovertrekken. Dit zijn allemaal dingen die u waarschijnlijk vaker zult doen tijdens de koude wintermaanden.
Eczeem kan ook worden veroorzaakt door:
- irriterende stoffen voor de huid
- infecties
- spanning
- blootstelling aan bepaalde allergenen, zoals stof of huidschilfers van huisdieren
Probeer deze tips om problemen met eczeem in de winter te bestrijden:
1. Sla warme baden over
Omdat warmte je huid kan laten uitdrogen, moet je in de winter geen erg hete baden nemen. Gebruik in plaats daarvan warm water en probeer minder vaak te baden of te douchen. Om uw huid tijdens het baden vochtig te houden, voegt u enkele vochtinbrengende producten toe aan het water. Zoek naar producten die specifiek zijn gemaakt voor het bad. Er zijn bijvoorbeeld vochtinbrengende havermoutproducten die aan het bad kunnen worden toegevoegd. Beperk ook de tijd in het bad. Kinderen met eczeem mogen alleen baden nemen van 5 tot 10 minuten.
Na het baden of douchen, wrijf je huid niet in met een handdoek. Dep jezelf in plaats daarvan droog. Je huid wrijven met een handdoek kan je eczeem doen krassen, waardoor je meer kunt jeuken. Als je jezelf droog pompt, kan dit voorkomen worden en zal er ook een beetje vocht op de huid achterblijven.
2. Gebruik een zachte zeep
Als u eczeem heeft, is uw huid erg gevoelig. Vermijd zeep en andere badproducten met ongewenste toegevoegde ingrediënten. Zoek naar vochtinbrengende zepen die geur-, kleur- en alcoholvrij zijn. Skip bubbelbaden helemaal.
Vergeet ook niet om harde zeep in uw wasmiddelen te vermijden. Zoek naar reinigingsmiddelen die zijn geformuleerd voor de gevoelige huid.
3. Probeer een dikke vochtinbrengende crème
Als u eczeem heeft, heeft uw huid veel vocht nodig. Gebruik dikke moisturizers en breng ze onmiddellijk aan na het baden of douchen. Vaseline is een goede optie. Lotions zijn mogelijk niet zo effectief bij het behandelen van wintereczeem.
Voor pijnlijke, jeukende opflakkeringen, kunt u ook een crème gebruiken die hydrocortison of hydrocortisonacetaat bevat. U moet echter wel met uw arts overleggen voordat u hydrocortison of hydrocortisonacetaat crème gebruikt. Uw arts kan ook iets krachtigers voorschrijven om uw opflakker te bestrijden.
Zorg ervoor dat je je huid meer dan één keer per dag bevochtigt.
4. Vermijd contact met bepaalde materialen
Sommige vezels, zoals wol, nylon en andere, kunnen de huid irriteren en eczeem veroorzaken. Ze kunnen ook oververhitting veroorzaken, wat ook tot flare-ups leidt.
Draag ademende materialen, zoals katoen, en vermijd het dragen van te veel lagen. Vermijd ook onnodige lagen op je bed en zorg ervoor dat beddengoed ook van ademende stoffen is gemaakt.
5. Probeer een luchtbevochtiger
Je verwarmingssysteem pompt veel warme lucht in je huis. Dat irriteert waarschijnlijk uw voor eczeem gevoelige huid. Gebruik een luchtbevochtiger om de droge hitte tegen te gaan. Een luchtbevochtiger voegt vocht terug in de lucht. Er zijn draagbare luchtbevochtigers en apparaten die op uw verwarmingssysteem kunnen worden aangesloten. Zorg ervoor dat u de bevochtiger in stand houdt om groei van bacteriën en schimmels te voorkomen.
Verander het water in uw luchtbevochtiger vaak en maak de machine om de drie dagen schoon. Overweeg gedistilleerd of gedemineraliseerd water te gebruiken. Omdat een luchtbevochtiger vocht in de lucht blaast, ademt u, en houdt u hem schoon, dan blijft de lucht die u inademt ook schoon.
6. Drink veel water
Als u uw lichaam gehydrateerd houdt, kunt u uw huid gehydrateerd houden. Drink minstens acht glazen water per dag. Dit zal je huid helpen hydrateren. Die acht glazen kunnen kopjes thee, koffie, warme chocolademelk of je andere favoriete warme winterdrank bevatten.
Snijd citroenen of andere citrusvruchten op en voeg ze toe aan het water voor een milde smaak.
7. Neem vitamine D-supplementen
Het nemen van vitamine D-supplementen in de winter kan eczeemopwellingen verbeteren, blijkt uit een onderzoek uitgevoerd door het Massachusetts General Hospital.De studie keek naar 100 Mongoolse schoolkinderen en ontdekte dat de kinderen die dagelijks werden behandeld met vitamine D-supplementen, de symptomen van wintereczeem verminderden. Vitamine D-supplementen zijn goedkoop en gemakkelijk te vinden in een supermarkt of reformwinkel. U kunt ook ultraviolet licht gebruiken om de vitamine D-productie te stimuleren.
Maak een routine met behulp van deze tips
Als u een dagelijkse routine maakt met deze zeven tips in gedachten, zou de jeuk, pijn en uitslag veroorzaakt door eczeem deze winter moeten verbeteren. Neem contact op met uw arts als uw eczeem ernstig wordt.
