Herkennen en beheren van een bloedsuikerspiegel

Overzicht

Bloedsuikerpieken worden veroorzaakt wanneer een eenvoudige suiker die glucose wordt genoemd, zich opstapelt in uw bloedbaan. Het meeste voedsel dat je eet, wordt opgesplitst in glucose. Je lichaam heeft glucose nodig omdat het de brandstof is die ervoor zorgt dat je spieren, organen en hersenen naar behoren werken.

Glucose kan niet als brandstof worden gebruikt totdat deze uw cellen binnengaat. Insuline, een hormoon dat door uw pancreas wordt geproduceerd, ontgrendelt cellen zodat glucose deze kan binnendringen. Zonder insuline zou glucose blijven rondzweven in je bloedbaan en nergens heen kunnen, en in de loop van de tijd steeds meer geconcentreerd raken.

Wanneer de glucose zich in uw bloedbaan opbouwt, stijgen uw bloedglucose of suiker.

Bloedsuikerpieken komen voor bij mensen met diabetes omdat ze insuline niet effectief kunnen gebruiken. Onbehandelde hoge bloedsuikerspiegel kan gevaarlijk zijn, wat leidt tot een ernstige aandoening die ketoacidose wordt genoemd. Chronisch hoge bloedsuikerspiegel verhoogt de kans op ernstige diabetescomplicaties zoals hartaandoeningen, blindheid, neuropathie en nierfalen.

Bloedsuikerspiegel symptomen

Door de symptomen van hyperglycemie of hoge bloedglucose te herkennen, kunt u uw diabetes onder controle houden. Sommige mensen met diabetes voelen onmiddellijk de symptomen van hoge bloedglucose, maar anderen gaan jarenlang niet gediagnosticeerd omdat hun symptomen zo mild zijn.

Symptomen van hyperglykemie beginnen meestal wanneer uw bloedglucose boven de 200 milligram per deciliter (mg / dL) komt. De symptomen worden erger naarmate u langer onbehandeld blijft.

Meer informatie over bloedsuikertests "

Symptomen van een bloedsuikerspiegel zijn:

• frequent urineren
• vermoeidheid
• verhoogde dorst
• wazig zien
• hoofdpijn

Blijf lezen: hoe voelt hoge bloedsuikerspiegel aan? "

Bloedsuikerspiegel: wat te doen

Het is belangrijk om de symptomen van hyperglycemie te kennen. Als u vermoedt dat u een hoge bloedsuikerspiegel heeft, voer dan een vingerprik uit om uw aantal te controleren. Door te trainen en te drinken na het eten, vooral als u veel zetmeelrijke koolhydraten gebruikt, kunt u uw bloedsuikerspiegel verlagen. U kunt ook een insuline-injectie gebruiken, maar pas op dat u deze methode alleen gebruikt terwijl u de aanbevelingen van uw arts nauwlettend volgt. Bij onjuist gebruik kan insuline hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken.

Meer informatie over hoe en waar u insuline injecteert "

Als hoge bloedsuikerspiegels te lang onbehandeld blijven, zal glucose zich in uw bloedbaan opbouwen en zullen uw cellen honger lijden. Je cellen worden te dik voor brandstof. Wanneer uw cellen vet gebruiken in plaats van glucose, produceert het proces een toxisch bijproduct dat ketonen worden genoemd. Dit kan leiden tot ketoacidose, een aandoening die kan leiden tot diabetische coma of overlijden.

Ketoacidose is een noodsituatie die onmiddellijke behandeling vereist. U moet 911 bellen of een dringende medische hulp inschakelen als u een van de volgende tekenen en symptomen ervaart:

• fruitig ruikende adem of zweet
• misselijkheid en overgeven
• ernstige droge mond
• moeite met ademhalen
• zwakheid
• pijn in de buikstreek
• verwarring
• coma

Blijf lezen: Wat u moet weten over herstel van een diabetisch coma "

Bloedsuikerspiegel veroorzaakt

Bloedsuikerspiegel schommelt de hele dag door. Wanneer u voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan koolhydraten zoals brood, aardappelen of pasta, begint uw bloedsuiker onmiddellijk te stijgen. Als uw bloedsuikerspiegel constant hoog is, moet u met uw arts overleggen over het verbeteren van uw diabetesmanagement. Bloedsuiker stijgt wanneer:

• je neemt niet genoeg insuline in
• uw insuline werkt niet zo lang als u denkt dat het is
• u neemt uw orale diabetesmedicatie niet in
• uw medicatiedosering moet worden aangepast
• u gebruikt verlopen insuline
• je volgt je voedingsplan niet
• je hebt een ziekte of infectie
• je gebruikt bepaalde medicijnen, zoals steroïden
• je bent onder fysieke stress, zoals een blessure of een operatie
• je staat onder emotionele stress, zoals problemen op het werk of thuis of geldproblemen

Als uw bloedsuikerspiegel meestal goed onder controle is, maar u onverklaarbare spiegels van bloedsuiker ervaart, kan er een acuter oorzaak zijn. Houd een register bij van al het eten en drinken dat u consumeert. Noteer uw bloedglucosewaarde vóór de maaltijd, test uw bloedsuiker opnieuw een uur na het eten en noteer dat aantal. Zelfs een paar dagen vastgelegde informatie kan u en uw arts helpen ontdekken wat uw bloedsuikerpiek veroorzaakt.

Veel voorkomende boosdoeners zijn onder meer:

• koolhydraten: Koolhydraten zijn de meest voorkomende problemen. Koolhydraten worden zeer snel afgebroken tot glucose. Als u insuline gebruikt, overleg dan met uw arts en uw insuline-koolhydraatratio.
• fruit: Deze zijn gezond, maar bevatten een soort suiker, fructose genaamd, die de bloedsuikerspiegel verhoogt.
• Vettig voedsel: Vet voedsel kan het zogenaamde pizza-effect veroorzaken. Als je pizza als voorbeeld neemt, zullen koolhydraten in het deeg en de saus je bloedsuikerspiegel onmiddellijk verhogen, maar het vet en eiwit zullen je suikers pas uren later beïnvloeden.
• Sap, frisdrank, elektrolytdranken en suikerhoudende koffiedranken: Deze hebben allemaal invloed op je suikers, dus vergeet niet om de koolhydraten in je drankjes te tellen.
• Alcohol: Alcohol verhoogt de bloedsuikerspiegel onmiddellijk, vooral wanneer gemengd met sap of frisdrank. Maar het kan enkele uren later ook lage bloedsuikers veroorzaken.
• Niet oefenen: Als u niet zoveel traint als u gewoonlijk doet, werkt uw insuline niet zo effectief als gewoonlijk. Praat met uw arts over het aanpassen van uw medicatie aan uw trainingsschema.
• Over-behandeling lage bloedsuikers: Overbehandeling is heel gebruikelijk. Praat met uw arts over wat u moet doen als uw bloedglucosespiegel daalt.

7 manieren om bloedsuikersporen te voorkomen

1. Werk samen met een voedingsdeskundige om een ​​maaltijdplan te ontwikkelen. Door uw maaltijden te plannen, voorkomt u onverwachte pieken.Misschien wilt u ook kijken naar The Ultimate Diabetes Meal Planner van de American Diabetes Association (ADA).
2. Start een afslankprogramma. Afvallen helpt je lichaam om insuline beter te gebruiken. Probeer het online programma Weight Watchers.
3. Leer hoe u koolhydraten kunt tellen. Met koolhydraten tellen kunt u bijhouden hoeveel koolhydraten u verbruikt. Het instellen van een maximumhoeveelheid voor elke maaltijd helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Bekijk deze toolkit voor het tellen van koolhydraten en de complete gids voor het tellen van koolhydraten van de ADA.
4. Meer informatie over de glycemische index (GI). Niet alle koolhydraten zijn gelijk gemaakt. De GI meet hoeveel verschillende koolhydraten de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Voedingsmiddelen met een hoge GI-score beïnvloeden de bloedsuikerspiegel meer dan die met een lage score. U kunt zoeken naar voedingsmiddelen met een lage GI-waarde via glycemicindex.com.
5. Vind gezonde recepten. Bekijk deze verzameling recepten van Diabetic Lifestyle of koop een diabeteskookboek van de ADA op shopdiabetes.com.
6. Probeer een online maaltijdplanningstool, zoals Healthy Plate van het Joslin Diabetes Center.
7. Oefen portiecontrole. Met een keukenvoedingsschaal kunt u uw porties beter meten.

Meer informatie: Hoe de bloedsuikerspiegel verlagen "