Ananas en zure terugvloeiing
Als u na het eten een branderig gevoel of irritatie in uw slokdarm ervaart, kunt u zure reflux hebben. Deze aandoening treedt op wanneer de onderste oesofageale sluitspier er niet in slaagt om uw slokdarm uit uw maag te sluiten. Zuur van je maag kan teruggaan naar je slokdarm en ongemak veroorzaken.
Dit is een veel voorkomende aandoening. Zwangere vrouwen kunnen het dagelijks krijgen, en 1 op de 3 volwassenen ervaart het maandelijks. U kunt gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) hebben als u een paar keer per week een zure reflux krijgt of als de reflux uw slokdarm heeft beschadigd.
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen zure reflux veroorzaken. Artsen raden over het algemeen aan om voedingsmiddelen met een hoge zuurgraad, zoals ananas, te vermijden. Toch heeft ananas gezondheidsvoordelen die u in overweging moet nemen voordat u het uit uw dieet haalt.
Wat zijn de voordelen van ananas?
Pros
- Bromelaïne heeft ontstekingsremmende en anti-kanker eigenschappen.
- Dit extract kan ook zwelling en blauwe plekken verminderen.
- Ananas bevatten veel vezels en water, waardoor constipatie kan worden voorkomen.
Ananas bevat bromelaïne. Deze van nature voorkomende stof is het meest geconcentreerd in verse ananas.
Bromelaïne heeft ontstekingsremmende en anti-kanker eigenschappen. Hoewel het zuur is, denken sommige experts dat het een alkaliserend effect heeft als je het verterkt. Dit kan gunstig zijn voor mensen met zure reflux. Mensen geloven dat het bromelaïne-enzym zwelling, blauwe plekken en andere pijn door verwonding vermindert.
Ananas hebben een hoog vezel- en watergehalte, wat kan helpen obstipatie te voorkomen en een gezonde spijsvertering te bevorderen.
Gepasteuriseerde vormen van ananas hebben mogelijk niet dezelfde voordelen.
Risico's en waarschuwingen
Sommige artsen raden af ananas te eten als je zure reflux hebt. Dit komt omdat ananas zeer zuur is. Ze scoren meestal tussen een 3 en 4 op de pH-schaal. Een score van 7 is neutraal en een score hoger dan die is alkalisch.
Citrusvruchten bevatten ook een hoog zuurniveau en kunnen refluxklachten veroorzaken. Vruchten met minder zuurgraad zijn bananen en meloenen.
Tenzij u een actieve maagzweer heeft, kunt u over het algemeen ananas eten zonder schadelijke bijwerkingen te ervaren. Of ananas de zure reflux beïnvloedt, hangt van de persoon af.
Behandelingsopties voor zure terugvloeiing
Veel vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) en medicijnen zijn beschikbaar die kunnen helpen bij zure reflux. Antacida zijn vaak een eerstelijnsbehandeling. Je zou ze maar voor een korte periode moeten nemen.
Als uw zure terugvloeiing aanhoudt, kan uw arts H2-blokkers of protonpompremmers aanbevelen.
Als u aanhoudende zure reflux heeft, kan het nodig zijn een operatie uit te voeren om uw slokdarmsfincter te herstellen of te versterken. Artsen beschouwen dit over het algemeen als een laatste redmiddel.
Het veranderen van bepaalde levensstijlgewoonten kan ook uw zure terugvloeisymptomen verminderen of verlichten. Dit omvat meer bewegen, kleinere maaltijden eten en 's avonds laat snacken vermijden.
Wat je nu kunt doen
Een one-size-fits-all benadering om zure terugvloeiing te beheersen bestaat niet. Voor veel mensen kan ananas zuurterugvloeiing veroorzaken of verergeren. Deze tropische vrucht is zeer zuur. De meeste artsen zijn van mening dat zuur voedsel kan leiden tot reflux.
Ananas heeft echter veel voordelen voor de gezondheid. Om te bepalen of u ananas in uw dieet moet houden, kunt u overwegen een dagboek bij te houden om te documenteren wat u eet en wanneer zure reflux optreedt.
Als u van plan bent dit te proberen, denk eraan om het volgende te doen:
- Volg uw dieet gedurende minimaal vijf tot zeven dagen.
- Zorg ervoor dat je alle etenswaren die je hebt gegeten, niet alleen ananas, hebt toegevoegd.
- Let op eventuele medicijnen die u neemt en wanneer u ze gebruikt.
Q:
Zal verse ananas mijn symptomen op dezelfde manier beïnvloeden als ananassap of andere ananasproducten?
EEN:
Verse ananas kan de refluxklachten helpen verbeteren. Dit komt door de geconcentreerde hoeveelheid aanwezig bromelaïne. Bromelaïne staat bekend als ontstekingsremmend en heeft een alkaliserend effect. Ananassap kan uw symptomen verergeren omdat de bromelaïneconcentratie beperkt is.
Natalie Butler, RD, LDAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
