Overzicht
Garcinia cambogia is helemaal over het nieuws. Je hebt waarschijnlijk de beweringen gehoord over hoe deze "wonder" -fruit je kan helpen om kilo's kwijt te raken en je training een boost te geven. Maar heeft deze tropische vrucht echt de sleutel tot een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid?
Hoe het zou moeten werken
Garcinia cambogia bevat een stof die hydroxycitric acid (HCA) wordt genoemd. Van HCA is aangetoond dat het de niveaus van serotonine verhoogt, een neurotransmitter die invloed heeft op de stemming, seksuele verlangens, sociaal gedrag en eetlust.
Lage serotonineniveaus zijn gekoppeld aan depressie en angst. Naarmate uw serotonineniveaus stijgen, verbetert uw humeur. Studies met proefdieren tonen aan dat HCA de serotoninespiegel verhoogt, maar we hebben nog niet gezien hoe dat zich vertaalt in mensen en depressie.
Hoe veilig is HCA?
Omdat HCA van nature van fruit is afgeleid, is het technisch veilig om te consumeren. Maar het verwijderen van HCA uit de vrucht en het verwerken ervan in supplementvorm heeft zijn risico's. Terwijl de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) producten terugroept als ze onveilig blijken te zijn, reguleren ze geen supplementen. De FDA adviseert uiterste voorzichtigheid bij het toevoegen van een supplement aan uw dieet. Alleen omdat je het op de plank ziet, wil dat nog niet zeggen dat het veilig is.
Behandelt het depressie?
Er zijn geen significante studies geweest om te testen of garcinia cambogia of HCA-supplementen een depressie kunnen behandelen. Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat HCA serotonineniveaus kan verhogen bij proefdieren.
Terwijl lage serotonineniveaus al lang in verband worden gebracht met depressie, heeft meer recent onderzoek twijfel doen ontstaan over deze oorzaak-gevolg relatie.
Met slechts minimaal onderzoek uitgevoerd op proefdieren, is het een lange adem om te denken dat een niet-voorgeschreven, ongereguleerde kruidensupplement een dergelijke slopende en ernstige aandoening kan behandelen. Als u denkt dat u mogelijk een depressie heeft, neem dan contact op met uw zorgverlener en werk samen om er veilig en effectief overheen te komen.
De afhaalmaaltijden
Depressie kan worden veroorzaakt door een of een combinatie van factoren, volgens het National Institute of Mental Health. Deze kunnen omvatten: genetische, omgevings-, biologische en psychologische factoren. De behandeling is vaak sterk afhankelijk van de oorzaak. De eerste stap om hulp te krijgen is door naar een arts te gaan om de oorzaak te achterhalen en te bepalen hoe deze moet worden behandeld.
Als je gewoon uit een funk wilt komen, stimuleer je je humeur door bepaalde serotonine-verhogende voedingsmiddelen, lichaamsbeweging, verhoogde blootstelling aan licht, en alleen het vinden van je gelukkige plek zal helpen. Garcinia cambogia-supplementen kunnen waarschijnlijk geen kwaad, maar ze kunnen ook niet helpen.
Echte depressie daarentegen vereist een medische behandeling, die niet moet worden vervangen door een kruidensupplement. Helaas is het gewoon niet zo eenvoudig.
