Overprescribed? Er zijn andere opties
De productie van de medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) is de afgelopen decennia omhooggeschoten. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zeggen dat de ADHD-diagnoses bij kinderen tussen 2003 en 2011 met ongeveer 41 procent zijn toegenomen. Naar schatting 11 procent van de kinderen in de leeftijd van 4 tot 17 jaar was gediagnosticeerd met ADHD, zoals van 2011. Dat zijn in totaal 6,4 miljoen kinderen.
Als je je niet comfortabel voelt met het behandelen van deze stoornis met drugs, zijn er andere, natuurlijkere opties.
Medicijnen kunnen bijwerkingen veroorzaken
ADHD-medicijnen kunnen de symptomen helpen verbeteren door neurotransmitters te versterken en in balans te houden. Neurotransmitters zijn chemische stoffen die signalen tussen neuronen in uw hersenen en lichaam overbrengen. Er zijn verschillende soorten medicijnen om ADHD te behandelen, waaronder:
- stimulerende middelen, zoals een amfetamine of Adderall (die u helpen om zich te concentreren en afleidingen te negeren)
- nonstimulantia, zoals atomoxetine (Strattera) of bupropion (Wellbutrin), kunnen worden gebruikt als de bijwerkingen van stimulantia te veel zijn om te hanteren of als andere medische aandoeningen het gebruik van stimulerende middelen verhinderen
Hoewel deze geneesmiddelen de concentratie kunnen verbeteren, kunnen ze ook serieuze potentiële bijwerkingen veroorzaken. Bijwerkingen zijn onder meer:
- slaapproblemen
- stemmingswisselingen
- verlies van eetlust
- hart problemen
- zelfmoordgedachten of -acties
Niet veel onderzoeken hebben gekeken naar de langetermijneffecten van deze medicijnen. Maar wat onderzoek is gedaan en het werpt een rode vlag op. Een Australische studie die in 2010 werd gepubliceerd, vond geen significante verbetering in gedrags- en aandachtsproblemen bij kinderen in de leeftijd van 5 tot 14 jaar die medicijnen gebruikten voor hun ADHD. Hun zelfperceptie en sociaal functioneren verbeterden ook niet.
In plaats daarvan had de medicinale groep de neiging om hogere niveaus van diastolische bloeddruk te hebben. Ze hadden ook een iets lagere zelfwaardering dan de niet-gemediceerde groep en presteerden onder het leeftijdsniveau. De auteurs van de studie benadrukten dat de steekproefomvang en statistische verschillen te klein waren om conclusies te trekken.
1. Afzien van kleurstoffen en conserveermiddelen
Alternatieve behandelingen kunnen helpen om sommige symptomen geassocieerd met ADHD te beheersen, waaronder:
- moeite met opletten
- organisatorische problemen
- vergeetachtigheid
- vaak onderbrekend
De Mayo Clinic merkt op dat bepaalde kleurstoffen en bewaarmiddelen voor levensmiddelen het hyperactief gedrag bij sommige kinderen kunnen verhogen. Vermijd voedingsmiddelen met deze kleurstoffen en conserveermiddelen:
- natriumbenzoaat, dat vaak wordt aangetroffen in koolzuurhoudende dranken, saladedressings en vruchtensapproducten
- FD & C Yellow No. 6 (sunset yellow), die te vinden is in broodkruimels, ontbijtgranen, snoep, suikerglazuur en frisdranken
- D & C Yellow No. 10 (chinoline yellow), dat te vinden is in sappen, sorbets en gerookte schelvis
- FD & C Yellow No. 5 (tartrazine), dat te vinden is in voedingsmiddelen zoals augurken, ontbijtgranen, mueslirepen en yoghurt
- FD & C Red No. 40 (allura red), dat te vinden is in frisdranken, kindermedicijnen, gelatinedesserts en ijs
2. Vermijd mogelijke allergenen
Diëten die mogelijke allergenen beperken, kunnen het gedrag van sommige kinderen met ADHD helpen verbeteren.
Het is het beste om contact op te nemen met een allergi-arts als u vermoedt dat uw kind allergieën heeft. Maar je kunt experimenteren door deze voedingsmiddelen te vermijden:
- chemische additieven / conserveermiddelen zoals BHT (gebutyleerd hydroxytolueen) en BHA (gebutyleerd hydroxyanisool), die vaak worden gebruikt om te voorkomen dat de olie in een product slecht wordt en te vinden is in bewerkte voedingsmiddelen zoals chips, kauwgom, droge cake mixen, granen, boter en instant aardappelpuree
- melk en eieren
- chocola
- voedingsmiddelen die salicylaten bevatten, inclusief bessen, chilipoeder, appels en cider, druiven, sinaasappels, perziken, pruimen, pruimen en tomaten (salicylaten zijn chemicaliën die van nature voorkomen in planten en het belangrijkste ingrediënt zijn in veel pijnstillers)
3. Probeer EEG biofeedback
Electroencephalographic (EEG) biofeedback is een type neurotherapie dat hersengolven meet. Een onderzoek uit 2011 suggereerde dat EEG-training een veelbelovende behandeling voor ADHD was.
Een kind kan tijdens een normale sessie een speciaal videogame spelen. Ze krijgen de taak om zich te concentreren, zoals 'het vliegtuig in de lucht houden'. Het vliegtuig begint te duiken of het scherm wordt donker als ze worden afgeleid. De game leert het kind met de tijd nieuwe scherpstechnieken. Uiteindelijk zal het kind beginnen met het identificeren en corrigeren van hun symptomen.
4. Overweeg een yoga- of tai chiklas
Sommige kleine studies geven aan dat yoga nuttig kan zijn voor mensen met ADHD. Onderzoek gepubliceerd in 2013 rapporteerde significante verbeteringen in hyperactiviteit, angst en sociale problemen bij jongens met ADHD die regelmatig yoga beoefenden.
Sommige vroege studies suggereren dat tai chi ook ADHD-symptomen kan helpen verbeteren. Onderzoekers ontdekten dat tieners met ADHD die tai chi beoefenden niet zo angstig of hyperactief waren. Ze dagdroomden ook minder en vertoonden minder ongepaste emoties wanneer ze gedurende vijf weken twee keer per week deelnamen aan tai chi-lessen.
5. Tijd buiten doorbrengen
Tijd doorbrengen buiten kan ten goede komen aan kinderen met ADHD. Er zijn sterke aanwijzingen dat zelfs 20 minuten besteden aan de buitenwereld hen kan helpen door hun concentratie te verbeteren. Groen en natuur zijn het meest voordelig.
Een studie uit 2011, en verschillende studies ervoor, ondersteunt de stelling dat regelmatige blootstelling aan buiten en groene ruimte een veilige en natuurlijke behandeling is die kan worden gebruikt om mensen met ADHD te helpen.
6. Gedrags- of oudertherapie
Voor kinderen met meer ernstige gevallen van ADHD kan gedragstherapie gunstig zijn.De American Academy of Pediatrics stelt dat gedragstherapie de eerste stap moet zijn bij de behandeling van ADHD bij jonge kinderen.
Deze benadering, ook wel gedragsaanpassing genoemd, is gericht op het oplossen van specifiek problematisch gedrag en biedt oplossingen om deze te voorkomen. Dit kan ook inhouden het stellen van doelen en regels voor het kind. Omdat gedragstherapie en medicatie het meest effectief zijn bij gelijktijdig gebruik, kan het een krachtig hulpmiddel zijn bij het helpen van uw kind.
Oudertherapie kan ouders helpen met de hulpmiddelen die ze nodig hebben om hun kind met ADHD te helpen slagen. Ouderen uitrusten met technieken en strategieën om gedragsproblemen te omzeilen, kan op de lange termijn zowel de ouder als het kind helpen.
Hoe zit het met supplementen?
Behandeling met supplementen kan de symptomen van ADHD helpen verbeteren. Deze supplementen zijn onder meer:
- zink
- L-carnitine
- vitamine B-6
- magnesium
De resultaten zijn echter gemengd. Kruiden zoals ginkgo, ginseng en passiebloem kunnen ook helpen om hyperactiviteit te kalmeren.
Aanvulling zonder toezicht van een arts kan gevaarlijk zijn, vooral bij kinderen. Neem contact op met uw arts als u geïnteresseerd bent in het proberen van deze alternatieve therapieën. Ze kunnen een bloedtest bestellen om de huidige niveaus van een voedingsstof in uw kind te meten voordat ze supplementen beginnen te nemen.
