Is hypnose echt?
Hypnose is een echt psychologisch therapieproces. Het wordt vaak verkeerd begrepen en niet veel gebruikt. Medisch onderzoek blijft echter duidelijk maken hoe en wanneer hypnose kan worden gebruikt als therapie-instrument.
Wat is hypnose precies?
Hypnose is een behandelingsoptie die u kan helpen omgaan met en omgaan met verschillende aandoeningen.
Om dit te doen, leidt een gecertificeerde hypnotiseur of hypnotherapeut u naar een diepe staat van ontspanning (soms beschreven als een trance-achtige toestand). Terwijl u zich in deze staat bevindt, kunnen ze suggesties doen om u te helpen meer open te staan voor verandering of therapeutische verbetering.
Trance-achtige ervaringen zijn niet zo ongewoon. Als je ooit hebt gezwoegd tijdens het kijken naar een film of het dagdromen, ben je in een vergelijkbare trance-achtige staat geweest.
Echte hypnose of hypnotherapie houdt geen zakhorloges in, en wordt niet op het podium beoefend als onderdeel van een amusementsact.
Is hypnose hetzelfde als hypnotherapie?
Ja en nee. Hypnose is een hulpmiddel dat kan worden gebruikt voor therapeutische behandeling. Hypnotherapie is het gebruik van die tool. Om het anders te zeggen, hypnose is voor hypnotherapie wat honden zijn voor diertherapie.
Hoe werkt hypnose?
Tijdens hypnose induceert een getrainde hypnotiseur of hypnotherapeut een toestand van intense concentratie of gerichte aandacht. Dit is een begeleid proces met verbale aanwijzingen en herhaling.
De trance-achtige toestand die je binnenkomt lijkt op veel manieren op slaap, maar je bent je volledig bewust van wat er gaande is.
Terwijl je in deze trance-achtige toestand verkeert, zal je therapeut geleide suggesties doen om je te helpen je therapeutische doelen te bereiken.
Omdat je in een verhoogde staat van focus bent, kun je meer openstaan voor voorstellen of advies die je in je normale mentale toestand kunt negeren of wegkwijnen.
Wanneer de sessie is voltooid, zal je therapeut je uit de trance-achtige toestand halen, anders verlaat je hem zelfstandig.
Het is onduidelijk hoe deze intense mate van innerlijke concentratie en gerichte aandacht de impact heeft die het doet.
- Hypnotherapie kan de zaden van verschillende gedachten in je geest plaatsen tijdens de trance-achtige toestand, en al snel beginnen die veranderingen wortel te schieten en te gedijen.
- Hypnotherapie kan ook de weg vrijmaken voor diepere verwerking en acceptatie. In je normale mentale toestand, als het 'rommelig' is, kan je geest misschien geen suggesties en begeleiding absorberen,
Wat gebeurt er met de hersenen tijdens hypnose?
Onderzoekers aan Harvard bestudeerden de hersenen van 57 mensen tijdens geleide hypnose. Ze ontdekten dat:
- Twee delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de verwerking en controle van wat er gaande is in je lichaam vertonen grotere activiteit tijdens hypnose.
- Evenzo lijkt het gebied van je hersenen dat verantwoordelijk is voor je acties en het gebied dat zich bewust is van die acties tijdens hypnose afgesloten te zijn.
AfhaalVerschillende delen van de hersenen zijn zichtbaar veranderd tijdens hypnose. De gebieden die het meest getroffen zijn, zijn die gebieden die een rol spelen bij actiecontrole en bewustwording.
Is het allemaal maar een placebo-effect?
Het is mogelijk, maar hypnose vertoont duidelijke verschillen in hersenactiviteit. Dit suggereert dat de hersenen op een unieke manier op hypnose reageren, een die sterker is dan een placebo-effect.
Net als hypnose wordt het placebo-effect aangedreven door suggestie. Geleide gesprekken of gedragstherapie van welke aard dan ook kunnen een krachtige invloed hebben op gedrag en gevoelens. Hypnose is slechts een van die therapiehulpmiddelen.
Zijn er bijwerkingen of risico's?
Hypnose veroorzaakt zelden bijwerkingen of heeft risico's. Zolang de therapie wordt uitgevoerd door een getrainde hypnotiseur of hypnotherapeut, kan het een veilige alternatieve therapie-optie zijn.
Sommige mensen kunnen milde tot matige bijwerkingen ervaren, waaronder:
- hoofdpijn
- slaperigheid
- duizeligheid
- situationele angst
Echter, hypnose gebruikt voor het ophalen van geheugen is een controversiële praktijk. Mensen die op deze manier hypnose gebruiken, hebben meer kans op angst, angst en andere bijwerkingen. Je hebt ook meer kans om valse herinneringen te creëren.
Wordt de praktijk aanbevolen door artsen?
Sommige artsen zijn er niet van overtuigd dat hypnose kan worden gebruikt in de geestelijke gezondheid of voor fysieke pijnbehandeling. Onderzoek om het gebruik van hypnose te ondersteunen wordt steeds sterker, maar niet alle dokters omarmen het.
Veel medische scholen leiden artsen niet op over het gebruik van hypnose, en niet alle zorgverleners krijgen tijdens hun schooltijd training.
Dat laat veel misverstand bestaan over deze mogelijke therapie onder beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg.
Waarvoor kan hypnose worden gebruikt?
Hypnose wordt gepromoot als een behandeling voor vele aandoeningen of problemen. Onderzoek biedt enige steun voor het gebruik van hypnose voor sommige, maar niet voor alle, omstandigheden waarvoor het is gebruikt.
Onderzoek toont sterk bewijs voor het gebruik van hypnose om te behandelen:
- pijn
- irritable bowel syndrome
- post-traumatische stress-stoornis
- slapeloosheid
Beperkt bewijs suggereert dat hypnose kan worden gebruikt voor de behandeling van:
- depressie
- angst
- stoppen met roken
- post-operatieve wondgenezing
- gewichtsverlies
Meer onderzoek is nodig om de impact van hypnose op de behandeling van deze en andere aandoeningen te verifiëren.
Wat gebeurt er tijdens een sessie?
Je mag tijdens je eerste bezoek aan een hypnotiseur of hypnotherapeut geen hypnose ondergaan. In plaats daarvan praten jullie misschien over de doelen die je hebt en het proces dat ze kunnen gebruiken om je te helpen.
Tijdens een hypnosesessie helpt uw therapeut u te ontspannen in een comfortabele omgeving. Ze leggen het proces uit en beoordelen uw doelen voor de sessie. Vervolgens gebruiken ze repetitieve verbale aanwijzingen om je naar de trance-achtige staat te begeleiden.
Als je eenmaal in een ontvankelijke trance-achtige toestand bent, zal je therapeut je aanraden om bepaalde doelen te bereiken, je te helpen je toekomst te visualiseren en je te helpen gezondere beslissingen te nemen.
Daarna zal je therapeut je trance-achtige toestand beëindigen door je terug te brengen naar volledig bewustzijn.
Is één sessie voldoende?
Hoewel een sessie voor sommige mensen nuttig kan zijn, zullen de meeste therapeuten je vertellen om met hypnose te beginnen met vier tot vijf sessies. Na die fase kunt u bespreken hoeveel sessies er nog meer nodig zijn. U kunt ook bespreken of er ook onderhoudssessies nodig zijn.
Fact vs. fictie: Busting van 6 populaire mythen
Hoewel hypnose langzaam meer geaccepteerd wordt in traditionele medische praktijken, blijven veel mythen over hypnose bestaan. Hier scheiden we de realiteit van onwaarheden.
Mythe: Iedereen kan gehypnotiseerd worden
Niet iedereen kan worden gehypnotiseerd. Eén onderzoek suggereert dat ongeveer 10 procent van de bevolking sterk hypnotiseerbaar is. Hoewel het mogelijk is dat de rest van de bevolking kon gehypnotiseerd zijn, hebben ze minder kans om ontvankelijk te zijn voor de beoefening.
Mythe: Mensen hebben niet de controle over hun lichaam als ze gehypnotiseerd zijn
Je hebt absoluut de controle over je lichaam tijdens hypnose. Ondanks wat je ziet met stadiumhypnose, blijf je je bewust van wat je doet en wat er van je wordt gevraagd. Als je niet iets wilt doen wat je wordt gevraagd om te doen onder hypnose, zul je het niet doen.
Mythe: Hypnose is hetzelfde als slapen
Je ziet er misschien uit alsof je slaapt, maar je bent wakker tijdens hypnose. Je bent gewoon in een diep ontspannen toestand. Je spieren worden slap, je ademhaling zal trager worden en je kunt slaperig worden.
Mythe: Mensen kunnen niet liegen als ze gehypnotiseerd zijn
Hypnose is geen waarheidsserum. Hoewel je meer openstaat voor suggestie tijdens hypnose, heb je nog steeds een vrije wil en een moreel oordeel. Niemand kan je iets laten zeggen - of je nu liegt of niet - dat je niet wilt zeggen.
Mythe: je kunt gehypnotiseerd worden via internet
Veel smartphone-apps en internetvideo's promoten zelfhypnose, maar ze zijn waarschijnlijk niet effectief.
Onderzoekers in een beoordeling uit 2013 vonden dat deze hulpmiddelen meestal niet zijn gemaakt door een gecertificeerde hypnotiseur of hypnoseorganisatie. Om die reden adviseren artsen en hypnotiseurs om deze niet te gebruiken.
Waarschijnlijk een mythe: hypnose kan je helpen verloren herinneringen te 'ontdekken'
Hoewel het mogelijk is om tijdens hypnose herinneringen op te halen, heb je meer kans om valse herinneringen te creëren in een trance-achtige staat. Vanwege dit blijven veel hypnotiseurs sceptisch over het gebruik van hypnose voor het ophalen van geheugens.
het komt neer op
Hypnose draagt de stereotypen van toneelvoorstellingen, compleet met kakelende kippen en gedurfde dansers.
Hypnose is echter een echt therapeutisch hulpmiddel en het kan worden gebruikt als een alternatieve medische behandeling voor verschillende aandoeningen. Dit omvat slapeloosheid, depressie en pijnmanagement.
Het is belangrijk dat u een gecertificeerde hypnotiseur of hypnotherapeut gebruikt, zodat u op het geleide-hypnoseproces kunt vertrouwen. Ze zullen een gestructureerd plan maken om u te helpen uw individuele doelen te bereiken.
