Elke vrouw heeft haar eigen redenen waarvoor ze dringend besluit om een indrukwekkende hoeveelheid kilo's overtollig gewicht kwijt te raken.
Velen geloven dat dit zonder schade aan het lichaam gewoon onmogelijk is.
Dit is echter slechts een misvatting.
Als u het dieet gedurende 7 dagen minus 10 kg goed heeft georganiseerd, kunt u niet alleen afvallen, maar ook uw lichaam reinigen van gifstoffen en gifstoffen.
Dieet 7 dagen minus 10 kg: kenmerken van de methode om af te vallen
Het eerste dat vermeldenswaard is, is dat niet elke vrouw 10 kg verliezen in één week. Je kunt zo'n indrukwekkend resultaat alleen krijgen als het startgewicht de norm aanzienlijk overschrijdt.
Voor die vrouwen die vanwege de aanstaande vakantie of aan de vooravond van de zomer gewichtsverlies nodig hebben, zal een dieet van 7 dagen min 10 kg eenvoudig helpen om het lichaam goed schoon te maken. Een meisje met een gemiddeld gewicht kan 5 tot 7 kg verliezen.
Het is erg belangrijk om zorgvuldig het voedingssysteem te selecteren. Nu zijn er verschillende methoden die door voedingsdeskundigen zodanig zijn ontwikkeld dat gewichtsverlies geen negatief effect op het lichaam heeft. Het is toegestaan om niet vaker dan eenmaal gedurende 2 maanden een losweek voor jezelf te regelen.
Voor- en nadelen van snel gewichtsverlies
Een dieet van 7 dagen minus 10 kg is een techniek die snel gewichtsverlies garandeert. Voordat u de eerste stap naar een slank figuur zet, moet u zich vertrouwd maken met alle positieve en negatieve kanten van het voedingssysteem.
Argumenten "voor"
1. Snel gewichtsverlies is een ideale optie voor die dames die niet in hun favoriete jurk passen, maar worden uitgenodigd voor een feest.
2. Het door voedingsdeskundigen ontwikkelde voedingssysteem houdt geen volledige afwijzing van voedsel in, anders leidt het tot uitdroging. Houdend tijdens de vastenweek, in overeenstemming met alle regels, worden alle toxines en toxines verwijderd.
Argumenten "tegen"
1. Effectief gewichtsverlies in een week kan worden bereikt. Als u echter "losbreekt" in de koelkast en uw dieet niet in de gaten houdt, komen alle verloren kilo's terug. Misschien zullen ze meer zijn dan het oorspronkelijk was.
2. Een dieet van 7 dagen minus 10 kg droogt het lichaam uit. Als een vrouw lage bloeddruk of maagproblemen heeft, is een dergelijk systeem van gewichtsverlies strikt gecontra-indiceerd, anders zijn duizeligheid, misselijkheid en slaapproblemen mogelijk.
Dieet 7 dagen min 10 kg: wat wel en niet gegeten kan worden
Een voedingsplan voor de week wordt gemaakt op basis van de selectie caloriearm voedsel.
Taboo lijst:
• zoetwaren;
• brood;
• koffie;
• pap;
• varkensvlees;
• bananen;
• aardappelen.
De lijst met verboden producten kan zelfs heel lang worden voortgezet, omdat er tijdens de vastenweek vrijwel niets te eten is.
Om ernstige uitdroging te voorkomen, kunt u de volgende producten in uw dieet opnemen:
• kefirvetgehalte van 1%;
• knolselderij;
• groene thee;
• komkommers (indien seizoen);
• boekweit gestoomd zonder zout.
Belangrijk! Je kunt geen kefir met een vetgehalte van 0% kopen voor gewichtsverlies. Het bevat geen vetten die nodig zijn voor de assimilatie van vitamines, het lichaam ontvangt geen nuttige sporenelementen.
Uiensoep: een effectieve vetverbrander
Het dieet van 7 dagen minus 10 kg uiensoep is erg populair. Dit gerecht garandeert snel gewichtsverlies zonder honger. Soep wordt bereid volgens een speciaal recept. De basis van producten op basis waarvan er geen vetten zijn. De belangrijkste componenten zijn kruiden en uien. Het is bekend dat hun gebruik het metabolisme activeert en de afbraak van de vetlaag bevordert. Het belangrijkste is om de soep correct te koken, strikt volgens het recept.
De volgende ingrediënten zijn nodig:
• een klein kooltje;
• 2 grote tomaten;
• Bulgaarse groene peper (2 stuks);
• een bos bleekselderij;
• peterselie;
• uien (6 stuks, groter).
Alle groenten worden met koud water (eerder gesneden) in een middelgrote pan gegoten, aan de kook gebracht en gedurende 15 minuten op laag vuur gelaten. Dat is het hele geheim - de vetverbrandende soep is klaar. Het voordeel is dat het gerecht in onbeperkte hoeveelheden kan worden gegeten. Het belangrijkste is om geen zout en andere kruiden toe te voegen, ze veroorzaken eetlust.
7-daagse dieet-gebaseerde uiensoep
1. Soep in onbeperkte hoeveelheden. Voor de verandering is het toegestaan appels te eten.
2. Uiensoep, nu worden fruit vervangen door seizoensgroenten. Het kunnen bijvoorbeeld komkommers of courgettes zijn.
3. Op de derde dag, soep opnieuw. In geen geval mag u aardappelen eten in welke vorm dan ook.
4. Dag 4 - alleen uiensoep.
5. Dag 5 - uiensoep en een klein stukje gekookte kip.
6. Dag 6 - alleen uiensoep.
7. Dag 7 - uiensoep en een liter kefir.
Belangrijk! Tijdens de vastenweek mag je nooit alcohol-uiensoep drinken. Ook zijn suikerhoudende en koolzuurhoudende dranken volledig uitgesloten van het dieet. Je moet 3-4 keer per dag uiensoep eten, elk 300 gram, in welk geval het effect in een week geweldig zal zijn. Met een aanvankelijk groot gewicht kunt u 5 tot 10 kilo kwijt.
Dieet 7 dagen minus 10 kg: dieet voor boekweit
Boekweitdieet is populair bij eerlijke seks, die willen afvallen. Het is bekend dat in de samenstelling van dit product veel nuttige vitamines en mineralen zitten. Bovendien is boekweitpap erg bevredigend en is het onmogelijk om er honger van te voelen.
Belangrijk! Boekweit voor een 7-dagen dieet minus 10 kg moet worden bereid volgens een speciaal recept. 'S Avonds wordt een glas pap met twee glazen kokend water gegoten. Specerijen worden niet toegevoegd. De container (pot en ketel) is afgedekt met een deksel en vervolgens stevig in een handdoek gewikkeld. In de ochtend zwelt boekweit op en is het klaar voor gebruik.
Een losweek op boekweit houdt in dat het 7 dagen lang alleen op deze manier bereide pap mag eten.
Het voordeel is dat de methode van het gewichtsverlies gemakkelijk te onderhouden is vanwege het feit dat boekweit vol is. Het nadeel van het voedselsysteem is uniformiteit. Na een paar dagen verveelt boekweit zich.
Dieet "Wilskracht"
Het is echt mogelijk om 10 kg per week kwijt te raken. Het gepresenteerde dieet is erg taai, maar het geeft een verbluffend effect. Als je je strikt aan het voedingssysteem houdt, kan een vrouw een figuur krijgen waar ze altijd van heeft gedroomd.
1. Dag 1 - lossen. De moeilijkste periode. Gedurende de dag is het toegestaan om alleen niet-koolzuurhoudend water te drinken - minimaal 2 liter. Dit bedrag wordt gelijkmatig over de dag verdeeld. Het laatste glas water moet uiterlijk om 18:00 uur worden gedronken.
2. Dag 2 - een beetje vreugde voor de maag. Je kunt alleen kefir gebruiken. Kies een 2,5% vetrijke drank om het lichaam te verzadigen.
3. Dag 3 - zuivel. Je kunt magere kwark kopen in een hoeveelheid van 600 gram en deze de hele dag door eten. Je kunt ook groene thee drinken zonder toevoeging van suiker en andere zoetstoffen.
4. Dag 4 - appel. Overdag moet je 1,5 groen fruit eten.
5. Dag 5 - salade. U kunt een heerlijke caloriearme salade van selderij en komkommers bereiden, breng deze op smaak met olijfolie. Dit gerecht mag onbeperkt worden gegeten.
6. Dag 6 - soep op groentebouillon. Fruitsalade is ook toegestaan.
7. Dag 7 - de laatste "doorbraak". Het belangrijkste is hier niet los te breken, maar water vast te houden, zoals op de eerste dag.
Een dieet van 7 dagen min 10 kg is echt heel complex en alleen een vrouw die de wilskracht en het verlangen heeft om slank te worden, kan het overweldigen. Vasthouden aan het gepresenteerde dieet kan een echt indrukwekkend resultaat bereiken. Het belangrijkste aan het einde van het dieet is niet te breken, maar de verbruikte calorieën te blijven volgen, anders komen alle kilo's terug.
Belangrijke punten van catering
Een vrouw moet begrijpen dat het verwijderen van 10 kg per week alleen mogelijk is als alle regels en principes strikt worden nageleefd.
1. Water. Om een normaal metabolisme te behouden, is het belangrijk om minimaal 8 kopjes water per dag te drinken. Van deze hoeveelheid kunnen 2-3 mokken worden vervangen door groene, sterke, ongezoete thee.
2. Vitaminen. Een dieet van 7 dagen minus 10 kg is zeer slopend. Het lichaam verliest veel nuttige stoffen, als dit evenwicht niet wordt aangevuld, kunnen duizeligheid, braken en misselijkheid optreden. Om een normale gezondheid te behouden, raden voedingsdeskundigen aan om een vitaminecomplex te kopen en voedingssupplementen te gebruiken tijdens het dieet.
3. Neem de wil "in de vuist." Een vrouw moet zich voorstellen wat ze kan worden en 10 kg verliezen. Als je het echt nodig hebt, moet je je wilskracht opnemen. Dit zal helpen bij het bereiken van het doel.
4. Zonder minimale lichamelijke inspanning zal afvallen erg moeilijk zijn. Ochtendoefening start het metabolische proces, dat de hele dag wordt geactiveerd en u sneller laat afvallen. Verlies 10 kg per week is alleen mogelijk als je dagelijks 10-15 minuten aan oefeningen doet. Squats, push-ups, op hun plaats rennen - het gemakkelijkste, maar effectieve complex.
5. Nadat het dieet is afgelopen, moet u het drinkregime blijven volgen en de verbruikte calorieën controleren. Je moet leren hoe je in kleine porties moet eten om overeten te voorkomen. U mag in geen geval het ontbijt overslaan, tijdens het diner wordt aanbevolen om een glas kefir te vervangen. Met dit dieet gaan verloren kilo's nooit meer terug.
Een dieet van 7 dagen minus 10 kg is een geweldige manier om uw lichaam van gifstoffen en gifstoffen te reinigen en af te vallen. De aanbevelingen van de gepresenteerde methoden voor gewichtsverlies zullen helpen om het cijfer van uw dromen te vinden en zullen niet toestaan dat de kilo's terugkomen. Het belangrijkste is het verlangen om te worden wat je wilt en een beetje wilskracht.
