We zijn er allemaal geweest: je baby is al uren op, wrijft in hun ogen, maakt gedoe en geeuwt, maar wil gewoon niet gaan slapen.
Het zorgt ervoor dat een ouder zijn haar uit wil trekken en schreeuwen: "GA NAAR SLAAP!" Deze situatie is zo frustrerend en alledaags dat het een boek en website genaamd Go the F *** tot slaap bracht.
Laten we, zonder al te veel vloeken, onderzoeken waarom baby's vechten tegen slaap en wat je kunt doen om hen te helpen.
1. Circadiaans ritme
Zuigelingen beginnen hun circadiaanse ritmes te ontwikkelen, de 24-uurs cyclus die ons lichaam reguleert, op ongeveer 6 weken oud. Deze circadiaanse ritmen volwassen genoeg om een echt slaapschema vast te stellen van 3 tot 6 maanden oud. En natuurlijk is elke baby anders, dus sommige stellen misschien pas een echt slaapschema vast tot na die tijd.
Hoe te helpen
- Breng dag-nachtgedrag tot stand door overdag met ze te spelen en met ze in contact te komen, zodat ze 's ochtends en' s middags worden blootgesteld aan veel zonlicht, maar minder interactief en meer rustig zijn voordat ze naar bed gaan.
2. Overstimulatie
Veel lichaamsbeweging, harde geluiden of luide muziek voor het slapengaan kunnen kinderen overprikkelen en ervoor zorgen dat ze de slaap bestrijden, vooral 's nachts. En peuters kunnen te lang gestimuleerd worden door te veel schermtijd voordat ze naar bed gaan.
Hoe te helpen
- Breng een rustgevend bedtijdritueel tot stand en houd dit vast. Baden, boeken lezen, knuffelen op een favoriete stoel, knuffelen met een teddybeer of ander overgangsobject, gebeden zeggen, het licht doven, welterusten zeggen tegen voorwerpen in de kamer - dit zijn allemaal manieren om een kind te helpen in slaap te vallen. Wees consistent en doe dezelfde dingen in dezelfde volgorde rond dezelfde tijd elke nacht.
- Elimineer het ruwe fysieke spel en elektronische apparaten minstens een uur voor het slapengaan.
3. Oververmoeid
Baby's hebben soms een smal venster waarin ze optimaal in slaap vallen. Wachten tot dit venster voorbij is, leidt vaak tot een toestand die 'oververmoeid' wordt genoemd. Dit kan vóór de tijd van het dutje of 's nachts gebeuren.
Hoe te helpen
- Let goed op tekenen dat je baby moe is en leg hem binnen enkele minuten na tekenen als wrijvende ogen op de rug van de hand, gaapend, druk of verliest interesse in het spel.
4. Niet moe genoeg
Omgekeerd, als uw baby ouder wordt, kunnen ze minder slaap nodig hebben. U kunt ze op hetzelfde moment als eerder neerhalen, maar ze zijn misschien nog niet klaar om te slapen.
Hoe te helpen
- Wacht op signalen dat je baby moe is voordat hij een dutje doet.
- Verlaag geleidelijk de bedtijd als je merkt dat je baby consequent niet klaar is om 's nachts te slapen.
5. Te laat in de middag dutten
Dit hangt direct samen met nummer 4. Soms is de reden dat je baby niet klaar is om naar bed te gaan, omdat ze net wakker zijn geworden na een dutje.
Hoe te helpen
- Verleng de tijd tussen het ontwaken na het laatste dutje van de dag en naar bed gaan.
6. Honger
Jonge baby's moeten heel vaak worden gevoed. Maar het maakt niet uit hoe oud je kind is, je hebt misschien meer geluk als je 's nachts slaapt als je hem op specifieke tijden voedt.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Hoe te helpen
- Voer je baby tussen 22.00 uur en middernacht, zoals een onderzoek bij zuigelingen die borstvoeding kregen toonde aan dat dit hielp om de nachtelijke nacht tussen middernacht en 5.00 uur te verlengen.
7. Scheidingsangst
Vaak gezien rond 7 tot 9 maanden, kan uw baby de slaap bestrijden omdat zij niet willen dat u weggaat.
Hoe te helpen
- Speel kiekeboe en games in de spiegel om hen te helpen begrijpen dat je kunt gaan en terug kunt komen.
- Wanneer je je baby verlaat om naar een andere kamer te gaan, zeg hem dan: "Ik ben zo terug."
- Als je naar de avond vertrekt, probeer dan dezelfde babysitter te gebruiken.
Volgende stappen
Als u deze manoeuvres hebt geprobeerd en ze lijken niet te werken, neem dan contact op met uw arts.
Kijken hoe je baby vecht met slapen, wat vaak is als je zelf uitgeput bent, kan erg frustrerend zijn. Maar meestal reageren ze op een van de bovenstaande interventies.
