Vandaag is de vraag hoe om gewicht te verliezen en eruit te zien van de foto relevant. Veel mensen krijgen gewicht met de leeftijd, sommige worden geboren met een volledige lichaamsbouw, maar een bierbuik is meestal kenmerkend voor een man. In elk van deze gevallen is er een uitweg, het belangrijkste is niet om een enorm overweldigend probleem te maken door gewichtsverlies.
Hoe de maag een week te verwijderen
Opknoping buik verwijdert banale drank. Water is een actieve en snelle vetverbrander, alleen niet als een hoofdvoedsel. Zeker, iedereen heeft gehoord dat je 's ochtends een glas water moet drinken. Dit is een juiste verklaring, maar niet zo effectief. Om gewicht te verliezen - zet in volgorde uw drink-modus.
Neem elke dag 1,5 - 2 liter zuiver water, zonder smaakstoffen en gassen. Denk aan de gouden regel: thee, sappen, koffie, compotes en andere vloeistoffen zijn niet van toepassing op jagers met overgewicht.
Dus om op de juiste manier vet te verbranden, moet u 's ochtends op een lege maag, voor het slapengaan en een glas water voor elke maaltijd 1 glas water drinken. In de regel moet een persoon aan vijf maaltijden voldoen en de hoeveelheid water moet hiermee overeenkomen, wat bijna 2 liter is. Als het aantal maaltijden lager is, mag het drinkwater niet afnemen. Dus, binnen 7 dagen zullen de maag en lyashka aanzienlijk afnemen.
Je kunt slappe buik folk remedies uitroeien. Tegenwoordig een populaire techniek met behulp van frisdrank. In dit geval gaat het overtollige gewicht niet alleen van de buik (ook van de heupen, armen, kin). Om dit te doen, in een glas warm water, voeg frisdrank toe aan de punt van het mes en drink. Drinken is slechts eenmaal per dag toegestaan om de maag niet te beschadigen. Alleen de procedure moet elke dag gedurende 14 dagen worden uitgevoerd, na hetzelfde interval om een pauze te nemen. In de pauzes kun je frisdrankbaden nemen, die ook het resultaat verrukken.
Hoe de maag een week thuis te verwijderen (voor het weekmenu)
Geen enkele procedure zal het gewenste resultaat opleveren als u een slecht uitgebalanceerd dieet volgt. Veel mensen denken dat goede voeding alleen met diëten moet worden gevolgd en dit wordt een fatale fout. Natuurlijk is het zonder dieet moeilijk om het lichaam op orde te brengen. U kunt de volgende menu-optie gebruiken, waarmee u 3-5 kg in 14 dagen verliest.
1 dag
Het is noodzakelijk om 600 g kippenvlees te koken en te verdelen in 3 doses. Elke portie bestaat uit 200 gram voedsel.
ontbijt: vlees, peren en groene thee;
ІІ ontbijt: magere yoghurt 1 kop;
lunch: vlees, groente salade;
Theetijd: magere kwark, 1 citrus;
diner: kippenvlees, verse groentesalade met olijfolie.
2 dagen.
'S Morgens wordt een glas rijst gekookt zonder zout en verdeeld in 3 delen.
ontbijt: rijst, groentesalade, compote;
ІІ ontbijt: ½ ananas;
lunch: rijst, groente stoofpot;
Theetijd: ½ ananas;
diner: rijst, groentesalade met olijvendressing.
3 dagen.
ontbijt: Salade: kippenei + kaas, appel, kopje thee;
ІІ ontbijt: grapefruit;
lunch: roze zalm met gestoomde groenten;
Theetijd: 450 ml kefir;
diner: een handvol boekweit, 1 stapel. Tomatensap.
4 dagen.
ontbijt: gedroogde havermout en thee;
ІІ ontbijt: vruchten;
lunch: pompoensoep, appel;
Theetijd: plantaardige salade;
diner: gestoofde koolvis, kefir, appel.
5 dagen.
ontbijt: magere kaas, roerei, thee;
ІІ ontbijt: fruitdelicatessen in de vorm van een salade met yoghurt;
lunch: gestoomde kalfskotelet, gekookte bonen, grapefruit;
Theetijd: Blackberry Curd;
diner: pollock, kefir, appel.
6 dagen.
Kook een glas boekweit en verdeel in 3 doses.
ontbijt: boekweit, salade: komkommer + tomaat;
ІІ ontbijt: oranje;
lunch: boekweit, plantaardige schotel;
Theetijd: kiwi;
diner: boekweit, sap
7 dagen.
ontbijt: rundvlees, tomaat en paprika;
ІІ ontbijt: kwark met frambozen;
lunch: gekookte kip, courgette en aubergine stoofpot;
Theetijd: een glas yoghurt;
diner: kip, citrus.
Zo'n smakelijk en ongecompliceerd dieet is geschikt voor meisjes, jongens en zelfs tieners. Tegelijkertijd en afvallen benen. Een vergelijkbaar gewichtsverlies kan gratis worden gedownload op de websites van voedingsdeskundigen.
Wat je nodig hebt om oefeningen te doen om af te vallen in de taille
Het eerste dat je nodig hebt om van vetweefsel af te komen, dat wil zeggen om het te verminderen. Dat het niet mogelijk is om harmonie te bereiken. Zeer effectief in dit stadium schommel pers.
Het uitvoeren vereist de juiste aanpak, anders strekt de buikspier zich uit en zal doorhangen. Op YouTube zijn er veel video's met de juiste uitvoering van de pers. Het lichaam moet op een vlak en stevig oppervlak liggen en de benen moeten recht worden gehouden, vooral als u de onderste pers moet vastdraaien. Begin de oefening 15 keer, verhoog elke dag met 5 kronkels.
Een slappe buik zal een geweldige taille vervangen, als je de gymnastic draait hoepel. Wacht 20 minuten per dag en na 2 maanden ziet u het gewenste resultaat.
Elk meisje kent de voordelen de hellingen. Voor de taille - dit is een uitkomst. Op de dag, neem de hellingen van 7-10 minuten, en als er een kans is - twee trainingen.
Helpt echt om de taille te verminderen wendingen. Doe 50 aan elke kant en in een korte tijd zullen de centimeters afnemen.
Help calorieën te helpen trap je voeten, doe 100 keer elke voet. Als je een dringend resultaat wilt bereiken, neem dan sprongen op in de training. Deze oefening beïnvloedt zowel de onderbuik, de polen, de taille en de billen. Je kunt zoveel springen als je wilt, maar niet minder dan 15 minuten per dag.
Een interessante trainingssessie wordt gepresenteerd in het programma "Everything will be good", dat je online kunt bekijken.
Bodyflex is ook een goede manier om af te vallen in de taille, maar de beoordelingen hierover zijn niet allemaal positief.
video "Verwijder vet uit de buik en zijkanten in 7 dagen"
Elke vrouw kan er uitzien als een model op de foto, als het natuurlijk niet lui is. Marina Korpan hoe de maag te verwijderen voor een week video geeft goede lessen. Haar training stelt je in staat om snel een mooie figuur te maken, met alleen fysieke arbeid.
