Overzicht
Er is een populaire overtuiging dat het wrijven van vitamine E-olie op je acnelittekens kan helpen om ze te helen en hun zichtbaarheid te verminderen. Zalven en crèmes die vitamine E bevatten die claimen dat ze elk type litteken moeten verwijderen, zijn te vinden in de winkelschappen in heel Amerika.
Bewijs dat vitamine E dit effect heeft, is echter meestal anekdotisch. Er is weinig klinisch bewijs om een van deze claims te ondersteunen.
Ontdek de waarheid over de vele gezondheidsclaims voor caprylzuur.
Genezende littekens
Eén studie toonde aan dat vitamine E en Aquaphor zalven niet anders waren bij het genezen van 90 procent van de littekens bij mensen die onlangs een deel van de huidkanker hadden verwijderd. En een derde van de deelnemers die vitamine E gebruikten, ontwikkelde een rode, jeukende uitslag, contactdermatitis.
Uit een ander onderzoek bleek echter dat kinderen met chirurgische littekens die driemaal daags vitamine E gebruikten, geen keloïden of extra littekenweefsel over de wond ontwikkelden. Onderzoekers concludeerden dat het gebruik van een actuele vorm van vitamine E voor en na een operatie de wondheling verbeterde.
Onderzoek naar hoe vitamine E acne kan behandelen en de littekens kan genezen, is niet doorslaggevend. Er is weinig bewijs dat vitamine E-olie littekens kan helpen genezen. Het is echter mogelijk dat het innemen via voedsel of als supplement uw lichaam op andere manieren helpt genezen.
Supplementen voor genezing
Sommige onderzoeken suggereren dat vitamine E-supplementen effectief kunnen zijn voor mensen met ernstige schade aan hun huid. Vitamine E kan je lichaam ondersteunen in verschillende aspecten van het genezingsproces.
Vitamine E beschermt bijvoorbeeld de weefsels van het lichaam tegen vrije radicalen, die cellen kunnen beschadigen en veroudering kunnen versnellen. Het is ook cruciaal voor de vorming van rode bloedcellen, die zuurstof rond het lichaam verdelen. Beide functies zijn essentieel voor genezing.
Waar anders vitamine E te krijgen
Het is het beste om alle vitamine E die je nodig hebt uit voedsel te halen. Het is overvloedig in de volgende voedingsmiddelen:
- groene bladgroenten
- noten
- zaden
- verrijkte voedingsmiddelen zoals granen
Het innemen van te veel vitamine E in supplementvorm kan echter schadelijk zijn. Meer dan 1.000 mg in natuurlijke vorm, of 670 mg in synthetische vorm, dagelijks ingenomen, kan het bloed dunner maken, het risico op bloedingen verhogen en zelfs bloedingen in de hersenen veroorzaken.
Het is altijd het beste om het gebruik van supplementen met uw arts te bespreken.
